睡不著的睡美人

　　不吃藥， 治失眠！等待被王子吻醒的睡美人，突然睡不著了！與失眠有關(guān)的是：記性差、免疫力低、上火焦慮抑郁的負(fù)面情緒、蒼老晦暗的皮膚問題、甚至短壽……美麗的童話結(jié)局難道要改寫？于是，擁有毒蘋果的巫婆、修筑睡眠城堡的小豬、提供數(shù)羊式睡眠的牧羊人齊上陣！以為可以趕走失眠的方法有：服食安眠藥、數(shù)羊、睡前飲酒、過度透支體力……但往往，事與愿違！漫漫長(zhǎng)夜無心睡眠的惡性循環(huán)讓你疲憊不堪！請(qǐng)看他們?nèi)绾卧谥钦叩膸ьI(lǐng)下與失眠魔怪抗衡，簡(jiǎn)單輕松幾步驟，讓三班倒的你、宅在家里的你、常年當(dāng)“飛人”的你或是更年期的你，重新?lián)碛袩o憂無慮的好睡眠、無往不利的好精力、無堅(jiān)可摧的好身體！

　　吳家碩，臺(tái)灣天主教輔仁大學(xué)心理學(xué)研究所畢業(yè)?，F(xiàn)任臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院睡眠中心及睡眠科臨床心理師、臺(tái)灣臨床心理學(xué)會(huì)會(huì)員、臺(tái)灣睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員、合格睡眠檢查技師。長(zhǎng)期擔(dān)任臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院“失眠認(rèn)知行為治療團(tuán)體”首席心理師，以及多次擔(dān)任臺(tái)灣省臺(tái)北市、金門縣社區(qū)心理衛(wèi)生中心失眠團(tuán)體治療首席心理師，是失眠認(rèn)知行為治療、精神醫(yī)學(xué)、睡眠生理記錄檢查、催眠治療、情緒及壓力管理、放松技巧等領(lǐng)域的權(quán)威專家。