一、內(nèi)外風(fēng)邪易傷肝

風(fēng)邪引發(fā)疾病分為內(nèi)風(fēng)證和外風(fēng)證。生活中常見的小孩兒發(fā)熱就是外感熱病，高熱導(dǎo)致熱極生風(fēng)，出現(xiàn)手足抽搐，甚至牙關(guān)緊閉，兩眼上斜；人們常見到的腦出血、腦卒中（中風(fēng)）所致的口眼歪斜、半身不遂就是由肝陽化風(fēng)、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)所導(dǎo)致的。

二、過食酸辣易傷肝

肝屬木，酸味入肝。適當(dāng)?shù)乃嵛赌莛B(yǎng)肝臟，平時(shí)脾氣不好、急躁易怒、肝火旺盛的人要適當(dāng)吃些酸味食物。但是，酸味食物吃得太多，又會(huì)傷及肝臟。另外，肺屬金，辛味入肺，金能克木，也就是說辛辣能克制酸味。所以過食辛辣，也會(huì)傷肝，肝不好的人，要少吃辛辣食物。肝與膽相表里，有膽囊炎的人也要少吃辛辣食物。

三、急躁易怒易傷肝

怒，即惱怒、憤怒。怒為肝之志，大怒或經(jīng)常惱怒，主要傷肝，人們常說“氣得我肝疼”就是說怒會(huì)傷肝。如果肝氣上逆，還可出現(xiàn)頭漲、頭痛；氣升太過，氣血并走于上，可見面紅、嘔血、意識(shí)不清，甚則暈厥。在文學(xué)作品和電視劇中，我們常會(huì)看到這樣的畫面，當(dāng)某人氣憤至極時(shí)，輕者滿臉漲得通紅，重者就會(huì)突然吐出一口鮮血，然后暈倒在地。

肺屬金，在志為悲，肝屬木，在志為怒，金能克木，也就是說悲能克怒。當(dāng)我們生氣發(fā)怒后，可以去看一些悲情的電視劇和電影，或者聽一些悲傷的音樂，來克制胸中的怒氣，不至于使肝氣太過而傷及肝臟。

四、長久行走易傷肝

當(dāng)下走路已經(jīng)成為大多數(shù)人的主要運(yùn)動(dòng)方式，但是對(duì)于肝功能較弱的人，長久行走，會(huì)傷及肝臟?？赡苡腥藭?huì)說，走路能減輕脂肪肝，但如果肝功能已經(jīng)失調(diào)，或有肝臟疾病，行走運(yùn)動(dòng)就應(yīng)該適當(dāng)減少。

五、大聲呼喊易傷肝

人們生氣時(shí)會(huì)吼叫，適度的吼叫對(duì)宣泄肝中的郁氣是有好處的，但呼喊太過就會(huì)傷及肝臟。肺屬金，在聲為哭，肝屬木，在聲為喊，金能克木，也就是說哭能克吼，所以當(dāng)生氣怒吼后，最好大哭一場，可克制怒氣，不至于太過。

我們在生活中常會(huì)見到這樣的情景，兩個(gè)人吵架，先是又喊又叫，接著是又哭又嚎，這看起來不夠有涵養(yǎng)，但實(shí)際對(duì)身體健康很有利。為什么現(xiàn)在白領(lǐng)得抑郁癥和肝臟失調(diào)疾病的很多，如乳腺增生、癌癥等，其實(shí)都與太過于克制自己的情緒，生氣后不能正常地發(fā)泄出來而壓抑太久有很大關(guān)系。

情緒應(yīng)該適當(dāng)控制，順其自然，有火兒就發(fā)，不要太過；想哭就哭，生氣之后之所以想哭，這是人體自我保護(hù)的一種正常生理反應(yīng)，這種生理反應(yīng)和自然界五行中金克木是相一致的，所以要順從大自然的規(guī)律，這樣就可以少生病。為什么人們現(xiàn)在總說要返璞歸真，回歸自然，不光是人要走進(jìn)大自然中去，心更要走進(jìn)去，那就是要活得真實(shí)、自然，不要擰著來。