線路：拉薩―澤當

看點：

雅礱河谷風景名勝區(qū)，西藏第一座寺廟――桑耶寺，第一座佛堂――昌珠寺，第一塊農(nóng)田――索當，第一座宮殿――雍布拉康，青樸修行地，扎塘寺，藏王墓，拉姆納錯圣湖

桑耶寺

桑耶寺素有“西藏第一座寺廟”的美稱，位于山南扎囊縣雅魯藏布江北岸的扎瑪山麓，建造于大約公元8世紀中葉的吐蕃王朝第五代贊普赤松德贊時期，它是藏傳佛教歷史上第一座“佛、法、僧”三寶俱全的寺廟。

桑耶寺的建筑規(guī)模宏大，布局奇特。據(jù)說是仿照古印度婆羅王朝在摩揭陀所建的歐丹達菩黎寺為藍本而建的，全寺的建筑完全按照佛經(jīng)中的大千世界布局：中央為世界中心須彌山，由一座藏、漢、天竺三種風格的三層“鄔孜大殿”代表；大殿南北又建太陽、月亮兩殿，象征宇宙中的日、月雙輪；鄔孜大殿四個角上分別建有紅、白、綠、黑四座佛塔，代表四大天王；大殿四周還均勻分布著4大殿和8小殿，表示四方咸海中的四大部洲和八小洲；寺廟建筑群的外圍是一道圓形的圍墻所環(huán)繞，象征著世界外圍的鐵圍山。整個寺廟的建筑布局又和密宗的曼荼羅（壇城）有幾分相似。

提示：

1、拍攝桑耶獨特的圓形造型的最佳地點在桑耶寺前面的海布日神山頂上

2、從拉薩搭乘開往澤當?shù)谋丬?，在桑耶渡口下車；也可從澤當?zhèn)坐車到渡口，距離澤當約30公里。下車后乘機動船橫渡雅魯藏布江，當然也可感受一下乘坐羊皮筏的樂趣，上岸后再坐貨車到桑耶寺門口。所有費用最好在上車和上船前先問清楚，以免被訛詐。

4、 晚上可在寺廟內借宿，寺內有一間小旅館，散鋪價格在15-40元/人不等，但飯菜一般。

青樸修行地

青樸修行地位于雅魯藏布江北岸，桑耶寺東北方向8公里處的瑞山的山腰，海拔4300米。

青樸三面環(huán)山，南面正對著雅魯藏布江的寬廣河谷。由于深居大山深處，且青樸修行地氣候溫和，冬無嚴寒夏無酷暑，溪流潺潺植被茂密。遠處幾公里外網(wǎng)狀的河道和江邊巨大的沙洲清晰可辨，是一處風景氣候俱佳的地方?；蛟S正因如此，歷代以來眾多高僧大德和凡夫俗子都將這里當成修身悟法的圣地。

據(jù)傳說，青樸修行地的大山里曾有108座修行山洞、108座天葬臺和108處神泉，歷史上曾在此修行過的寂護大師、蓮花生大師、藏王赤松德贊和“桑耶七覺士”之一后來成為著名的金剛乘大師的白若雜那，也在此處留下了數(shù)不勝數(shù)的圣跡，最主要的是位于山頂?shù)纳徎ㄉ扌卸锤駷鮽}和下面的措杰洞、法王洞、魯堆瓊欽洞。

青樸山上下，還密布著許許多多的石雕像，造型古樸典雅，傳說這些雕像都是從石頭上自然顯現(xiàn)出來的，因此又叫“然炯”，翻譯過來就是“天然形成”的意思。

提示：

1、到青樸的路況很差，桑耶寺早上有東風大卡車搭載朝山的老鄉(xiāng)去青樸，但只在節(jié)假日時才每天都有車?；蛘咭部梢酝讲角巴?，但會非常辛苦；最好的方式是乘車上去，徒步下來。

2、最好在去青樸前先看一些有關青樸的資料，以免面對滿山的圣跡甚感茫然。

3、山腰的佛堂旁有一個可以提供簡單住宿的小招待所，還有個小賣部，出售有罐頭、餅干、方便面一類的東西?；蛘咭部梢宰约捍顜づ褡?。

雍布拉康

扎西次日山頂?shù)挠翰祭?，是“西藏的第一座宮殿”，藏語是“母鹿后腿上的宮殿”的意思?！坝翰肌痹谥惺悄嘎梗褪侵冈鞔稳丈叫蜗褚恢混o臥的母鹿。

傳說雍布拉康建于公元前二世紀，曾是歷代吐蕃贊普的王宮，直到第三十三代贊普松贊干布統(tǒng)一高原，才將王都遷往拉薩。據(jù)說文成公主遠嫁到西藏后的第一個夏天就是在雍布拉康度過的。

自第一代聶赤贊普以來，歷代贊普皆以苯教為護國教，直到第二十八代贊普拉妥妥日年贊時期。傳說有一日天降“神物”于雍布拉康的頂上，內有經(jīng)書、法器和咒語，當時不明其為何物，于是就把它供奉起來。許多年后才有人識出其中的《諸佛菩薩名稱經(jīng)》等珍貴經(jīng)卷，自然這里也就成了佛教圣地，成為許多高僧大德修行之地。

提示：

雍布拉康離澤當鎮(zhèn)南大約十余公里，鎮(zhèn)上有許多出租車、機動三輪車都可以前往。以前這條路是土石路面，顛簸而且土塵飛揚，如今已是平整的柏油路了。山腳有老鄉(xiāng)出租馬匹供騎乘上山，或徒步爬山也就二十分鐘左右。

昌珠寺

昌珠寺，位于澤當鎮(zhèn)南郊外兩公里處的貢日山南麓，吐蕃時期西藏的第一座佛堂就建在昌珠寺。傳說蓮花生大師和米拉日巴大師等著名的佛教高僧都曾在昌珠寺附近修行過，使得現(xiàn)在昌珠寺一帶仍為許多佛教信徒的朝圣圣地。

藏語中“昌珠”的意思是“鷹鳴如龍吼”。傳說建昌珠寺的地方以前是一個湖泊，湖中常有一五頭怪龍作亂，松贊干布為除此害，親自變成一大鵬鳥與怪龍進行了多次殊死搏斗，最后將妖龍的五個頭都啄了下來。由此便以“昌珠寺”命名，以紀念松贊干布降伏妖魔。

昌珠寺最為聲名遠播的是它的鎮(zhèn)寺之寶―珍珠唐卡，是一幅用珍珠串起為線條繪出的“觀世音菩薩憩息圖”，是元末明初的西藏帕莫竹巴王朝時期，由當時的乃東王的王后出資制成的。唐卡畫面長為2米，寬米，上面共計鑲嵌著珍珠29026顆，鉆石1顆，紅寶石2顆，藍寶石1顆，紫寶石兩，綠松石兩，黃金克，珊瑚兩（計1997顆）。可說是價值連城，值得為此專程前往欣賞。