4.不要讓愛(ài)人像病毒一樣占據(jù)你的思維。

●一刻不停地想念他或她，這會(huì)耗盡你的精力，讓你感到茫然失措。要與這種迷戀作斗爭(zhēng)。愛(ài)并不意味著最后演變成令人困擾的身心紊亂。你可以強(qiáng)烈地要求自己停止想念兩百次，也可以打電話(huà)給別人，出去像瘋子一樣大喊大叫，或者當(dāng)想念不可遏止的時(shí)候看一些有趣的內(nèi)容，但最重要的事情是要承認(rèn)愛(ài)戀占據(jù)了自己多少大腦空間。理想的狀態(tài)是有一個(gè)朋友可以充當(dāng)潑冷水的角色，他們不使用麻醉藥或虛禮客套就能將你拉回現(xiàn)實(shí)，他們也可以指出你的錯(cuò)誤，幫你意識(shí)到你已經(jīng)距離正常有多遠(yuǎn)了。

●我的一位來(lái)訪者與她最好的朋友就達(dá)成這樣一個(gè)交易：“每次當(dāng)我無(wú)法將他從我腦中趕出去的時(shí)候，或者當(dāng)我覺(jué)得自己有些夸張的時(shí)候，我就給你打電話(huà)。你可以掐我、咬我、朝我潑冷水或者踢我，但不要讓我像個(gè)白癡那樣，這樣持續(xù)下去。”她的立場(chǎng)非常明確，這樣就激活了她的警戒點(diǎn)?！斑@樣持續(xù)下去”其實(shí)含義豐富，包括認(rèn)為情感不會(huì)持久的復(fù)雜情緒。

●這位來(lái)訪者用的策略被稱(chēng)作“尤利西斯法”，是指如果沒(méi)有自我控制的能力，就向外界尋求控制。我們應(yīng)該記得，尤利西斯讓手下將自己綁在船的桅桿上，無(wú)論他說(shuō)什么或做什么都別把他放下來(lái)，直到駛過(guò)水妖出沒(méi)的海域，目的就是為了避免陷入水妖們的魔咒。

●總結(jié)：即使迷戀讓人愉悅（毒品也是如此），也要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，向外界尋求控制，終止各種想法。每時(shí)每刻都沉溺于思念當(dāng)中并非好事，愉悅不能成為失去理智的理由。

5.如果你的關(guān)系需要你去做英雄般的犧牲或者需要非同尋常的努力，才能夠保持其活力，那么這段關(guān)系是行不通的。

●墜入愛(ài)河既不等同于友愛(ài)，也不同于婚姻。為了維持一段無(wú)法控制的愛(ài)欲關(guān)系而冒險(xiǎn)是沒(méi)有意義的。不要讓英雄主義的愛(ài)沖昏了你的頭腦。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己瀕臨愚蠢的懸崖邊緣時(shí)，很可能為時(shí)已晚。你必須不斷跟自己強(qiáng)調(diào)以下這個(gè)想法：“我不要以不理智或不合理的方式做任何事情去傷害自己或我愛(ài)的人?！睂⑦@句話(huà)寫(xiě)在小紙片上，放在各個(gè)地方，讓它時(shí)刻提醒自己。如果為了留住目前的伴侶或避免愛(ài)欲消逝而不得不讓自己精疲力竭，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，或者出現(xiàn)這種情況的真正原因是你已經(jīng)開(kāi)始上癮。愛(ài)欲快感有它自己的發(fā)動(dòng)機(jī)，如果在愛(ài)中不應(yīng)該做一件事，那就不要為了盲目地追求愉悅感而把自己弄得疲憊不堪。

●總結(jié)：墜入愛(ài)河是一種情感狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致你做出各種愚蠢的行為，比如在考慮不周的情況下結(jié)婚，獻(xiàn)出自己的所有或生命。我的一位來(lái)訪者受愛(ài)欲魔力的蠱惑，她讓他的新伴侶將疾病傳染給她（他們?cè)谝黄疬€不到一個(gè)月），以此作為愛(ài)的證據(jù)。她到現(xiàn)在還在為自己的錯(cuò)誤感到后悔。