百歲老人吳煜秀的長(zhǎng)壽經(jīng)

簡(jiǎn)介：吳煜秀，男，出生于1899年。

百歲老人吳煜秀的最大特點(diǎn)就是愛(ài)吃。元宵、糖葫蘆、油餅、炸糕以及來(lái)自國(guó)外的麥當(dāng)勞、肯德基、漢堡包，他都喜愛(ài)。吃餃子也是老人的一大愛(ài)好，而且每吃餃子必蘸醋，每次還要把碗中的剩醋都喝掉。這個(gè)習(xí)慣影響了他下面的幾代人，至今他的孫女一家，包括重孫子都有喝醋的習(xí)慣。

除此之外，老人還有很重要的一個(gè)特點(diǎn)，就是待人待事都常懷一顆豁達(dá)之心，凡事看得開(kāi)、想得開(kāi)。

◇◇吳煜秀的兒子、兒媳都去世早，雖然老人很傷心卻并沒(méi)有因此而被打倒。

◇◇不生悶氣，不鉆牛角尖，不自尋煩惱。

◇◇從沒(méi)見(jiàn)他和誰(shuí)吵過(guò)嘴，凡事都看得開(kāi)。

閑時(shí)老人就到處遛彎兒，天安門(mén)、勞動(dòng)人民文化宮、游樂(lè)場(chǎng)是他常去的地方，有時(shí)孫女陪著遛，有時(shí)就是老人自己遛。

每天早上老人做的第一件事是沏茶、喝茶，晚上躺在床上臨睡前他還一定要做“摩腹操”——用雙手掌心交替輕摩腹部，一邊揉一邊數(shù)，100下才罷手。他認(rèn)為，腹部上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，輕摩腹部不但有提神補(bǔ)氣之功效，更是有預(yù)防和治療中風(fēng)的效果。

摘自《人民日?qǐng)?bào)海外版》馮軍軍報(bào)道

醫(yī)生評(píng)點(diǎn)：

醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，八成長(zhǎng)壽老人都屬于遇事想得開(kāi)的類型。事實(shí)上，心情與健康，的確是關(guān)系密切——心情不好，則容易導(dǎo)致疾病；心情愉悅，則能夠祛除某些疾病。因而，我們可以這樣說(shuō)：遇事“看得開(kāi)、想得開(kāi)”就是一劑養(yǎng)生的良方。

吳煜秀就是一位善用“心情藥方”的長(zhǎng)壽老人。此外，他的輕摩腹部養(yǎng)生法也是有著一定科學(xué)道理的。

摩腹養(yǎng)生，是中醫(yī)園地中盛開(kāi)的一朵健身奇葩，歷史悠久。南北朝齊梁時(shí)期，達(dá)摩撰寫(xiě)的《易筋經(jīng)》中記有摩腹三法，當(dāng)時(shí)曾在民間廣為流傳。南宋詩(shī)人陸游也深諳此道，摩腹就是他堅(jiān)持的養(yǎng)生方法，并有詩(shī)為證——“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”；“解衣許我閑摩腹，又作幽窗夢(mèng)一回”。

我國(guó)中醫(yī)學(xué)也認(rèn)同以上的觀點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，人的壽夭與五臟六腑盛衰有著密切關(guān)系。因此，中醫(yī)極重視五臟，尤其是將脾胃譽(yù)為“后天之本，氣血生化之源。”故有“有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡”之說(shuō)。而摩腹則能通和上下、去舊生新、調(diào)理臟腑的陰陽(yáng)氣血，從而起到去病強(qiáng)身延年之功。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，摩腹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體益處頗多：

◇◇摩腹可促進(jìn)腹部血液和淋巴液的循環(huán)，

◇◇摩腹對(duì)整個(gè)消化道是一個(gè)有益的刺激，可促進(jìn)消化液的分泌，有利于對(duì)食物的消化和吸收。

◇◇摩腹可增強(qiáng)胃腸功能，使得胃腸道蠕動(dòng)加快，從而促使糞便盡快排出體外，可起到預(yù)防大腸癌的作用。

◇◇摩腹能刺激末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管開(kāi)放，將皮膚組織中的廢物及時(shí)排出，從而促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，起到消除脂肪、減肥健美的作用。

摩腹運(yùn)動(dòng)對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)都沒(méi)有什么特別的要求，十分方便可行。下面給大家介紹一下仰臥時(shí)摩腹的具體步驟，此法適用于清晨或晚上就寢前。

1．全身平躺，放松。

2．將手掌放置肚臍之上(左右手均可)，然后以順時(shí)針?lè)较驈闹行拈_(kāi)始揉搓，即從左向右轉(zhuǎn)動(dòng)。先從小圈開(kāi)始，慢慢擴(kuò)大，直至擴(kuò)至整個(gè)腹部為止。完成順時(shí)針?lè)较虻妮p摩后，把手掌轉(zhuǎn)動(dòng)到中心肚臍處。

3．然后以反時(shí)針?lè)较驈拇笕χ列∪υ俎D(zhuǎn)動(dòng)到中心肚臍。

4．重復(fù)進(jìn)行順時(shí)針和反時(shí)針摩擦運(yùn)動(dòng)，次數(shù)不限。

摩腹好處雖多，但要達(dá)到防治疾病的效果，還應(yīng)講究科學(xué)。例如，不可在過(guò)飽或過(guò)饑的情況下進(jìn)行摩腹；在摩腹之前，先盡量排空大小便；摩腹時(shí)，要注意對(duì)腹部的防寒保暖；摩腹后1小時(shí)之內(nèi)，忌熱食生冷食品和飲料，等等。

健康貼士：

“摩腹操”對(duì)我們常見(jiàn)的一些病癥有很好的調(diào)理和保健作用，現(xiàn)介紹如下：

1．便秘。每天早、晚各摩腹l次，每次揉5～10分鐘。腹部摩揉能有效地增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，令人產(chǎn)生便意。

2．失眠。每晚睡前堅(jiān)持摩腹，可促使入眠。因摩腹是一種單調(diào)而機(jī)械的運(yùn)動(dòng)，很容易使神經(jīng)系統(tǒng)感到乏味而產(chǎn)生睡意。

3．肥胖癥。每天上、下午和睡前各摩腹1次，每次摩腹20分鐘。摩腹可生熱，將脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰抗┤梭w利用，從而達(dá)到減肥之目的。

4．手術(shù)后腸粘連?；颊咴趥谕耆虾?，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天凌晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。此過(guò)程中，要注意動(dòng)作要輕柔。