a.告訴自己，這些是真實(shí)的

你只需通過在生理上不斷地重復(fù)這句話，就能讓自己更快地認(rèn)可它。要做到這一點(diǎn)，請告訴自己一些你知道的事實(shí)，比如，“今天是，我的名字是，”然后以完全相同的語調(diào)和身體姿勢去重復(fù)新的假裝對象。

這可能需要嘗試很多次（甚至可能需要幾百次?。?，不過當(dāng)你能夠?qū)⒄Z調(diào)和身體完全配合起來之后，你會發(fā)現(xiàn)新的假裝對象竟然令自己“感到”更加真實(shí)。 b.收集它是真實(shí)的相關(guān)的證據(jù)

將列出的每條假裝內(nèi)容填入下列格式的空白處，并盡可能地重復(fù)多次：

“我知道這對于我來說是真實(shí)的，因?yàn)椤热纭?假裝。

我越是被某人所吸引，我對她（他）就越有吸引力。

我知道這對我來說是真的，因?yàn)楫?dāng)某人“從內(nèi)至外閃耀光芒”時，我總是更容易被她（他）所吸引。這種“從內(nèi)至外閃耀光芒”就像地鐵中的

一位女孩對男朋友微笑時的那種美。

c.在行動中將它當(dāng)做是真實(shí)的

問自己：“如果我知道這是真實(shí)的（新的假裝），我該怎么做才能得到想要的東西呢？”

例如：

“如果我知道學(xué)習(xí)銷售技巧會讓我的精神世界變得更加豐富，我該怎么做才能成為公司里業(yè)績最突出的業(yè)務(wù)員呢？”

“如果我知道自己魅力十足，我該怎么做才能找到意中人呢？”

當(dāng)你想出一系列行動之后，在接下來的24小時內(nèi)，至少選擇其中的一項(xiàng)付諸實(shí)踐吧。從受害者到創(chuàng)造者

你從前經(jīng)歷過讓人緊張的境遇嗎？觀看過一部超刺激的電影嗎？閱讀過一本憂傷的小說或勵志類書籍嗎？我敢肯定你從來不曾真正理解過這些情緒，因?yàn)槊恳环N特性，如緊張、刺激、悲傷和激勵其實(shí)都來自于你的內(nèi)心，而不是你將它們歸因于的那個結(jié)果。你才是經(jīng)歷緊張、刺激、悲傷和激勵的主體，并且，從生化角度來講，你還是它們的創(chuàng)造者。

為實(shí)施“抱怨禁戒”，請努力在一周內(nèi)不抱怨任何事情。如果在這周內(nèi)，你哪怕抱怨了一次（通常都會出現(xiàn)這種情況），請以下一天做為新的開始吧。

我當(dāng)初第一次做這項(xiàng)訓(xùn)練的時候，花費(fèi)了大半年的時間，不過它所帶來的變化確實(shí)讓人感覺非常值得！

為什么這一點(diǎn)很重要呢？

因?yàn)槿绻阍趯?shí)踐過程中總認(rèn)為，經(jīng)歷是由外而內(nèi)產(chǎn)生的，你會覺得自己是一位受害者。相反，如果你肯主動去創(chuàng)造經(jīng)歷的話，你就會回歸到生活創(chuàng)造者的位置上來。

為進(jìn)一步說明這個問題，下面列舉我的一位客戶，房地產(chǎn)投資商“弗瑞德”的案例。

弗瑞德曾經(jīng)被我稱之為一位“成功的受害者”。他的生活充滿著美妙與奇跡，不過他并不明白是自己在創(chuàng)造自己的經(jīng)歷，所以總是擔(dān)心所有這一切會逐漸消失。

盡管在很多人看來，他賺了很多錢，但他卻從沒有覺得自己賺夠了。當(dāng)我讓他談?wù)勛约簩疱X的想法時，他非常嚴(yán)肅地說：“賺錢是一件非常艱難的事情，管理金錢是一件非常有壓力的事情，失去金錢將是一件非?？膳碌氖虑椤?。對于我們的訓(xùn)練，他的目標(biāo)是希望我能夠幫他賺更多的錢，這樣就不用再為金錢而煩惱了。

接下來，我同他分享了由內(nèi)而外的概念，并要求他復(fù)述一下自己的話，并承擔(dān)起關(guān)于賺錢經(jīng)歷的責(zé)任。

下面就是他所想到的：

· 我發(fā)現(xiàn)賺錢非常艱難

· 我發(fā)現(xiàn)管理金錢非常有壓力

· 我發(fā)現(xiàn)失去金錢將是一件非?？膳碌氖?/p>

為了娛樂一下，我就讓他再往前一步，真正地將自己想象成經(jīng)歷創(chuàng)造者。并且，我還告訴他，盡管我們通常都將自己的經(jīng)歷看做是一成不變的，而事實(shí)上，它很少是真正不變的，因?yàn)槲覀兊乃枷朐诓粩嘧兓?。以下就是他第三次?fù)述的內(nèi)容：

· 我經(jīng)常在賺錢的過程中創(chuàng)造了艱難的經(jīng)歷；

· 我經(jīng)常在考慮如何管理金錢的過程中給自己帶來了巨大的壓力；

· 我經(jīng)常在思考失去所擁有的一切以及今后如何發(fā)展的過程中使自己擔(dān)驚受怕；

這為我們繼續(xù)開展訓(xùn)練設(shè)定了新的目標(biāo)。

1.在工作中體驗(yàn)到更多的安樂和幸福感。

2.在管理金錢的過程中體驗(yàn)到更多的快樂和幸福感。

3.通過鼓勵自己來激發(fā)自己做出明智的財(cái)務(wù)決策，而不是擔(dān)驚受怕。

4.把自己看作生活的主人和經(jīng)歷的創(chuàng)造者，并有能力在自己的所有行動中創(chuàng)造出高興、愉快和意義。

這樣，他不僅在最初幾個月的培訓(xùn)課程中改變了自己的賺錢經(jīng)歷，更是在一年內(nèi)賺到了更多的錢，擔(dān)心也變少了，用他的話來說就是“創(chuàng)造了美好的經(jīng)歷”。