5、親愛的妹妹，盡最大努力去做，別把自己逼得太緊張

妹妹，你會不會因為沒有做好某一件事而沮喪好長一段時間，甚至因此而懷疑自己的能力？

我們之中有些人是自己最頑固的敵人，你是這樣的人嗎?

你如何和自己交談?

你對自己能抱持著鼓勵、寬容、耐心和理解之心嗎?

你是否常對自己說些諸如此類的話：你這個笨蛋，你什么事也做不好。

你只是一個平凡的人，像其他人一樣敏感、易受傷害、自我質(zhì)疑。

你需要鼓勵和正面的回饋，像孩子一樣，也和其他人一樣。如果你不給自己一些積極的東西，那么誰會給你呢?

不管我們?nèi)绾闻?，我們?nèi)匀徊粫?-沒有一個人能夠。

而且當(dāng)你想到這點時，你又是如何定義“完美”的？

誰又有權(quán)去定義“完美”呢？

信任你自己，盡最大努力去做，便是生活的最好方式。

有效的練習(xí)

試著這么做：把自我對話當(dāng)成是一種對自我的程序設(shè)計。不斷提醒自己你所擁有的才干、特殊長處、能力、優(yōu)點和可愛之處，并保持這些，幫助你自己加重并重溫自己的形象，知道自己是誰。

在臺燈上貼上這樣一張字條，提醒自己：當(dāng)我做了最大努力后，只靜靜等待結(jié)果就好。如果努力沒有達(dá)到預(yù)期的效果，那也沒關(guān)系。