8.腰圍大??？

□A大于臀圍□B與臀圍差不多

□C小于臀圍

9.每次瘦身先瘦哪個部位？

□A先瘦臉□B先瘦肚子□C先瘦大腿

10.體重經常被人……？

□A估對□B低估（實際比目測要重）

□C高估（實際比目測要輕）

檢測結果：

五個A以上，屬于　　水腫型肥胖

五個B以上，屬于　　肌肉型肥胖

五個C以上，屬于　　脂肪型肥胖

均未超過五個A、B、C，屬于　　混合型肥胖

自我判定肥胖類型

當然除了上面的檢測，我們也可以透過一些實際的觀察，來判定自己到底是屬于哪種類型的肥胖。下面分別介紹各種肥胖類型的區(qū)分方法，以幫助大家更好地了解自己的肥胖情況。

脂肪型肥胖

脂肪型肥胖是幾種類型中最常見的。首先，你可以照鏡子看看自己，如果腿肚上沒有什么贅肉，膚色比較白，但看起來肌肉松弛，用手指抓起你覺得最肥的地方，可以整塊捏起，那么你很可能就是脂肪型肥胖。然后，你可以問自己幾個問題：在運動鍛煉中，是不是反應較慢，身體總像慢半拍似的？平時不喜歡運動？皮膚很怕痛，非常敏感（輕捏身上的肌膚就覺得很痛），體重增加，腳踝的上方很容易囤積脂肪而形成肉團？

另外，還可以透過穴位按壓來判定。當按壓足底的穴位時，會伴有疼痛感；膝蓋內側也有人體重要的穴位，按壓時也會覺得痛，那么就更進一步證實了，你是脂肪型肥胖一族。

肌肉型肥胖

肌肉型肥胖多是過度運動所致，而且大多是在從小運動并且經過專業(yè)的體育訓練的人中較常見，一般人中肌肉肥胖的并不多見。肌肉是包裹身體骨骼、支持肢體運動，具有強力韌性的組織，因此，肌肉型肥胖的人看起來并不臃腫，給人的感覺是比較強壯的，肌肉比較結實，不會像脂肪一樣一下子就被捏起來。如果捏起來的是肌肉，那么捏起來的部位是無法正?；顒拥模視浅Ｌ?。觀察局部，以腿為例，腿肚上會有贅肉，膚色較黑，肉非常結實。