春季的肝氣太盛，會引發(fā)頭暈、頭昏、頭痛等現(xiàn)象。如果有此種情況，能不吃藥就不吃藥。養(yǎng)生學認為：養(yǎng)生當論食補，救急方用藥攻。

如果頭昏，可以利用頭維穴，頭維穴在頭的前額和頭顳部交叉的三角處。具體做法是，兩個中指點住頭維，閉上眼睛，開始前后揉動（不是左右揉動），開始吸氣，呼氣，呼氣要大呼，再揉。頭維穴點完以后，為了鞏固療效，再點率谷穴，兩個中指點到率谷穴揉動，一邊呼吸一邊揉動，自然呼吸。如果頭維穴和率谷穴點完之后，感到效果還可以，也不要掉以輕心，還要繼續(xù)點，一天點三次或者五次。這兩個穴位是治頭暈、頭脹用的穴位。

如果頭痛，可以利用合谷穴，針灸歌上有“頭項尋列缺，面口合谷收”之說。用拇指點列缺，用中指點合谷，兩個穴位同時進行。如果頭痛得厲害，使勁按，用力按，急促呼吸，再輕輕按揉，再慢慢呼吸。

十一、多夢

春季的晚上多夢，如果一宿都在做夢怎么辦？從養(yǎng)生學角度來講，需要進行調(diào)節(jié)。怎么調(diào)節(jié)呢？在睡覺前推太溪穴，睡眠之前腳心相對，拇指按著兩腳的太溪穴，閉著眼睛，開始輕輕地按，不要用力，接觸到皮膚就可以了。因為按摩切忌用力，凡是用力按摩的，都必須領(lǐng)悟按摩的玄機。按摩的玄機不是越用力越好，而是輕微柔和地沉入，深入到穴位上。一邊呼吸，手一邊往下沉，接觸到皮膚的表皮，按到真皮，往下按，按到比較深的地方，再慢慢抬起來，做三到五次，然后推太溪穴。這種方法，對安定睡眠、鎮(zhèn)靜睡眠、緩解睡眠時的多夢，有一定益處。

如果點了太溪穴之后，晚上還做夢怎么辦？耳朵（見圖“春季12”）包括耳輪、耳垂、耳尖等，上邊有個三角形的窩窩，在醫(yī)學上叫做三角窩。用拇指點住三角窩，食指按耳尖，然后拇指和食指順著耳尖、沿著耳輪到耳垂，揉動耳垂，不要用力，要慢慢地揉動，再回到三角窩捏住耳尖，順著耳輪再往下推，推到耳垂。這對于安靜睡眠有相當?shù)囊嫣帯?/p>

如果還是多夢，可以在晚上的時候盤膝，不要單盤也無需雙盤，就是自然盤膝，雙手拇指分別按住對側(cè)手的內(nèi)勞宮穴，手心環(huán)抱，兩個拇指頂著兩個內(nèi)勞宮穴，前邊形成一個太極圖的樣式。這是道家練功做的手勢，放到肚臍下關(guān)元穴的部位，閉上眼睛，開始吸氣的時候往下按，呼氣的時候輕微揉動，次數(shù)是男八女七。用過這個方法之后，多夢癥狀會有所緩解。

還有一個方法，就是晚上用攝氏三四十度的水，慢慢地浸泡雙腳。浸泡以后，用一只腳的腳跟，對著另外一只腳的腳心，腳跟往上推腳心，推完了以后，再用另外一只腳的腳跟，推對側(cè)腳的腳心，推完了以后，腳伸開。

當然，多夢不可能調(diào)節(jié)一次就好。醫(yī)療問題上，每個人的體質(zhì)不同、生活習慣不同、營養(yǎng)情況不同，所以完全用同一種方法，百人兼醫(yī)，是不科學的。這個方法對你來講可能有效，對他來講可能無效，具體情況具體分析，所以你做完以后，感到有效了就再做，沒有效就換方法。除了上文說的點穴法，還有食療方法、食藥方法，也可以幾種方法都用，這是一種綜合的保健法。