1尊重自己

尊重自己就是自尊，自尊意味著一個人知道并尊重自己的需要，比如物質的需要和精神的需要。自尊還意味著重視自己的存在價值，通過自己的努力養(yǎng)活自己而非不得不依附于他人；自尊意味著尊重自己作為個體有權力發(fā)展自己的潛能而成為一個完善的人，并且能夠在人生道路上獲得成長與進步。

2信任自己

信任自己就是自信，自信層次主要是指一個人對自己有信心好好生活下去，無論物質上和情感上都是如此。在經歷了困難、挫折與成功以后，他相信自己能夠和他人一起正確地應對問題與困難，他相信自己有良好的潛力與智慧達到未來的目標。人們越是相信自己最終可以達到目標，他們就越不容易被困難打倒。人們自信的根本原因在于相信自己被賦予了一種獨特的能力與特質，并且具有獨一無二的為這個世界和其他人服務的能力。自信還意味著相信自己一定會遇到合適的伴侶與自己攜手一生，相信自己作為人來體驗這一生具有價值與意義。即使暫時無法獲得來自他人的理解、認可與贊揚，也依然相信自己是有價值的、值得愛與被愛的。

3喜歡自己

喜歡自己就是自悅，是指人們認可自己的價值觀與行為方式，接受自己的優(yōu)點與缺點，明白那些缺點看起來使自己不完美，也是自己的重要組成部分。喜歡自己并不是一件容易的事，因為人們總是更容易被批評而非被贊揚。提升這一情感層次包括從事自己喜歡的職業(yè)、做自己擅長的事、發(fā)展自己的興趣愛好、交一些志趣相投的朋友。喜歡自己獨一無二的價值觀與行為方式，喜歡自己為人處世的態(tài)度，樂于運用自己的獨特的能力給社會提供有價值的服務或產品。喜歡自己的另一個重要方面是接受自己的弱點，因為強弱是相對的，一個人在某一個方面的強項預示著他在某一方面具有弱項，反過來也是如此，當一個人心安理得地接受自己的弱項的時候，他才懂得真正地接受自己。喜歡自己還包括接受自己的樣子，學會適時地打扮自己，讓自己變得更加健康與美麗。