●如果愛欲突如其來，這更加難以控制。當(dāng)酗酒者或上癮者完全沉醉于興奮情緒當(dāng)中，你去告誡他們酗酒和吸毒會帶來負面影響是徒勞無益的。但至少，如果在墜入愛河之前就建立了一套防御機制，這時它將自動出現(xiàn)，減弱沖擊力。這會幫助你以一種更為健康的方式來處理感情。很顯然，這并不是采取“反愛欲”的方式，而是精神分裂癥、老古板和膽怯者的一個避難所。平靜的分析可以撫慰心靈，卻并不會帶走內(nèi)心的力量。

●如果你要向愛欲敞開大門，并享受它而不受其困擾，你就必須想出一些對策，并從此將這些對策牢記心中。一旦沐浴愛河之中，每個人都“幾乎”會完全投入。但是“幾乎”意味著給大腦留下一塊空間，這個空間不受愛慕影響，它由意志支配，并保持高度警戒，好比酣睡中的母親，哪怕屋外電閃雷鳴也不會醒來，但只要自己的孩子輕微一動她就會驚醒。在愛中保持警覺的注意力與大腦皮層的防護，這是巴甫洛夫①的情感防御理論。

●如果運用責(zé)任理性原則，你就可以做到這點。你不是一臺吞噬愛的情感機器，即便你想成為也不行。理性思維不會讓你表現(xiàn)得像個癮君子，也不會讓你為愛鋌而走險。想要獲得適當(dāng)?shù)那楦校覀儽仨氂姓_的思維。情感從來不會出現(xiàn)在真空狀態(tài)，你的信仰、人生觀、價值觀和情感態(tài)度都會起到干擾作用。你永遠不會碰到“純粹的愛”。責(zé)任理性是指以一種節(jié)制的、明智的方式來運用理性，既不是壓抑情感，也不是完全放任情感。保持一定的警戒會讓你在健康的方式下享受戀愛關(guān)系。愛只對那些具有受苦傾向的人才會產(chǎn)生負面影響。

●是誰說愛欲應(yīng)該沒有限制？如果你的愛人因為需要錢而要求你去賣身，你會這么做嗎？這難道還不足以成為激情的愛需要面對現(xiàn)實的理由嗎？愛不會寬恕一切，否則它就成了上帝。

●你可以一開始就形成一系列理性想法或適應(yīng)方案，日后將這些想法和方案與你的自我整合為一體，為了愛的責(zé)任而建立一條認知安全帶。我認為，要解決問題不必消滅愛與被愛的歡愉，而是當(dāng)出現(xiàn)危險或愛已不在時要有所察覺——這關(guān)乎情感智慧和辨別能力。

●每當(dāng)你本能地察覺到某人可能對你產(chǎn)生愛意，或當(dāng)你確實已陷入愛欲的魔咒時，請激活以下五條建議。理想的做法是，思考這些主題，并假定一個立場，最好是一個客觀的立場，這樣一來你在今后就可逐漸形成自己的情感模式。對這些主題進行反復(fù)實踐和練習(xí)，將它們轉(zhuǎn)換成思想。