恨是退卻后的愛，這就意味著，沒有愛也就沒有恨。陌生人之間的恨不是恨，而是恐懼或憤怒；曾經(jīng)的朋友之間的恨，則是對一種有條件的情感之愛的反映，未獲滿足的條件很可能就是愛的回報。記住，我們這里只是在討論感知，感知愛沒有獲得回報并不一定意味著果真如此。

恨存在的前提是，你遵守或者相信的某項規(guī)則或條件未獲滿足。理解你從恨中感受到的痛苦，沿著它找到錯誤感知的源頭。你是否感覺你的快樂取決于別人？如果是，請記住，快樂是感知的產(chǎn)物，而控制感知的不是別人，正是你自己。你是否感覺自己被侵犯了？侵犯和挑戰(zhàn)一樣：僅當想法或誤解把你引至某處，讓你開始更高層面的學(xué)習(xí)時，你才會經(jīng)歷它。這些錯誤看法，再加上你其他所有的想法，為你的“培訓(xùn)”塑造出了完美情境。僅因為你在眼前的殘酷環(huán)境中看不到收獲并不意味著你內(nèi)心的目標沒有達到，你沒有從中吸取到教訓(xùn)。感覺自己被侵犯時，我們很難體察到這種完美狀態(tài)，不過，了解到這個世界上不存在偶然或巧合，我們就能領(lǐng)會到，萬事萬物的發(fā)生總是有它的理由的，而且理由與我們密切相關(guān)，接受這一點有助于我們療傷。

恐懼

恐懼是一種可怕的情感，不過，不要僅僅只是感受它，你還要利用它！每一種不快樂的情感都在大聲叫喊著：你內(nèi)心存在局限性信念或誤解；當然，恐懼亦不例外。關(guān)于恐懼，我先講一段曾經(jīng)發(fā)生在我身上的經(jīng)歷。

一生中，我乘坐過你想象得到的每一個缺乏穩(wěn)定性的航班和各個型號的飛機，飛行了數(shù)萬里航程。不過約15年前，在飛越美國上空時，我從1萬多米高的高空透過靠窗座位向下看去，突然間，我感覺到了一種從未有過的恐懼。真的是這樣。仿佛我身體的每一個細胞都在恐懼地顫動著，這是一種可怕的恐懼，一種你會千方百計避開的恐懼。這種恐懼似乎不知來自何處，它在我體內(nèi)肆虐橫行。我一直都不恐高，所以，突然出現(xiàn)這種感覺著實讓我吃了一驚。

接下來的七八年里，幾乎每次坐飛機時這種恐懼都會不時出現(xiàn)，對我來說，這種感覺極為罕見，因此我無法找到與之相應(yīng)的局限性信念或誤解。反過來，每一次這種感覺出現(xiàn)時（飛行時以及在兩次飛行的間隔期內(nèi)），我就會搬出無數(shù)的理由（信念）抨擊自己為什么要害怕，理由包括飛行安全統(tǒng)計數(shù)據(jù)；作為靈性的存在，我是不可毀滅的；所謂的事故（和巧合一樣）永遠都不會發(fā)生；死亡只是一種幻覺，等等，后來，我開始有意識地定期讓自己專注于從新的視角看問題，并且，只要可以選擇坐飛機，我就會強迫自己繼續(xù)乘坐，最終，這種恐懼感慢慢消退了。這就好比是，這種恐懼存在于我思想大廈眾多房間中的一個，我知道這個房間在哪兒，并且通過開發(fā)自身潛能避開了它。盡管我至今仍不知道這個房間到底是怎么出現(xiàn)的，但我知道，跨越了這一障礙我感覺好多了，并且，正因為此，我可以悟到關(guān)于我自身以及我存在的這個世界的更高真理，很顯然，這恰恰也是我的“智慧庫”中缺乏的。

當然，并非所有的恐懼都這么明顯。比如，害怕失敗、失望、受傷或不被認同，這實際上都是看不見的恐懼，直至經(jīng)受考驗?zāi)悴艜l(fā)現(xiàn)它。緊接著，你就遭到了迎頭一擊！你知道出事了！可是，經(jīng)受考驗意味著，你應(yīng)該成長了，而你成長的前提就是，面對和解決你的恐懼，可能是跟蹤你的恐懼，發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造錯誤感知的局限性信念。在解決飛行恐懼時，我采用了“鏟除法”處理我的局限性信念，也就是，理解關(guān)于我所處條件和現(xiàn)實的其他真理，繼而據(jù)此采取行動，取代引發(fā)恐懼的無形信念。順便提一句，我從未弄清楚引發(fā)我飛行恐懼的局限性信念到底是什么，這也說明，在前進和跨越障礙時，揭示問題的根源根本就沒有必要。