水靈靈的美女，自然需要水的滋潤。因此，滋陰是女性美容的大事。不過，滋陰不是簡單的喝水，而是要吃一些會讓身體充滿水分的食物?！　?/p>

根據(jù)《本草綱目》的記載可知：豇豆可理中益氣、補腎健胃、生精髓；鱉甲膠可軟堅散結(jié)、滋陰、補血；黑糯米可滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血……另外，豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨、魚翅等帶有黏液的食物對滋陰特別有益。

·滋陰食物，讓女性越吃越美·皮膚水潤，眼睛水汪汪，嘴唇嬌艷欲滴，人們通常稱這樣的美女是水靈靈的。要想成為水靈靈的美女，只靠外在保養(yǎng)肯定不夠，保養(yǎng)皮膚，必須由"內(nèi)"開始。陰虛可造成人體營養(yǎng)不良，嚴重影響人體健康，尤其是都市白領女性很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象，進而影響到肌膚狀態(tài)，使肌膚變得黯淡、無光澤。

滋陰就是女性一生健康、幸福的保證。要滋陰就要趕快將手里的油炸零食扔掉。許多美女都喜歡食用零食，它們一般都很香脆，大多經(jīng)過油炸或是烤制。

大多數(shù)人都知道，油炸就是脫水的過程，雖然口感好，但是這些脫了水的食物一旦進入我們的身體，就會立刻像章魚一樣吸收我們身體里的水分，所以吃多了就會口干。其實這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。試想，津液都被吸走了，怎么還會水靈靈呢！現(xiàn)在開始，為了你的皮膚，跟它們說拜拜吧！《本草綱目》中記載了許多生活中很常見的食物，它們可以滋陰養(yǎng)顏，經(jīng)常章三第吃會讓身體充滿水分。書中曾這樣記載：豇豆可理中益氣、補腎健胃、生精髓；鱉甲膠可軟堅散結(jié)、滋陰、補血、退熱、消瘀；黑糯米可滋陰補腎、健脾暖肝、　明目活血。另外，書中介紹，那些帶有黏液的食物對滋陰特別有益，比如，豬禮大容美的性女給送草本，物食陰滋蹄、魚凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等。

口味清淡的湯補充水分、滋養(yǎng)陰液的效果更好，因為它不會被當成水直接排出體外，而會長時間保存在身體中，當然就會讓女人顯得非常滋潤了。身體滋潤，皮膚自然光彩立現(xiàn)。053

·枸杞：優(yōu)雅白領永遠的好朋友·

現(xiàn)代社會競爭激烈，白領們雖然薪水豐厚但壓力也大，常加班難免氣色不好，美麗與工作怎樣才能兩者兼顧呢？快把枸杞放在隨手可取的抽屜里吧！枸杞的三大吃法真正有品味、懂得享受生活的優(yōu)雅女人不僅長袖善舞將工作安排得井井有條，還能隨時把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，細致呵護自己的容顏。在工作間隙，優(yōu)雅的美女們氣定神閑地飲上一杯紅潤甘美、氣味芬芳的枸杞茶，放松疲憊的眼睛，讓身體適當?shù)匮a充能量，使美麗的容顏在茶香中得到滋養(yǎng)。零食：一般超市中賣的枸杞子是枸杞果實的干制品，枸杞子以寧夏出產(chǎn)的質(zhì)量最好，又紅又大。當?shù)厝烁矚g買來當零食，有如葡萄干一般隨手拈來食用。其實枸杞子生吃味道很不錯，但不能吃太多，否則容易上火。

藥酒：用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退、頭暈眼花均能起到一定療效。

本草美食

◎菊花枸杞茶　　

材料：紅茶包一個、枸杞子一小撮、菊花3到5朵?！　?/p>

做法：將以上材料放入已經(jīng)預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。