洗腸對通便有一定的療效，但如非必要，最好不用“洗腸”的方法來清理腸道。

◆對人體有益的菌類

人體內(nèi)的各種細菌，具有不同的生命形態(tài)，更多的細菌是人類的保護者。

比如大腸埃希菌能給我們提供必需的硫胺素、核黃素、煙酸、維生素B12、維生素K和多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。大腸菌素可抑制痢疾桿菌生長。

乳酸菌能幫助人類消化大量的食物并抑制有害物質(zhì)的產(chǎn)生。具有維持微生態(tài)平衡和調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。

雙歧桿菌產(chǎn)酸造成的酸性環(huán)境可促進人體對維生素D、鈣、鐵的吸收；還可將糖分解后生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，其結(jié)果能控制由有害菌引起的異常發(fā)酵，并且刺激腸蠕動，起到解除便秘的作用；可保護肝臟、防治高血壓和動脈硬化；可促進人體對牛奶營養(yǎng)的吸收，防止因食用牛奶而引起腹瀉。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)僅在口腔中就有6種有益的細菌可用來防止艾滋病毒感染，唾液鏈球菌產(chǎn)生的H2O2抑制腦膜炎球菌生長，有效抑制腦膜炎的發(fā)生。

◆存在就有它的合理性

大自然給了人類生命的權(quán)利，同樣也給了細菌生存的權(quán)利。你呼吸的是自然的空氣，喝的是自然的水，吃的是自然的飯，所以，你的身體，從里到外，從上到下，存在著各種各樣的細菌。這些細菌的存在，也具有一定的合理性。

正常情況下，人體內(nèi)的微生物之間會保持一種“勢力均衡”，它們之間有一條特殊的生物鏈。當(dāng)這種生物鏈被打破，人體的健康就會出問題。

比如免疫功能降低時，身體內(nèi)平時不致病的正常菌群，可能由于生態(tài)失衡而“翻臉”變成致病菌。一些正常菌群就可能在原寄居的部位穿過黏膜等屏障，進入人體組織，使我們生病。比如咽炎、扁桃體炎、舌炎、牙周炎等，這些都是口腔中的細菌在“搗鬼”。

存在的就是合理的，那么為什么你沒得病呢？因為你可以和這些細菌病毒和平共處。你什么時候得了病，不僅僅是細菌病毒多少的問題，很重要的一個病因是你自身的狀態(tài)是不是給致病因子生存發(fā)展提供了條件。這是一個很重要的問題。

污染嚴重，飲食結(jié)構(gòu)不合理，畜肉類和油脂類食物攝入過多，而谷類食物攝入不足，食品加工過精過細；還有抗生素類藥物使用過多過濫等。這些飲食和環(huán)境的變化，都使我們體內(nèi)的菌群，包括它們的組成、數(shù)量和平衡發(fā)生了很大的改變，使我們處于亞健康狀態(tài)。而體內(nèi)腸道菌群失調(diào)又會引起一系列潛在的疾病。因此，我們十分有必要補充有益菌。

◆誰最需要益生菌

弱勢群體中老年人、嬰兒、兒童和婦女。

急需補充人群使用抗生素藥物者、經(jīng)常吸煙喝酒者、習(xí)慣性便秘者、辦公室工作人員、電腦工作人員、心血管疾病、肝臟疾病、癌癥化療等疾病患者。

◆用細菌對抗細菌也可治病

艱難桿菌是一種人體內(nèi)的“超級細菌”。正常情況下，艱難桿菌受制于人體內(nèi)的其他細菌，不會對人體產(chǎn)生危害。

但是，當(dāng)人體生態(tài)失衡時，就容易被艱難桿菌感染，引發(fā)炎癥、致命腹瀉和并發(fā)癥，并最終導(dǎo)致死亡。

英國媒體報道，有一位83歲的女性患者，名叫埃塞爾。埃塞爾長期服用抗生素，藥物破壞了她腸胃中各種菌類之間的平衡，從而感染了艱難桿菌。

許多醫(yī)生們束手無策，有一位專家突然想出了一個方案——決定采用“用細菌對抗細菌”的辦法為老太太治療。

醫(yī)生從埃塞爾女兒的腸內(nèi)采集到一定量的細菌，用導(dǎo)管直接送到老太太的胃部和腸道中，從而將她體內(nèi)菌類恢復(fù)到平衡狀態(tài)。這種療法非常有效，不久，老太太就恢復(fù)了健康。