雖然我總被人說成是永遠(yuǎn)都很有朝氣的樣子, 其實(shí)我只是沒讓旁人看到而已, 我也有過非常消沉低落的日子。只不過, 我們到了30歲, 雖然也可以允許自己情緒低落, 但不學(xué)會些讓情緒改變的方法可是不行呀!

替代品很重要

時(shí)不時(shí)地有點(diǎn)小煩惱啊, 情緒有些小低落啊, 這些都是生活的營養(yǎng), 所以也是很必要的事情, 但像我這樣一低落就低落好幾個(gè)月的時(shí)間可就太長了。

如果說能用三天左右的時(shí)間就重新振作起來, 那樣的話用一個(gè)周末就能讓活力恢復(fù), 這樣不是挺好的嗎?

雖然說讓情緒變好的方法可能是因人而異的, 但其實(shí)人類是很單純的生物, 不管是多小的一件事, 只要能懷有希望就能夠變得有精神。所以, 做自己喜歡的事不也就是方法的一種嗎?

我自己是會策劃一些活動。說是“活動”, 其實(shí)并不是什么大事, 也就是做一做手繪明信片之類的事情———做一些我平常不會做的事。

這么一來, 我的情緒就完全集中在新鮮的事情上了, 也就能把自己情緒低落這件事給忘掉了。

那些沒辦法重新振作起來的人, 其實(shí)就是因?yàn)樘^執(zhí)著于讓自己情緒低落的那件事了。這就和失戀一樣, 要是新的目標(biāo)能夠出現(xiàn)的話, 就可以很簡單地把前男友給忘掉了。

替代品可是很重要的喲！ 情緒低落的時(shí)候， 應(yīng)該想：“啊，是我對于這件事太執(zhí)著了?！?/p>

看看那些能夠很快找到替代品的人吧, 也許有人說她們天生就是那樣的性格, 但事實(shí)并非如此哦。

其實(shí)那樣的人, 是擁有了能讓情緒變好的能力的人。換句話說, 她們是作為人類在努力著的人哦。

你已經(jīng)30歲了, 已經(jīng)不再是小孩子了, 所以不能再寵著自己了喲。努力成為總能很開朗、很有精神的人吧!

為了做到這一點(diǎn), 必須從現(xiàn)在就開始訓(xùn)練啦!