女人可以哭,但是“男兒有淚不輕彈”,“男人有話不愛(ài)說(shuō)”。男人不希望別人看出自己的心理波動(dòng),尤其不能讓別人看出自己體現(xiàn)軟弱、受挫的一面。為了維持男人形象,男人學(xué)會(huì)了忍,學(xué)會(huì)了扛,學(xué)會(huì)了咬碎了牙往肚子里咽。外表的平靜代表不了內(nèi)心的平靜。男人會(huì)忍到自己實(shí)在忍不住的時(shí)候,然后作爆炸性的反應(yīng)。女人的反應(yīng)方式很多,而男人卻愛(ài)走極端,很多男人在沒(méi)有反應(yīng)和爆炸性反應(yīng)或自殺之間沒(méi)有其他反應(yīng)方式。在美國(guó)發(fā)生大的殺人案或者自殺案后,記者都會(huì)訪問(wèn)一些殺人者或自殺者的朋友、鄰居、同事、領(lǐng)導(dǎo)。他們發(fā)現(xiàn):如果殺人者或自殺者是男的,人們普遍說(shuō):“沒(méi)看出什么問(wèn)題呀,好像是個(gè)不錯(cuò)的人,比較少言寡語(yǔ),挺內(nèi)向的,從來(lái)沒(méi)看出他有什么情緒?!?/p>
去年在一所大學(xué)里有兩名學(xué)生自殺。自殺的女學(xué)生被關(guān)注過(guò),也曾用各種不同方式表示或暗示過(guò)自己需要幫助。那位女生的自殺讓大家很傷心,但并不十分意外。而自殺的男生卻讓認(rèn)識(shí)他的同學(xué)、老師和親人非常吃驚,簡(jiǎn)直不敢相信,一個(gè)看似沒(méi)有任何問(wèn)題的好學(xué)生,甚至被周圍人夸獎(jiǎng)為“心理素質(zhì)過(guò)硬”的人,會(huì)有什么天大的問(wèn)題,而且還沒(méi)人看得出來(lái)呢?看來(lái)很多男人那種死扛硬頂,實(shí)在扛不住再做極端的反應(yīng)是很危險(xiǎn)的!
原則上說(shuō),情緒不好的時(shí)候,一定不要憋在心里。這時(shí)如果大鬧一場(chǎng),比如說(shuō),打一架、吵一遭、罵一場(chǎng),是可以理解的。但是,這樣做經(jīng)常會(huì)帶來(lái)一些自己事后會(huì)為之后悔的不良后果,最終結(jié)果是錯(cuò)上加錯(cuò)、亂上加亂、雪上加霜、得不償失。不發(fā)泄吧,首先是難受。再者,這難過(guò)的感覺(jué)埋在心里,就好像上了發(fā)粉,越膨脹越大,直到爆炸;如果真是埋在心里,看似找不著了,但卻為未來(lái)的一次暴發(fā)埋下了一顆定時(shí)炸彈,結(jié)果可能更不好。所以,問(wèn)題不是該不該發(fā)泄(宣泄),而是該怎樣發(fā)泄。
小胡是有名的好脾氣,從家里到單位,從來(lái)沒(méi)給過(guò)任何人臉色,什么問(wèn)題都能承受,什么人都能相處,什么困難都難不倒他,都能通過(guò)自己默默的努力克服,頗有奮斗精神。也許正是因?yàn)槿绱耍蠹一静涣私庑『母惺?。時(shí)間長(zhǎng)了,也就不太考慮小胡的感受了,只覺(jué)得這個(gè)話不多的小伙子不錯(cuò),什么問(wèn)題在他這里都不是問(wèn)題,可謂“心理素質(zhì)過(guò)硬”。妻子唯一知道他可能不太高興就是他突然安靜地走到一邊獨(dú)自去吸煙。近來(lái),小胡獨(dú)自吸煙的次數(shù)越來(lái)越多了。由于單位開(kāi)始在辦公室室內(nèi)禁煙,小胡在單位獨(dú)自吸煙時(shí),必須到樓梯口或者樓頂。最近幾次到樓頂吸煙時(shí),小胡一邊往下看一邊想:活著真累,跳下去不是挺好的嗎?
好在小胡是個(gè)聰明人,在出事之前勇敢地決定尋求心理幫助。
那些看似承受能力很高,被一些人誤認(rèn)為“心理素質(zhì)”很高的人,往往正是承受能力最低、“心理素質(zhì)”最低的人。因?yàn)榉N種原因,他們不敢面對(duì)、害怕表露、拒絕溝通、逃避沖突,結(jié)果是在委屈自己,而自己又不能真正接受這種委屈。所以,當(dāng)他們實(shí)在無(wú)法繼續(xù)忍受時(shí),他們馬上想到的另一個(gè)選擇——最極端的逃避,那就是自殺。小胡除了一個(gè)人吸煙、沉思之外,沒(méi)有掌握任何其他處理自己情緒的方式,也沒(méi)有掌握任何面對(duì)問(wèn)題、應(yīng)對(duì)挫折的技巧。雖然這種委屈自己、死扛硬頂?shù)娜棠头绞绞切『?xí)慣的應(yīng)對(duì)方式,即便不理想也不健康,但通常情況下還是他的承受范圍之內(nèi)。但是,在男人“例假”期,男人的心理狀況不穩(wěn)定,承受能力也大打折扣,平時(shí)可以承受的東西,在男人“例假”期就有些超負(fù)荷了。當(dāng)他的忍受接近極限時(shí),他想到的只有最極端的、一了百了的逃避方式。
如果你偶爾也會(huì)產(chǎn)生案例中小胡這種想法,那你就要注意調(diào)節(jié)自己的心理,采取有效的應(yīng)對(duì)方式了。
1. 像小胡這樣有自殺傾向的,應(yīng)該尋求職業(yè)的心理幫助。尋求幫助本身不是懦弱的表現(xiàn),而是有勇氣的表現(xiàn)。
2. 每一個(gè)人都不單有表達(dá)自己情緒的權(quán)利,更有表達(dá)自己情緒的需要。我發(fā)現(xiàn),不會(huì)表達(dá)負(fù)面情緒的人,通常也不太會(huì)表達(dá)正面情緒。學(xué)會(huì)表達(dá)情緒,可以先從表達(dá)自己的好情緒開(kāi)始。每天至少用兩種方式表達(dá)自己的一個(gè)正面情緒。首先,用語(yǔ)言向別人表達(dá);其次,用日志的方式向自己表達(dá)。別怕找不到正面情緒。找不到正面情緒的人普遍都沒(méi)有找正面東西的習(xí)慣,成天都在找負(fù)面的。上班路上,你要找負(fù)面情緒,你找到的是堵車;你要找正面情緒,你找到的是萬(wàn)里晴空,秋高氣爽。