14、老年人要以靜養(yǎng)生

老年人的陰虛，多以肝腎陰虛多見。以靜養(yǎng)為主，可以經(jīng)常打坐，有意識地坐一會兒。陰虛是一種現(xiàn)象，不要對它產(chǎn)生恐懼感。取食物的味，來滋補人的精神，加以適當鍛煉，必可收到好的效果。

●陰虛對老年人有何影響

陰虛對老年人的影響尤其大。老年朋友應該怎么預防陰虛呢？

從生活的自然規(guī)律上來說，老年人以肝腎陰虛為多見；除了糖尿病，老年人更易患高血壓、中風，甚至是冠心病這類疾病。為什么陰虛會引起高血壓和中風呢？其實很簡單，關于老年人的肝腎陰虛，可以理解成水少了。水少則火旺。我們把陰比喻為水，把火比喻為陽。這就是陰陽的概念。

可以想象一下，用鍋去煮水的話，里面的水沒了是什么現(xiàn)象？人體也是如此，它主要靠的是陰陽之間的平衡，以保持健康。這個平衡被擾亂了，水不能治火，會產(chǎn)生虛火上炎。在這種情況下，火必挾氣血上沖于腦，就容易患陰虛陽亢型高血壓。這種病，中老年人患得比較多。如果一個老年人長期有高血壓，又會引起腦中風。

中醫(yī)看病有個說法，叫做“看病如看相”。其實是很簡單的，我們?nèi)梭w有什么不舒服，任何內(nèi)在的變化都會表現(xiàn)在外面，會在你的五官或是外在的表征表現(xiàn)出來。這就是“成于內(nèi)而形于外”。陰虛就主要表現(xiàn)在肝腎功能上出現(xiàn)問題。

我們中老年朋友，或者是想掌握養(yǎng)生知識的人，首先就要看自己是屬于哪種體質(zhì)的人。如果是屬于陰虛體質(zhì)，就要按照一定的養(yǎng)生方法來防病。那么，你自然就會健康，也能達到長壽的目的。