一杯濁水，在歲月的魔力下會(huì)自然分層，濁物下沉，清水在上。這樣一來(lái)，這杯濁水就由濁轉(zhuǎn)清，變得澄明。這澄明讓我們寧?kù)o，讓我們愉悅，讓我們感受到生命之美。

我們的心靈也需要進(jìn)行沉淀，只不過在心靈中沉淀的不是這杯濁水，而是裝在我們精神世界這杯子里的滿滿的各種雜念。

我們的心靈中充斥著各種觀念，有些觀念是我們從父母、從學(xué)校的教導(dǎo)中學(xué)到的，有些則是我們自覺不自覺地從他人的言行、社會(huì)的事件中吸取的，還有些是我們從自己的經(jīng)歷中體悟或認(rèn)識(shí)到的。凡此種種來(lái)自不同地方的觀念又會(huì)在我們的頭腦中不停地發(fā)生各種反應(yīng)，形成全新的觀念。而新的觀念將替代舊的觀念，在我們的頭腦中占據(jù)主導(dǎo)地位，驅(qū)動(dòng)著我們的思想、情緒和行為。

我們頭腦中意識(shí)到的或沒有意識(shí)到的各種觀念將直接影響我們對(duì)外界各種現(xiàn)象、事情的評(píng)價(jià)，驅(qū)使我們做出符合內(nèi)在觀念標(biāo)準(zhǔn)的行為，來(lái)應(yīng)對(duì)外部變化。但我們的精神世界有時(shí)就像一個(gè)堆滿雜物的屋子，這些物品有些是好的、有用的，有些則是壞的、沒用的，還有些甚至?xí)：φ麄€(gè)屋子的安全，比如炸彈、火藥等危險(xiǎn)品，而這個(gè)滿是物品的屋子卻由于主人長(zhǎng)時(shí)間疏于清理而變得雜亂不堪。各種物品堆得到處都是，顯得毫無(wú)秩序。更要命的是，連主人自己都不知道這個(gè)屋子里面到底都有些什么。在這一大堆物品中有些是他熟知的，還有許多堆在陰暗的角落里，主人也難以看清它們，它們可能已經(jīng)在那里存在很久了，但沒人知道它們到底是些什么東西，是從哪兒來(lái)的，是有用的還是沒用的，會(huì)不會(huì)就是危險(xiǎn)的地雷和炸藥？

每個(gè)人的頭腦都像這么一間屋子，里面裝滿了各種觀念和思想。有些是我們清楚意識(shí)到的，有些則是我們根本沒有意識(shí)到的，但我們的行為都來(lái)自于這些觀念和思想的驅(qū)動(dòng)。有時(shí)我們對(duì)于自己為什么會(huì)做出某種行為感到很驚訝，有時(shí)我們對(duì)驅(qū)動(dòng)這些行為的背后觀念和思想毫無(wú)察覺，但它們確實(shí)存在那里，并且決定著我們的一切行為和活動(dòng)。

我們經(jīng)常感到自己的命運(yùn)如此難以把握，對(duì)于自己的喜怒無(wú)常，有時(shí)連我們自己都束手無(wú)策，似乎自己的命運(yùn)、自己的所有感受都掌握在另一個(gè)與我們無(wú)關(guān)的東西手里。事實(shí)上，我們所有的感受，一方面來(lái)自外部因素的變化；另一方面，則是由我們頭腦中的種種觀念來(lái)決定的。前者正是通過后者來(lái)引起我們的心理變化。但讓我們困惑的是，有時(shí)候我們無(wú)緣無(wú)故地就變得不高興或陷入憂愁之中，這些變化背后的觀念，我們往往難以察覺。這正是我們頭腦的小屋子里那些躲在黑暗角落的“物品”在作祟。

我們要做的就是清理頭腦中的各種觀念，將思想的“屋子”里雜亂堆著的物品整理清楚，就好比將一杯渾濁的水沉淀，讓它變得清澈，當(dāng)然這不是一件容易的事。一杯濁水要想變得清澈，需要保持靜止?fàn)顟B(tài)，經(jīng)過一段時(shí)間之后，濁物就會(huì)自然下沉。而頭腦里的雜念一旦沉淀下來(lái)，我們的思想和意識(shí)就進(jìn)入到了澄明的境界，我們就會(huì)清楚地意識(shí)到為什么此刻會(huì)感到難過，為什么會(huì)不安、焦慮、憂愁，為什么難以從憂郁、悲傷中擺脫出來(lái)。沉淀的過程就是清濁分離的過程，就是我們思想變得清醒的過程，沉淀的過程幫助我們整理自己的種種觀念，擺脫那些偏執(zhí)的、虛妄的觀念。這就是思想濁水中那些沉下去的部分，留下的是那些符合客觀和人生真諦的觀念，這就是思想濁水中那些清澈的部分，當(dāng)我們不斷對(duì)自己頭腦中的各種觀念進(jìn)行沉淀，我們的思想將越來(lái)越清明，最終進(jìn)入到澄明的狀態(tài)。那時(shí)，我們將對(duì)許多別人無(wú)法看透、無(wú)法擺脫的人生失意變得達(dá)觀、開朗，我們將進(jìn)入人生的自在境界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生命變得更為開闊，更為豐富，也更為自由。

