6.排卵期的自測方法

要想在預定的時間懷上小寶寶，準媽媽就必須清楚地知道自己的排卵時間，下面介紹幾種自測排卵方法。觀察宮頸黏液。月經過后，宮頸黏液一般呈現(xiàn)三種狀態(tài)：最早，宮頸黏液常稠

厚而量少，顏色如牛奶，甚至沒有黏液，稱為干燥期，提示非排卵期；中期，隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多，稱為濕潤期；晚期，也就是接近排卵期時，黏液變得清亮滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天的前后48小時之間是排卵日，也稱為易孕期。 排卵痛。如果感到肚子下方隱隱作痛，就是排卵痛。這是因為卵從卵子巢排出時引起的疼痛，這種排卵痛并不是每個人都會有感覺的。出現(xiàn)排卵痛的時間，是在每個月來月經的前十幾天，可以將這些日期記錄下來，以此用來幫助判斷排卵日。

做基礎體溫的測量。女性的基礎體溫，在1個月經周期內，會有周期性變化，排卵一般發(fā)生在基礎體溫由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的3天內為易孕階段，但這種方法只能提示排卵已經發(fā)生，不能預告排卵將在何時發(fā)生。

用排卵預測試紙測試。排卵預測試紙能準確地檢測出黃體生成激素的峰值水平，使女性能預知最佳的受孕或避孕時間。在測的時候，首先要確定通常的月經周期，即從每次月經的第1天到下次月經的第1天的天數(shù)。要從上次月經周期第11天開始測試，每天一次。具體操作如下：

每天收集上午10點至下午8點之間的尿液，取尿于尿杯中，將試紙標有MAX線的一端浸入尿液中，液面不得超過MAX線，1～10分鐘內觀察結果，10分鐘后結果無效。如果陽性，反應線T與控制線C顏色一樣深，預測48小時內發(fā)生排卵；反應線T比控制線C顏色深，預測28小時內排卵。如果陰性，反應線T比控制線C顏色淺，或只出現(xiàn)一條控制線C，則不提示排卵。如果10分鐘內無控制線C出現(xiàn)，說明無效，請重試。用一句話概括：一條紅線不排卵，屬于安全期，2條紅線排卵，屬于危險期。

用推算法預測。大部分婦女在下次來月經前12～16天左右排卵，所以可以根據(jù)自己以前月經周期的規(guī)律推算排卵期。由于排卵期會受疾病、情緒、環(huán)境及藥物的影響而發(fā)生改變，所以推算法有時不太準確，只能做一個輔助參考，應與其他方法結合使用。

二、性生活的質量與心理活動密切相關

懷孕是一個既復雜又微妙的生理和心理過程，眾所周知，有了性生活，才會懷孕，也就是說，性生活的質量在某種程度上決定著懷孕的效果。一些已婚夫婦都有一個共同體驗，在心情愉悅，有了較強烈的性要求的情況下做愛，就容易達到性高潮，性生活的質量就高。研究表明，女性在達到性高潮時，陰道的分泌物增多，分泌物中的營養(yǎng)物質如氨基酸和糖含量增加，使陰道中精子的運動能力增強。同時，陰道充血，陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便于儲存精液。平時堅硬、閉鎖的子宮頸口也松弛張開，宮頸口黏液栓會變得稀薄，使精子容易進入，而性快感與性高潮又促進子宮收縮及輸卵管蠕動，有助于精子上行，從而達到受精的目的。數(shù)千萬個精子經過激烈競爭，強壯而優(yōu)秀的精子與卵子結合，孕育出高素質的后代。

三、懷孕的適宜年齡

女性23～30歲正處于發(fā)育的高峰，因而也最適宜懷孕。如果太年輕了，生活經驗不足，身體也沒有完全發(fā)育成熟，由此帶來的妊娠、分娩的問題也多些。如果超過30歲以后懷孕，尤其是超過35歲，則孕婦的身體狀況，尤其是卵子的質量不如年輕者好，染色體異常的機會增加，分娩時軟產道的擴張力，子宮收縮力都不如年輕者，而且造成難產的幾率也多。產后喂養(yǎng)孩子的精力也減退，乳汁的分泌也不如年輕者充盈。因此，想要懷孕，最好在23～30歲為好。