百歲老人譙吉軒的長(zhǎng)壽經(jīng)

簡(jiǎn)介：譙吉軒，男，彭山縣彭溪鎮(zhèn)人，1903年生。

彭山是中華長(zhǎng)壽始祖——彭祖的生棲地。或許是得傳了彭祖的真諦，彭山百歲老人曾經(jīng)高達(dá)24名之多，他們大都居住在空氣清新的鄉(xiāng)下，家庭和睦、心情愉悅、喜食五谷雜糧，干力所能及的勞動(dòng)。譙吉軒老人便是其中的一位。

如今，他依然口齒清楚、耳聰目明，據(jù)說(shuō)，老人的身體一輩子沒(méi)出過(guò)什么大毛病，傷風(fēng)感冒都難得一回。

老人興趣頗多，最喜歡做的事情便是看書(shū)，但并不癡迷于書(shū)，只將看書(shū)當(dāng)作一種休息調(diào)劑的方式。

◇◇每天，起床之后，他先吃碗蒸蛋、喝杯牛奶，然后圍著院子慢慢轉(zhuǎn)悠。轉(zhuǎn)累了就坐下來(lái)，拿出本書(shū)慢慢地看，看完又去轉(zhuǎn)悠兩圈。

◇◇中午吃完飯，老人會(huì)小睡一會(huì)，醒來(lái)卻不急著下床，先捧本書(shū)看上幾頁(yè)，然后再起床活動(dòng)。

◇◇晚飯之后，老人會(huì)先看看電視，九點(diǎn)鐘左右準(zhǔn)時(shí)上床，睡前也必定會(huì)拿本書(shū)瞧瞧，約莫一個(gè)小時(shí)才會(huì)躺下。

或許，正是因?yàn)槔先诉@種良好的看書(shū)習(xí)慣，使他的大腦至今未衰，身體也長(zhǎng)壽安康。除了愛(ài)看書(shū)，善于看書(shū)以外，老人還有一個(gè)非常好的生活習(xí)慣——喜歡編竹藤制品。

閑暇之時(shí)，老人常常坐在堂屋外編一些需要使用的各種竹制品，偶爾也會(huì)自創(chuàng)花樣編出一些新的造型。如若沒(méi)有東西需要編制，他就將家中壞掉的竹簍、竹筐找出，然后再仔細(xì)編好。

醫(yī)生評(píng)點(diǎn)：

從醫(yī)學(xué)角度看，經(jīng)?；顒?dòng)手指可促進(jìn)大腦功能的保持與強(qiáng)化，延緩或阻止大腦衰老。譙吉軒老人喜愛(ài)編制竹筐，并長(zhǎng)期堅(jiān)持這種指上運(yùn)動(dòng)，其實(shí)在無(wú)形中起到了養(yǎng)生的作用。

手指可以說(shuō)是歷代養(yǎng)生家所關(guān)注的重點(diǎn)部分。古人認(rèn)為，要想長(zhǎng)壽，“達(dá)五通”是關(guān)鍵所在。所謂“五通”,指的就是兩手指端、兩足趾端及頭的頂部,即肢體最遠(yuǎn)的五處端點(diǎn)。如果這五處遠(yuǎn)端都通了,就說(shuō)明肢體內(nèi)部所有經(jīng)絡(luò)全通了,同時(shí)表明人體與外界大自然交流信息的前沿通道業(yè)已建成。而在“五通”之中，手指最易鍛煉。

古人的說(shuō)法不無(wú)道理，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動(dòng)手指，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使得全身氣血流通，從而達(dá)到促進(jìn)代謝，使機(jī)體不衰的作用。

上文提到，譙吉軒老人編制竹筐，因此鍛煉了手指。但在城市之中，并沒(méi)有任何器具供我們使用，我們又該如何采用此法呢？其實(shí)，鍛煉手指的方法很多，，而依照以下方式活動(dòng)手指也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

1．手心相對(duì)輕輕拍打手掌。

2．手心手背相疊互相摩擦，左右交替。

3．先攥住四指向手心方向彎折，然后攥住四指向手背方法反折，左右交替。

4．握住手腕左右晃動(dòng)手掌，左右交替。

5．指尖相對(duì)做松壓動(dòng)作。

除此之外，經(jīng)常活動(dòng)手指還具有明目、治療眼病的功效。中醫(yī)認(rèn)為，人的手指上面有6條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，其中3條與眼部直接相關(guān)。通過(guò)手指的活動(dòng)，會(huì)對(duì)這些經(jīng)絡(luò)的穴位產(chǎn)生按摩刺激功效，不僅可以達(dá)到眼保健的目的，對(duì)眼病的治療也很有輔助作用。如——

◇◇一只手幫助另一只手的各個(gè)手指做向內(nèi)折彎、再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)，兩手交替進(jìn)行，每天早晚各做30—50次即可。

◇◇用食指、姆指掐壓另一只手每個(gè)手指的根部，每天掐壓50—100次。

日常生活中，我們也應(yīng)多多讓自己的手指活動(dòng)起來(lái)。除了練習(xí)手指操之外，還可適當(dāng)做些能鍛煉手指的家務(wù)勞動(dòng)。要知道，手指常練不疲勞，活到90也不老。

健康貼士：

知道嗎？運(yùn)動(dòng)手指不但可以健腦，還可以排毒。此操只分兩步，簡(jiǎn)單易行。

◇◇解毒法：先將兩手放在身前，然后分別用大拇指各緊壓在同一手上的無(wú)名指第3節(jié)的內(nèi)關(guān)節(jié)上，保持此姿勢(shì)3分鐘。

◇◇排毒法：兩手的大拇指、中指和無(wú)名指分別相互對(duì)壓住，而小指和食指則保持伸直狀態(tài)。保持此姿勢(shì)不超過(guò)3分鐘。