蔬果五七九，健康人人有

蔬果五七九攝取量

蔬菜類: 一份約為100克(一碗生菜或半碗熟菜)

深色葉菜類，如菠菜、油菜、空心菜等。

淺色葉菜類，如大白菜、高麗菜、小白菜等。

根莖類，如胡蘿卜、馬鈴薯、芋頭、番薯等。

食用菌類，如蘑菇、草菇、金針菇、木耳等。

花果類，如黃花菜、絲瓜、黃瓜等。

芽菜類，如苜蓿芽、綠豆芽、黃豆芽等。

辛香類，如洋蔥、蒜、蔥等。