丑時(shí)是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，此時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令。肝主目，和人體的眼睛聯(lián)系密切，“臥則血?dú)w于肝”，這個(gè)時(shí)候一定要保證良好的睡眠，保持熟睡是對(duì)肝最好的關(guān)懷。同時(shí)，“肝主藏血”，人的生發(fā)之機(jī)全都仰賴(lài)肝的疏泄功能。不要為了應(yīng)酬大量喝酒，那樣只會(huì)增加肝疏泄毒素的工作量，使肝臟功能越來(lái)越糟。也不能為了白天的不愉快而生氣郁悶，那樣只會(huì)抑制肝的疏泄、生發(fā)功能，容易導(dǎo)致氣郁。遇到這種情況，最好找合適的人把煩心委屈的事隨感而發(fā)?！案沃簽闇I”，眼淚是上天賜予每個(gè)人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒，將體內(nèi)的郁結(jié)及時(shí)疏解。當(dāng)然，也不能像林妹妹一樣整日哭啼，那就又會(huì)造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過(guò)猶不及。

寅時(shí)在凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)。人體氣血在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始沖擊肺經(jīng)，而肺經(jīng)是“主一身之氣”的，人們一定要處在深度睡眠當(dāng)中才能完成人體從靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化，讓人體的氣血好好地來(lái)分配。這也就是為什么夜間3～4點(diǎn)那么難熬，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?yàn)槊C降之氣運(yùn)行的階段，要是繼續(xù)熬夜，對(duì)人體的傷害非常大。而很多上了年紀(jì)的人，這個(gè)時(shí)候往往會(huì)醒來(lái)，甚至還有盜汗的情況發(fā)生。這是因?yàn)槔夏耆说纳眢w各項(xiàng)機(jī)能不如從前，收斂功能也越來(lái)越差，就只剩下宣發(fā)而沒(méi)有肅降，所以老年人容易早醒。如果家里有老年人和心臟病人，就一定要叮囑他慢慢起床，不要過(guò)早去鍛煉，以免因?yàn)樯驳卣{(diào)一些氣血上來(lái)，而引起猝死。但是，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，如果這個(gè)時(shí)候醒了，或是大汗淋漓，都是身體不好的信號(hào)，要盡快去看醫(yī)生。

卯時(shí)在早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，此時(shí)大腸經(jīng)最旺。人的一天應(yīng)該從排便開(kāi)始，如果排便不通暢，應(yīng)該憋一口氣而不是光攥拳頭，因?yàn)榉闻c大腸相表里，這里的氣就是肺氣，它可以推動(dòng)大便下來(lái)。另外，早晨起床后，先喝一杯白開(kāi)水不僅能讓大腸蠕動(dòng)旺盛，還能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)，可以更充分地分解食物。不過(guò)喝水之前，應(yīng)該先刷牙，以免形成菌斑及牙石。大腸經(jīng)還是一個(gè)非常有效的美容經(jīng)，因?yàn)檫@條經(jīng)直通面部?jī)深a和鼻翼，可以有效防止這些部位長(zhǎng)斑、生痘。方法是右手攥空拳敲打左臂大腸經(jīng)（左手自然下垂，右手從上臂敲打到手腕），再左手攥空拳敲打右臂大腸經(jīng)，每邊各敲打約1分鐘。

辰時(shí)在早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這時(shí)太陽(yáng)升起，天地出現(xiàn)一片陽(yáng)的象，而此時(shí)正是胃經(jīng)當(dāng)令，人體需要補(bǔ)充一些陰的東西，食物就屬于陰。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃早飯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。它們?nèi)缤按河曩F如油”一樣金貴，是人體最好的保養(yǎng)。如果沒(méi)有吃早飯，到了9點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)頭暈、注意力不集中、工作學(xué)習(xí)效率低，長(zhǎng)期下去對(duì)人體的損傷非常大。胃經(jīng)上還有一個(gè)很重要的穴位——足三里，揉此穴勝過(guò)吃老母雞。特別是有胃病的人，就算不懂得任何關(guān)于中醫(yī)的治療方法，只要堅(jiān)持揉足三里，胃病也會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。這個(gè)穴位非常好找，在外膝眼下3寸，距脛骨前山脊1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。按揉時(shí)用指節(jié)來(lái)按，尤其是大拇指的效果最好。