亞健康是介于健康與疾病之間的狀態(tài)。如果把健康和疾病看做是生命過程中的兩端的話，那么亞健康就屬于這中間的過度狀態(tài)。

體質酸化就是人的這種過渡生理狀態(tài)，處于健康與疾病之間，也就是醫(yī)學上的亞健康狀態(tài)。

血液(體液)偏酸的后果是細胞功能變弱，人體的新陳代謝活動減緩，新陳代謝產生的排泄物不能及時排出體外，因此增大了腎臟、肝臟等器官的負擔。人體處于這種亞健康狀態(tài)，疾病就會趁虛而入，所以酸性體質者極容易患上各種疾病。 

從亞健康狀態(tài)既可以向好的方向轉化恢復到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉化而進一步發(fā)展為各種疾病。

只要立即改變生活方式，包括飲食、運動、心情、作息規(guī)律等方面，身體是很容易恢復正常的。

1、亞健康的表現(xiàn)

★身體“亞健康”的主要表現(xiàn),就是人總感到身體有些不舒服。這種不舒服,我們可以把它歸結為以下幾方面,即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、、周身不適、頭痛頭暈、胸悶心悸氣喘、機能下降、功能紊亂，便秘腹瀉等等。

處于“亞健康”狀態(tài)的人,經常感到體力不支,容易疲乏和困倦,缺乏活力和朝氣。

整天覺得頭腦不夠清醒,迷迷糊糊,總有睡意

頭皮發(fā)脹發(fā)酸,頸部轉動不自如,背部肌肉緊張,脊椎隱隱作痛

★心理“亞健康”的表現(xiàn)主要是人會感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑郁、注意力不集中，記億力下降、反應遲鈍、以及神經質等。

如果有以上癥狀的人就要注意了，應該及時調整自己的生活作息，及時調節(jié)體液的酸堿度，必要時還需去醫(yī)院就醫(yī)，及早擺脫亞健康給人帶來的不適。

2、酸堿平衡幫你遠離亞健康

由于現(xiàn)代人的不良飲食習慣，導致攝入酸性食物過多，于是人體原來的弱堿性體液就逐漸地變成了弱酸性體液。更多的人血液的pH值是在7.35以下，致使人體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)。

當酸性物質超過了人體自身的調節(jié)能力，使人體環(huán)境的酸堿平衡被打破了，人體就容易產生各種亞健康的狀態(tài)，如疲勞、內分泌紊亂、脾氣暴躁等癥狀。

食物除了能夠滿足人體對營養(yǎng)的需求以外，還具有調節(jié)血液和體液酸堿度的重要作用。若想擁有一個健康的體質，就必須要有一個良好的飲食習慣，也就是平時少攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物，多吃堿性食物來直接糾正酸性內環(huán)境。