但這個(gè)過程需要我們先去體驗(yàn)人生百味，去品嘗人生的種種失意所帶來(lái)的悲痛、焦躁、失落、茫然、抑郁等。最重要的是你能夠在寂寞中直面這些痛苦的心理煎熬，能夠自覺地進(jìn)行反思。只有在這種情況下，許多隱藏在那些陰暗角落里的觀念才會(huì)發(fā)揮其作用，這時(shí)你才能在深深的寂寞中，把握住這些讓你痛苦不堪的錯(cuò)誤觀念，它們大多是你的主觀偏見。我們的心靈沉淀過程就是一個(gè)修行、反省的過程，反省我們的所作所為、反省我們的思想意識(shí)，越是那些我們不敢面對(duì)的事情，越能夠帶你發(fā)現(xiàn)可能危及你心靈安全的危險(xiǎn)思想和危險(xiǎn)意識(shí)。因此，我們只要在寂寞來(lái)敲門時(shí)，保持勇氣，打開門去面對(duì)你所害怕的一切，面對(duì)那些讓你上癮的事情、面對(duì)那些將你傷得體無(wú)完膚的事情，就能從這種陰影中獲得真正的人生體悟和智慧，幫助你徹底擺脫這一切。

曾經(jīng)有一個(gè)關(guān)于戒毒的電視節(jié)目，節(jié)目中采訪的是一個(gè)成功擺脫毒癮的吸毒者。他曾是一個(gè)毒癮很嚴(yán)重的吸毒者，染上毒癮之后，他沒覺得吸毒是什么大不了的事，滿心以為自己能夠抵制毒癮，只要自己決定跟毒品說拜拜，就能夠立刻從中脫離。卻不料在一次次的放縱中越陷越深，就像其他吸毒人員一樣，在用光自己和家人的積蓄后，他開始變賣自己的所有資產(chǎn)來(lái)籌集購(gòu)買毒品的錢。這時(shí)，妻子也帶著失望和痛苦離開了他，他開始一點(diǎn)點(diǎn)地陷入絕望。原本以為自己這輩子就這樣完蛋了，卻沒料到自己在被送到戒毒所后，一個(gè)偶然的事件改變了自己的命運(yùn)。

原來(lái)，他在戒毒所中閑逛的時(shí)候，偶然發(fā)現(xiàn)有兩個(gè)毒癮很深的人正躲在一個(gè)角落里聊天。他湊近一聽，才發(fā)現(xiàn)他們聊的是自己吸毒時(shí)的感受，栩栩如生的描述一下子抓住了他的所有神經(jīng)，讓他仿佛又找到了那種吸毒帶來(lái)的快感，他陷入到那種語(yǔ)言所帶來(lái)的想象中，那講述是如此生動(dòng)、如此逼真，以至于他開始出現(xiàn)了吸毒時(shí)的癥狀——大汗淋漓、雙腿發(fā)軟、大腦越來(lái)越興奮，就像當(dāng)年吸毒時(shí)一樣，深陷其中而不能自拔。于是，他每天都湊到那兒去聽他們聊自己吸毒時(shí)的感受，但卻發(fā)現(xiàn)他們的語(yǔ)言描述漸漸失去了之前的那種魔力，他越來(lái)越難以進(jìn)入到第一次出現(xiàn)的那種吸毒時(shí)的狀態(tài)了，他們的言語(yǔ)還是那樣栩栩如生，還是那樣生動(dòng)逼真，但到后來(lái)卻再也難以調(diào)動(dòng)他的那種神經(jīng)反應(yīng)了。這時(shí)，他猛然發(fā)現(xiàn)自己的毒癮已經(jīng)不知不覺地消失了。

你可能會(huì)對(duì)此感到很奇怪，為什么這種方式會(huì)讓原來(lái)毒癮很深的人這么快就擺脫毒癮了？因?yàn)樗赃@種方式直接面對(duì)自己大腦中潛藏的那種強(qiáng)烈的心理需求。剛開始，他還無(wú)法控制自己，但隨著這一過程的不斷重復(fù)，自己的心理對(duì)外界的那種刺激逐漸變得麻木，對(duì)于毒品所引發(fā)的種種強(qiáng)烈的快感也逐漸麻木，因而，他對(duì)于真正的毒品也就產(chǎn)生了抵制力，開始擺脫對(duì)毒品的心理依賴。

