萬能舞　幾乎每一種舞有一個(gè)萬能舞步就夠了。例外的是三四節(jié)拍的舞蹈，也就是慢華爾茲和維也納華爾茲，跳這種舞您需要一種三步組合。這個(gè)基本舞步也是很容易學(xué)會(huì)的（參見《男人和文化》一章的“參加維也納歌劇院舞會(huì)”一節(jié)）。其他各種節(jié)拍會(huì)狐步舞就夠了，這是一種萬能舞。當(dāng)談到Schieber（一步舞）時(shí)，指的就是狐步舞。這是因?yàn)楹轿璧囊环N早期形式中有個(gè)常見的臀部動(dòng)作，像是在推東西。男人將一只手放在女人的臀部，伴著腳步動(dòng)作推動(dòng)臀部。Schieber的這個(gè)概念保存了下來，雖然“Schieben”（推）這個(gè)詞很少使用，但您依然可以將一只手放在男女舞伴的臀部，或者高一點(diǎn)。另一只手輕松地放在她或他空著的手里。

兩長兩短　狐步由兩個(gè)長步和兩個(gè)短步組成。您——男人——左腳開始，向前跨上較大一步，接著右腳向前跨上較大一步，然后左腳向左一小步，緊接著右腳跟進(jìn)到左腳旁。小步的速度是大步速度的雙倍，這樣可以用長長短短來形容動(dòng)作。接下來是回到起始位置的后退動(dòng)作：向左后退一大步，向右后退一大步，左腳旁邁一小步，右腳跟上。再從頭開始。

極其優(yōu)美　如果場地不大，您完全也可以在原地邁小步，重要的只是要合乎節(jié)拍。后退動(dòng)作不一定是要前后，也可以斜向。那樣您和您的舞伴就旋轉(zhuǎn)了起來，看上去極其優(yōu)美。這真的會(huì)帶來很多樂趣，如果您也這么覺得，那就值得去上舞蹈班，在舞蹈班上您在短短幾小時(shí)內(nèi)就能學(xué)到最重要的訣竅。

開車時(shí)保持冷靜

很清楚，女人是合格的汽車駕駛員。她們不飆車、不擠車，不喜歡冒險(xiǎn)超車，幾乎從不引起可怕的意外事故。但她們有時(shí)會(huì)去試比她們的手提包還小的停車位，將她們的座位推得非?？壳埃齻兊慕廾寄懿寥ゴ安Ａ系呐f花飾，有時(shí)候她們對左右有著獨(dú)有的定義，她們的詞匯里沒有“加速道”這個(gè)概念。更槽糕的是：雖然事實(shí)證明她們開車更安全，但她們常讓男性副駕駛發(fā)瘋。

差勁的副駕駛　女人開車時(shí)男人通常無法保持冷靜，這不是女人的錯(cuò)，荷爾蒙含量、睪丸素讓男人很難保持冷靜。老實(shí)說，更差勁的汽車駕駛員不是女人，而是男人。為了能夠在副駕駛位置上放松一下或至少給人放松的印象，您應(yīng)該使用進(jìn)行性肌肉放松法，這是上世紀(jì)30年代由埃德蒙?雅各布森博士開發(fā)出來的。它有助于消除肌肉緊張，對疲勞、心跳、盜汗和顫抖也很有效。

舒適的暖流　請您將空調(diào)調(diào)到21度左右——汽車?yán)锏臏囟葢?yīng)該讓人感到舒適，沒有溫度就無法放松。如果您戴眼鏡，請您摘下眼鏡，讓您的腰帶別太緊。您最好是閉上眼睛，將注意力全部集中于您的身體。您不必控制您的呼吸，因?yàn)橐坏┠届o下來，您就會(huì)自動(dòng)以正確的節(jié)奏呼吸。請您從右手開始，攥起一只拳頭：慢慢地，有意識地，用力捏緊。您發(fā)現(xiàn)肌肉和肌鍵直到小臂都鼓起來了嗎？您有一股暖流流過全身的舒適感嗎？很好?，F(xiàn)在慢慢地重新松開。就這樣。

繃緊和放松　現(xiàn)在請您先后繃緊其他部位的肌肉，在五至七秒鐘之后重新放松：右小臂，右上臂，左手，左小臂，左上臂，額頭，眼睛部位，鼻子，嘴唇/嘴巴部位（舌頭和腭）/下頜骨，頸背，肩，背，腹，右腳，右小腿肚，右大腿，左腳，左小腿肚，左大腿。真舒服，對不對？