百歲老人吳煜秀的長壽經(jīng)

簡介：吳煜秀，男，出生于1899年。

百歲老人吳煜秀的最大特點就是愛吃。元宵、糖葫蘆、油餅、炸糕以及來自國外的麥當勞、肯德基、漢堡包，他都喜愛。吃餃子也是老人的一大愛好，而且每吃餃子必蘸醋，每次還要把碗中的剩醋都喝掉。這個習(xí)慣影響了他下面的幾代人，至今他的孫女一家，包括重孫子都有喝醋的習(xí)慣。

除此之外，老人還有很重要的一個特點，就是待人待事都常懷一顆豁達之心，凡事看得開、想得開。

◇◇吳煜秀的兒子、兒媳都去世早，雖然老人很傷心卻并沒有因此而被打倒。

◇◇不生悶氣，不鉆牛角尖，不自尋煩惱。

◇◇從沒見他和誰吵過嘴，凡事都看得開。

閑時老人就到處遛彎兒，天安門、勞動人民文化宮、游樂場是他常去的地方，有時孫女陪著遛，有時就是老人自己遛。

每天早上老人做的第一件事是沏茶、喝茶，晚上躺在床上臨睡前他還一定要做“摩腹操”——用雙手掌心交替輕摩腹部，一邊揉一邊數(shù)，100下才罷手。他認為，腹部上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，輕摩腹部不但有提神補氣之功效，更是有預(yù)防和治療中風(fēng)的效果。

摘自《人民日報海外版》馮軍軍報道

醫(yī)生評點：

醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，八成長壽老人都屬于遇事想得開的類型。事實上，心情與健康，的確是關(guān)系密切——心情不好，則容易導(dǎo)致疾??；心情愉悅，則能夠祛除某些疾病。因而，我們可以這樣說：遇事“看得開、想得開”就是一劑養(yǎng)生的良方。

吳煜秀就是一位善用“心情藥方”的長壽老人。此外，他的輕摩腹部養(yǎng)生法也是有著一定科學(xué)道理的。

摩腹養(yǎng)生，是中醫(yī)園地中盛開的一朵健身奇葩，歷史悠久。南北朝齊梁時期，達摩撰寫的《易筋經(jīng)》中記有摩腹三法，當時曾在民間廣為流傳。南宋詩人陸游也深諳此道，摩腹就是他堅持的養(yǎng)生方法，并有詩為證——“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”；“解衣許我閑摩腹，又作幽窗夢一回”。

我國中醫(yī)學(xué)也認同以上的觀點。中醫(yī)認為，人的壽夭與五臟六腑盛衰有著密切關(guān)系。因此，中醫(yī)極重視五臟，尤其是將脾胃譽為“后天之本，氣血生化之源?！惫视小坝形笟鈩t生，無胃氣則亡”之說。而摩腹則能通和上下、去舊生新、調(diào)理臟腑的陰陽氣血，從而起到去病強身延年之功。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，摩腹運動對人體益處頗多：

◇◇摩腹可促進腹部血液和淋巴液的循環(huán)，

◇◇摩腹對整個消化道是一個有益的刺激，可促進消化液的分泌，有利于對食物的消化和吸收。

◇◇摩腹可增強胃腸功能，使得胃腸道蠕動加快，從而促使糞便盡快排出體外，可起到預(yù)防大腸癌的作用。

◇◇摩腹能刺激末梢神經(jīng)，使毛細血管開放，將皮膚組織中的廢物及時排出，從而促進機體的新陳代謝，起到消除脂肪、減肥健美的作用。

摩腹運動對時間、地點都沒有什么特別的要求，十分方便可行。下面給大家介紹一下仰臥時摩腹的具體步驟，此法適用于清晨或晚上就寢前。

1．全身平躺，放松。

2．將手掌放置肚臍之上(左右手均可)，然后以順時針方向從中心開始揉搓，即從左向右轉(zhuǎn)動。先從小圈開始，慢慢擴大，直至擴至整個腹部為止。完成順時針方向的輕摩后，把手掌轉(zhuǎn)動到中心肚臍處。

3．然后以反時針方向從大圈至小圈再轉(zhuǎn)動到中心肚臍。

4．重復(fù)進行順時針和反時針摩擦運動，次數(shù)不限。

摩腹好處雖多，但要達到防治疾病的效果，還應(yīng)講究科學(xué)。例如，不可在過飽或過饑的情況下進行摩腹；在摩腹之前，先盡量排空大小便；摩腹時，要注意對腹部的防寒保暖；摩腹后1小時之內(nèi)，忌熱食生冷食品和飲料，等等。

健康貼士：

“摩腹操”對我們常見的一些病癥有很好的調(diào)理和保健作用，現(xiàn)介紹如下：

1．便秘。每天早、晚各摩腹l次，每次揉5～10分鐘。腹部摩揉能有效地增強腸道蠕動，令人產(chǎn)生便意。

2．失眠。每晚睡前堅持摩腹，可促使入眠。因摩腹是一種單調(diào)而機械的運動，很容易使神經(jīng)系統(tǒng)感到乏味而產(chǎn)生睡意。

3．肥胖癥。每天上、下午和睡前各摩腹1次，每次摩腹20分鐘。摩腹可生熱，將脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰抗┤梭w利用，從而達到減肥之目的。

4．手術(shù)后腸粘連?；颊咴趥谕耆虾?，進行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天凌晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。此過程中，要注意動作要輕柔。