在人生中，同樣有很多你不愿面對(duì)、不敢面對(duì)的傷痛。這些傷痛來(lái)襲的時(shí)候，就是你最寂寞、最無(wú)助的時(shí)候。但只要你勇敢地去面對(duì)它們，不要選擇逃避，就能一點(diǎn)點(diǎn)克服內(nèi)心的傷悲，從對(duì)寂寞的直視中看到它的真正面目，這真面目就是你對(duì)于所遭傷害的解讀。你的錯(cuò)誤解讀使你無(wú)法走出自己所挖的陷阱，每次觸碰到這個(gè)傷口時(shí)，你就不可避免地再次陷入到你的陷阱之中，悲痛不堪，難以自拔。這些錯(cuò)誤解讀就是隱藏在你精神之屋的那個(gè)黑暗角落里的危險(xiǎn)品，只有在寂寞的照射下勇敢地將他們從你的精神之屋中清除，你的精神世界才能安全，才不會(huì)在這些危險(xiǎn)品的爆炸中被其所制造的心靈沖擊波所傷害。

沉淀就是清除精神世界中的雜質(zhì)，保持心靈的純潔；沉淀就是在整理你的精神之屋，將精神之屋中所裝的“物品”——觀念，清點(diǎn)出來(lái)，擺在陽(yáng)光下一一審視。沉淀就是把錯(cuò)誤的、偏執(zhí)的觀念和想法當(dāng)作垃圾一一拋棄，讓你的精神之屋免遭這些垃圾的污染。沉淀是一個(gè)整理你的精神之屋的過程，讓你的精神之屋更有序，讓你的心靈世界更明晰，讓你清楚地意識(shí)到自己為什么會(huì)哭會(huì)笑，為什么會(huì)對(duì)外部世界作出如此反應(yīng)，從此你就明白了自己的精神屋子里都裝有什么，這些觀念意識(shí)是如何支配你、影響你的，你就能不斷反思哪些觀念是正確的，哪些是錯(cuò)誤的，必須及時(shí)拋棄錯(cuò)誤的觀念，不讓自己的心靈為它們所累。

沉淀讓我們的心靈進(jìn)入了澄明之境，使我們的觀念、意識(shí)層次分明，讓我們更好地把握住自我，把握住自己的情緒、自己的行為，從而把握住我們的人生和命運(yùn)。沉淀就是一個(gè)自我反省、自我重構(gòu)的過程，是成長(zhǎng)過程中一種必不可少的自我更新。沉淀讓我們活得更自在，擺脫懵懵懂懂，幫助我們更好地把握生命和生活的意義，變得充實(shí)、自由和幸福。

一杯濁水的沉淀需要保持靜止，需要時(shí)間之手來(lái)幫它分層，而一個(gè)人的精神世界的沉淀也需要保持內(nèi)心的平靜，需要我們睜開心靈的眼睛向內(nèi)觀照，這只能在我們獨(dú)處時(shí)來(lái)完成。獨(dú)處就是進(jìn)行沉淀的最好氛圍，獨(dú)處讓我們一直漂浮在塵世的心，停止在我們的眼前，安靜下來(lái)讓我們有機(jī)會(huì)看清它。每當(dāng)寂寞來(lái)敲門的時(shí)候，不要驅(qū)趕寂寞，讓寂寞走進(jìn)我們的心扉，讓你的心與它進(jìn)行一場(chǎng)認(rèn)真、坦誠(chéng)的對(duì)話。只有這樣，才能看清自我的面目，為自我進(jìn)行打理；去除它身上不好的東西，留下美好；去除它身上的傷疤，為它療傷；撣去它身上的灰塵，讓它不再灰頭土臉，而是精神煥發(fā)。

精神的沉淀需要寂寞的幫助，沒有寂寞、不接受寂寞，我們就看不清自己，我們的心就永遠(yuǎn)在外面漂泊，安靜不下來(lái)，我們就不能認(rèn)清自我，不能改變自我，而任由自我被外界所污染、劫持、傷害。

寂寞就好比住在我們精神之家中的那個(gè)長(zhǎng)輩，每次他一呼喚，我們?cè)谕庥问幍淖晕揖突亓思?，接著他們便開始了一場(chǎng)對(duì)話，每次自我的面目都會(huì)在這種對(duì)話中變得更清晰，自我在與寂寞的對(duì)話中不斷成長(zhǎng)，變得更智慧、更堅(jiān)強(qiáng)、更成熟、更有勇氣。自我逐漸覺醒，在外出時(shí)不再任由外在因素?cái)[布，而總能找到回家的路，總能把握住自己的所有情緒、所有行動(dòng)。