有太多的美國人不知道用5英里跑步的方法來對付失眠。5英里跑步似乎是同時(shí)解決失眠和肥胖這兩個(gè)問題的辦法。

一些制定法律的人正在開始制定關(guān)于睡眠的法律。2003年，新澤西關(guān)于疲勞駕駛導(dǎo)致刑事犯罪的研究報(bào)告把疲勞駕駛等同于酒后駕駛――盡管其他州對這種提法的反應(yīng)比較慢。

私營部門正在抓住幫助人們在晚上睡覺和在白天保持清醒的機(jī)會。目前，安眠藥行業(yè)就是一個(gè)如日中天的行業(yè)：2004年，一種新的、沒有任何依賴作用的安眠藥Ambien在全球的銷量創(chuàng)下了20億美元的記錄。年齡在20歲到44歲之間服用安眠藥的人數(shù)從2000年到2004年翻了一番。從保持清醒這方面說，在接近1000億美元的飲料行業(yè)中，含有可卡因的能量飲料是增長最快的一個(gè)門類，可以預(yù)計(jì)，從2005年到2008年，這些飲料帶來的利潤將超過所有常規(guī)飲料以及體育飲料的總合。當(dāng)然，星巴克店面裝飾的顏色比美國零售業(yè)的領(lǐng)頭羊Folgers的顏色要深得多，更接近可卡因的顏色，因此星巴克已經(jīng)深深地滲透到了美國文化之中，不管你是在哪個(gè)街區(qū)散步，都會碰到星巴克。

如果你晚上睡不著覺而白天又不能睡，那么有一家叫都市午睡（Metronap）的公司就會在機(jī)場、寫字樓和其他公共場所向客戶提供午睡倉。確實(shí)，一個(gè)人在大白天夾在一大堆陌生人中間，把所有的東西從頭到尾都看完，這簡直是不可想象的事情――畢竟，睡覺是一個(gè)非常隱私的習(xí)慣。不過，缺少睡眠已經(jīng)成了一個(gè)公共問題。

不過，現(xiàn)在很難想象會發(fā)起一場“爭取睡上更多的覺”（Get More Sleep）的運(yùn)動――深更半夜的玩笑話確實(shí)是很輕松的，裝扮入時(shí)的發(fā)言人也太難找――也許應(yīng)該出現(xiàn)一種美國式的午睡（Siesta）。不過，這好像不符合美國人那種以勤奮工作為美德的道德標(biāo)準(zhǔn)，但是這種道德標(biāo)準(zhǔn)是在一天24小時(shí)都可以發(fā)電子郵件和上網(wǎng)購物之前制定的。現(xiàn)在如果關(guān)注于公共安全和生產(chǎn)率問題，那么午休的理由就顯得非常充分了。過去就有過一些很出名的人物，他們就喜歡午睡，比如溫斯頓?丘吉爾（Winston Churchill），他往往工作到深夜，但在下午卻穿著像斗篷一樣的睡衣睡上一大覺。據(jù)說，羅納德?里根（Ronald Reagan）和比爾?克林頓也是非常贊成午睡的人。美國為“早睡早起”或者為“如果你累了就閉上眼睛休息一會兒”做好準(zhǔn)備了嗎？

美國正在面臨一個(gè)巨大的選擇――不是享受額外的清醒時(shí)光，并找出新的、生產(chǎn)率更高的辦法，就是干脆直說，我們不是睡不起8小時(shí)的覺，并找出如何睡得起8小時(shí)覺的辦法。何去何從，不是一個(gè)小問題。我們的健康和生命都取決于我們的選擇。

國 際 畫 面

美國人感到很累，世界其他國家的人也好不到哪兒去。

根據(jù)AC尼爾森在2005年進(jìn)行的一項(xiàng)關(guān)于睡眠的調(diào)查，10個(gè)夜貓子國家就有7個(gè)在亞洲。注意，在這10個(gè)國家中，美國并不是排在第一位。

▲ 中國臺灣有69%的人口，韓國有68%的人口，中國香港有66%的人口，新加坡有54%的人口，馬來西亞有 54%的人口，泰國有43%的人口，經(jīng)常是在半夜之后才睡覺。

▲ 據(jù)報(bào)道，有75%的葡萄牙人，65%的西班牙人和39%的意大利人經(jīng)常是在午夜之后才睡覺。這三個(gè)國家都是以白天睡覺而聞名于世的，也許白天睡覺是為了補(bǔ)償晚上不睡的損失。具有諷刺意義的是，午睡文化已經(jīng)對西班牙的生產(chǎn)率構(gòu)成了挑戰(zhàn)，在2006年，政府發(fā)起了一場全國性的運(yùn)動，要求所有聯(lián)邦雇員午飯時(shí)間不得超過45分鐘。

▲ 除了夜鶯國家以外，亞洲國家占了清晨鳥國家的足足一半――它們以前是7點(diǎn)鐘就起床嗎？再說一次，人們并不認(rèn)為美國是清晨鳥國家。

▲ 91%的印度尼西亞人，88%的越南人，69%的菲律賓人，64%的印度人和64%的日本人，都是在早上7點(diǎn)鐘以前就起床。

▲ 在排在前十名的國家中，66%的丹麥人，64%的德國人，64%的奧地利人，63%的芬蘭人和62%的挪威人也是在早上7點(diǎn)鐘起床的。

什么是睡眠不足的主要原因呢？盡管全世界的人都說是“習(xí)慣”和“工作安排”決定了睡眠行為，但三分之一的美國人仍然認(rèn)為，睡眠行為的主要決定因素是“家庭/孩子”，而持相同說法的歐洲人只有17%，亞洲人只有16%。歐洲超過一半的人口說，工作是睡眠不足的主要原因，而絕大多數(shù)亞洲人說睡眠不足的主要原因是習(xí)慣。

隨著睡眠時(shí)間的不斷縮短，美國人感到越來越累――但是他們并不認(rèn)為自己是最累的人。之所以如此， 是因?yàn)樗麄儼炎约和毡救俗隽吮容^――在每4個(gè)一晚睡眠不足6個(gè)小時(shí)的人當(dāng)中就有1個(gè)是日本人。那么哪個(gè)國家的人睡覺最多呢？有28%的新西蘭人和31%的澳大利亞人，一晚睡覺的時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)。