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做個(gè)“睡美人”(圖)

俏媽咪”速“形計(jì) 作者:科雯


做個(gè)“睡美人”

常言說“愛吃的女人容易老,愛睡的女人美到老”。睡得好,一天的心情都充滿陽光,

整個(gè)人也會(huì)充滿活力,感到全身能量充足。怎樣才能睡一個(gè)好覺,是美媽媽最為關(guān)心的事。

堅(jiān)持每天做下面的瑜伽套餐,大約半個(gè)月,你的睡眠一定有很好的改善。

一、床上睡前體式操(時(shí)間為20分鐘,睡前一個(gè)小時(shí)練習(xí))


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