第五章 腎臟養(yǎng)生

 / 

一、腎臟為作強(qiáng)之官 / 

二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷腎 / 

01過于追求舒適 / 

02驚恐傷腎 / 

03極聽 / 

04多次流產(chǎn) / 

05過度取暖 / 

06過度治療 / 

07夜生活豐富 / 

08冬季劇烈運(yùn)動 / 

09衣著不合適 / 

三、現(xiàn)代中醫(yī)的腎臟養(yǎng)生對策 / 

01起居——不要擾動陽氣 / 

02飲食——不用刻意大補(bǔ) / 

03方藥——可適當(dāng)服用具有滋補(bǔ)作用的膏滋 / 

04經(jīng)絡(luò)——以強(qiáng)壯保健為主 / 

第六章 脾臟養(yǎng)生

 / 

一、脾臟為倉廩之官 / 

01脾主運(yùn)化 / 

02脾為后天之本 / 

二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷脾 / 

01暴飲暴食 / 

02食欲亢進(jìn)，肥甘厚膩 / 

03情緒不穩(wěn) / 

04過度治療 / 

05久坐傷肉 / 

三、現(xiàn)代中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對策 / 

01起居——腹部避寒保暖 / 

02飲食——滋補(bǔ)同時注意理氣 / 

03藥物——少用苦寒之物 / 

04經(jīng)絡(luò)——健脾為主 /