找出鎮(zhèn)定情緒的秘招

很多人在眾人面前說話時(shí)就會(huì)心慌，一慌就容易失態(tài)。所以你可以采取一些方式，先把情緒穩(wěn)定下來。

有人說，深呼吸很有用，我也有同感，深呼吸的確可以讓你放松情緒，聽說很多音樂家上臺(tái)前，都會(huì)先做深呼吸。另外，也有人用肢體動(dòng)作來緩和情緒，原則上，每個(gè)人都可以自己找到一套鎮(zhèn)定情緒的“獨(dú)門秘招”。

如果正式上場(chǎng)之后，你還是覺得情緒緊張，可以在底下的聽眾中，隨意選擇一個(gè)目光的焦點(diǎn)，對(duì)著那個(gè)人，心里默數(shù)一、二、三，然后再開始說話。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)方法還是很實(shí)用的，不但能鎮(zhèn)靜情緒，而且因?yàn)榕_(tái)下的人不知道你下一步要做什么，突然的靜默有時(shí)候也能讓聽眾安靜下來。

主講人常常面對(duì)的另一種考驗(yàn)，就是站在麥克風(fēng)前發(fā)現(xiàn)聽眾還沒有作好聽演講的心理準(zhǔn)備，可能還在交頭接耳，甚至在吃東西（比方說茶會(huì)的狀況）。這時(shí)候，該怎么辦呢？

這的確是個(gè)棘手的問題。我記得，連李國(guó)鼎、陳香梅在茶會(huì)上致辭時(shí)，都遇到底下有人在說話的情況，陳香梅甚至?xí)蠛耙宦暎骸按蠹易⒁?！”不過，這并不是太理想的方式。

記得我曾經(jīng)在一個(gè)場(chǎng)合上，聽見永豐余集團(tuán)董事長(zhǎng)何壽川上臺(tái)說話，他發(fā)現(xiàn)臺(tái)下的聽眾仍在交談，他就說：“今天的股票漲了多少點(diǎn)，你們知道嗎？”底下的聲音就小了一點(diǎn)，但也沒有完全消失。

靜默一會(huì)兒的確是一個(gè)好方式。不過，當(dāng)聽眾開始注意臺(tái)上的你，接下來該怎么吸引聽眾繼續(xù)聽下去，就看你有沒有掌握那把讓他們打開心門的金鑰匙了。

我能你也能

一開場(chǎng)就吸引目光

以贊美開場(chǎng)，能引發(fā)共鳴、建立和諧關(guān)系。

贊美的技巧：

做好事前的準(zhǔn)備工作。

發(fā)掘他人的價(jià)值。

引用別人的贊美。

一開始，就用提問題或制造懸疑的方式，吸引聽眾

注意力。

先說一個(gè)小故事，打動(dòng)人心。

試著找出能讓自己鎮(zhèn)定情緒的秘招。

我的實(shí)戰(zhàn)錄

演講，始于尊重，也止于尊重

前民間司改會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)、律師　林靜萍

兩年前，我從受雇律師轉(zhuǎn)為自行執(zhí)業(yè)律師，為了提高自己的表達(dá)能力和增強(qiáng)自信，我專門去上了卡內(nèi)基訓(xùn)練課。

一般說來，在臺(tái)灣的法庭上，律師的首要任務(wù)是寫好狀子，并不需要像美國(guó)法庭電視劇上那樣，需要用精巧的語言來打動(dòng)人心。

因此，直到我擔(dān)任民間司改會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)，開始有比較多演講的機(jī)會(huì)，才真正考驗(yàn)了我面向公眾說話的能力。

我所說的多半是跟法律有關(guān)的題目，而聽眾涵蓋了扶輪社社員、年輕的法律工作者，甚至是小學(xué)生，題目這么嚴(yán)肅，要讓聽眾能夠聽下去，實(shí)在不是一件容易的事。歸納我自己的演講心得，“始于尊重，止于尊重”是一個(gè)很重要的觀念。

什么是“始于尊重，止于尊重”？

首先就是要在演講前作好準(zhǔn)備。即使你對(duì)題目非常熟悉，你都應(yīng)該事先把內(nèi)容再復(fù)習(xí)一遍，這是對(duì)聽眾的尊重。我的經(jīng)驗(yàn)是，沒有準(zhǔn)備，就一定說不好。

其次是心態(tài)的調(diào)整。記得我曾經(jīng)作過一場(chǎng)演講，底下聽眾一邊吃飯，一邊聽演講，時(shí)不時(shí)還會(huì)交頭接耳，這讓臺(tái)上的我備感焦慮。

后來，我想清楚了一件事，能夠面對(duì)公眾說話，這是別人給我的一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，與其抱怨現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，不如好好地完成演講，讓聽眾或多或少有一些收獲。

最后就是要見好就收，不要拖延時(shí)間，而這也是一種“尊重”。有時(shí)候，我們會(huì)自己講得很起勁，一發(fā)不可收，這對(duì)要控制時(shí)間的主辦單位不太尊重。