（7）對環(huán)境和他人不要提出不切實際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。

（8）當別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人”。

（9）制定座右銘。每當緊張情緒出現(xiàn)時，想起自己的座右銘，如“我是一個冷靜的人”，然后自我放松。

（10）假如罹患疾病情緒，告訴自己：人生不以絕對時間長短論好壞，而以質(zhì)量論高低?？鞓返剡^一天比煩惱地過一年都有意義。

3.目標是燈塔，激情是燃料

人生要有目標，有目標才有希望，有希望才有動力。一旦確定目標，就要立刻執(zhí)行，而促使你執(zhí)行計劃和任務(wù)的燃料，就是源源不斷的激情。

比爾·蓋茨每天工作十六七個小時，有時候連續(xù)好幾天都不睡覺，令人覺得他是個工作狂。你跟他討論問題的時候，他非常高興，神采飛揚，可是如果你跟他討論一件毫不相干的事，他會馬上失去興致，覺得毫無意義。他對公司業(yè)績的要求很高，比如一般公司，市場占有率如果能占到80%已經(jīng)不錯了，但到了比爾·蓋茨那里，他肯定會問：“那剩下的20%被哪家公司占有了？”除了管理公司、開發(fā)軟件，他還四處演講，并且出版了《未來之路》等著作。在外人看起來，一個富可敵國的人還把自己搞得那么辛苦，實在不可思議，但是蓋茨樂此不疲，對待任何事情總是激情萬丈。

無論做什么事情，都要盡心、盡力，哪怕只是一件微不足道不被重視的小事，也要時刻懷有激情。因為，一個對自己的學習和工作充滿信心，充滿激情的人，無論將來遇到多大的困難和挫折，他都能夠以積極的態(tài)度去完成、實現(xiàn)。

所謂激情，就是人們受到外部事件沖擊而引起的一種強烈激動的情感。人一旦沒有了激情，就沒有了興奮點，精神就會萎靡，就會覺得生活毫無意義。

進入大學之后，許多人經(jīng)常會抱怨自己被忽視，沒有高中時那樣備受“寵愛”了，抑或感喟自己韶華虛度，隨波逐流。其實此時我們最應(yīng)該反思的是，在短暫的人生中自己究竟做了什么，怎樣對待生活、對待學習。如果認為一切都不重要，那么你也只會破罐子破摔，對一切事情都毫不在乎；現(xiàn)實生活中，只要你找準了自己的位置，找到了自己要做的事情，只要你的內(nèi)心凝聚著火熱的激情。那么再平凡瑣碎的職業(yè)，再默默無聞的人生，都可以為你贏得光榮和夢想。

20世紀英國最偉大的哲學家羅素，曾在其《自傳》前言中說道：“有三種簡單然而無比強烈的激情左右了我的一生——對愛的渴望，對知識的探索和對人類苦難的難以忍受的憐憫。這些激情像颶風，無處不在、反復(fù)無常地吹拂著我，吹過深重的苦海，瀕于絕境?！?/p>

人生的激情是潛藏在每個人心底的火種，比爾·蓋茨用它締造了“微軟帝國”，海明威用它呼喊出《老人與?！?，魯迅用它喚醒了中華民族的愛國斗志，鄧小平用它指引中國走向改革開放，馬云用它創(chuàng)造了阿里巴巴，劉翔用它締造了飛人的傳說…… 因為年輕，我們充滿激情，因為充滿激情，我們年輕。

可是，隨著物質(zhì)生活的不斷提高，許多人的精神生活日漸衰落，缺少激情，缺乏奮斗的動力，少年的銳氣在學習和工作的重壓下變得死氣沉沉，斗志全無，就像一些人所說：“如今的大學生不缺少學歷，缺乏執(zhí)行任務(wù)的激情?！?/p>