(2).全治：是指“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法對多種疾病都有療效。

(3).根治：比如一般常見的高血壓、哮喘、冠心病等，吃藥可以緩解癥狀，但是停藥后容易復發(fā)。在堅持“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉后，疏通血氣效果明顯，可以達到根治的效果。

(4).簡單易學：“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法非常簡單，學了就會用，用了就有效，又無副作用。

(5).節(jié)省醫(yī)藥費：“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉就是靠自己鍛煉，通過自我按摩、運動的方法達到健康的目的。

(6).治療疑難?。骸?12”經(jīng)絡(luò)鍛煉不但對常見病很有效，而且對疑難病(中風)、惡性病(癌癥)也有防治作用。

所以，每天只要做經(jīng)絡(luò)鍛煉，就能防病治病，青春常葆，增強體力，精力充沛，幸福美滿，實現(xiàn)人人百歲健康。

想要利用好“312”經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法來維護自己的健康，我們要注意一下幾點：首先，要提高認識，轉(zhuǎn)變觀念；其次，要有信心，堅持不懈；第三，不斷改進鍛煉方法，找到適合自己防病、治病的“312”，逐步擺脫對藥物的依賴。

很多朋友都不相信有什么方法能夠讓自己保持健康，或者是恢復健康。對于這一點，大家要有信心，病能來，自能去，只要你有治病的觀念和信心，清楚地認識到這個問題，正確面對，沒什么大不了的。

其次，重要是堅持。堅持這個事，說起來容易，做起來難。大家要克服自己的懶惰性，每天抽出一點時間，心平氣和地鍛煉。持之以恒，對做任何事都是有效的。

還有就是要在鍛煉的過程中，注意調(diào)節(jié)鍛煉的方式和方法。不管是什么方法，都不是固定的。每個人的病情、體質(zhì)不同，我們只是指出一個總體的方向，具體在鍛煉中調(diào)節(jié)自己的方法，還需要你仔細觀察自己的病情，盡量調(diào)節(jié)。漸漸地擺脫藥物，讓鍛煉代替藥物，恢復你的健康。

13、心臟病保健第一穴——內(nèi)關(guān)

取穴：

內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，位于腕部兩條明顯的肌腱之間。比如要找左手的內(nèi)關(guān)穴，就把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指并攏，把無名指放在左手腕橫紋上，那么左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。

按摩方法：

用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端，使這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地進行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。

對于一般沒有心臟病的人，按摩的時間，每天做兩次，每次做兩分鐘，也就是六七十下就行了。只要有這種酸、麻、脹的感覺，每天要這么做一做，兩分鐘，每天每人做兩次，一共是5分鐘。

注意：

指甲要短，防止劃傷皮膚。