渴點(diǎn)位于耳朵入口突起（耳屏）前方的中央稍微上方之凹陷處，剛好在耳朵臉頰相接的線上，按下去有酥麻的感覺(jué)。按壓時(shí)用食指以按摩的方式輕壓，不要過(guò)于用力。

⊙水分穴：水分顧名思義即與水有關(guān)，且與體內(nèi)水分的排出有關(guān)，它可以有效排除積聚在體內(nèi)（特別是腹部）多余的水分。

水分穴在肚臍上方一指寬處，有些緊繃敏感的地方。按壓法時(shí)用雙手的食指和中指重迭，用力往下揉壓。要注意的是，用餐前后一小時(shí)內(nèi)禁止按壓這個(gè)穴位。

飲食計(jì)劃

水腫型肥胖與人的體質(zhì)有關(guān)；體質(zhì)分為兩種：一種是熱性，一種寒性。一般來(lái)說(shuō)，熱性體質(zhì)的人比較容易流汗，很少會(huì)出現(xiàn)水腫的問(wèn)題，相反的，寒性體質(zhì)不容易流汗，比較容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的肥胖。

對(duì)水腫型肥胖有利于排出水分的食物：

⊙烏龍茶：烏龍茶可以排除多余水分，利于消水腫，是水腫型肥胖的瘦身良品。

⊙白菜：白菜中富含纖維素，可以起到潤(rùn)腸、排毒的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

⊙冬瓜：冬瓜是清熱解暑的佳品，可以利尿，還可使人免生疔瘡。因?yàn)楹c極少，所以是慢性腎鹽水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

⊙咖啡：咖啡可以促進(jìn)水分的排出，喝下十分鐘后就可見(jiàn)明顯效果?？Х冗€有助消化作用，特別在吃多了肉類的時(shí)候，可使胃液分泌旺盛，促進(jìn)消化，減輕胃的負(fù)擔(dān)。另外，還有分解脂肪的功效，所以非常有利于瘦身。

水腫型肥胖的飲食禁忌

1.飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3～5克。

2.禁食油脂、海魚、蝦、蟹等。

3.蔬菜中忌用過(guò)多的蔥、姜、蒜等辛辣食品。

4.水腫消退后，也應(yīng)注保持低鹽飲食，可適當(dāng)豐富食物。少吃或不吃高膽固醇和飽和脂肪酸的食物。

5.禁吃腌漬類蔬菜，以免體液在體內(nèi)滯留。

排毒菜單

【消脂冬瓜湯】……

材料：

冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。

做法：

1.將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。

2.連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲鍋中，加入八碗水，煲兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味即可食用。