如果只是不能止渴，情況還不算太嚴(yán)重。水分不足會(huì)降低身體對(duì)有害物質(zhì)和代謝垃圾的排泄功能，讓毒素蓄積在體內(nèi)，并由此導(dǎo)致頭痛、手腳酸麻、浮腫、慢性疲勞等各種癥狀。來(lái)醫(yī)院就診的患者中，不少是因?yàn)槠つw過(guò)于干燥，必須使用保濕劑才行，還有很多是因?yàn)轭l發(fā)的呼吸道疾病或異位性皮炎。

為什么喝很多水，還是會(huì)感到口渴？體內(nèi)干燥為什么會(huì)導(dǎo)致各種異常癥狀？這是因?yàn)槲覀儾涣私馑谌梭w內(nèi)所起到的具體作用，不了解身體真正需要什么樣的水。想要了解這些，首先要知道水是如何在我們體內(nèi)存在的。

體內(nèi)的大水缸和小水缸

人體含水量為60%~95%

水分不足導(dǎo)致干燥大體上可分為兩種。一種是飲水過(guò)少；另一種則是像金課長(zhǎng)一樣，攝取了很多水分，身體卻依然干燥。導(dǎo)致這些情況的原因都是體內(nèi)水分失衡?？蔀槭裁春攘俗銐虻乃瑓s依然不能保持水分均衡呢？

我們的身體好比水缸。人體的含水量為60%~95%。即使表面皮膚變得很干燥，體內(nèi)還是充滿了水分。就像羊水中的胎兒一樣，我們的細(xì)胞其實(shí)也泡在水中。

人體中每個(gè)器官的含水量有所不同。水分占大腦的75%、心臟

的75%、肺的86%、肝臟的86%、腎臟的83%、肌肉的75%、血液的94%、軟骨的80%、結(jié)締組織的50%。連脂肪細(xì)胞和脂肪分子的10%也是水分。只要身體缺少1%~2%的水分，各個(gè)器官就得不到充足的水分和營(yíng)養(yǎng)，而浸泡在腦脊髓液中的大腦只要失去1%的水分就將導(dǎo)致致命的后果。

體內(nèi)缺水時(shí)，人會(huì)感到口渴和疼痛，這是體內(nèi)器官向我們發(fā)出的缺水信號(hào)。如果忽略了這種信號(hào)，器官將會(huì)受到損傷，無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致各種疾病和衰老。

不僅是體內(nèi)無(wú)數(shù)個(gè)器官和組成這些器官的無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)胞全部泡在水中，甚至連這些細(xì)胞的內(nèi)部也都是水。細(xì)胞內(nèi)部和外部的水分通過(guò)交流，互相傳運(yùn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和體內(nèi)垃圾。細(xì)胞就居住在水里，同時(shí)這些水也是傳遞信息的信使。下面讓我們通過(guò)顯微鏡作進(jìn)一步的了解。

利用滲透壓現(xiàn)象，給細(xì)胞提供水分和營(yíng)養(yǎng)

體內(nèi)的水分大體上有三種存在形式。相信大家在上學(xué)時(shí)都曾用顯微鏡觀察過(guò)洋蔥表皮細(xì)胞。那些排列整齊的六角形就是組成人體的最小的單位———細(xì)胞。細(xì)胞與細(xì)胞之間的間隙被稱作細(xì)胞間質(zhì)，細(xì)胞與細(xì)胞間質(zhì)外面的部分被稱作細(xì)胞外域。細(xì)胞內(nèi)部的水分被稱作細(xì)胞內(nèi)液，細(xì)胞外部的水分被稱作細(xì)胞外液，細(xì)胞與細(xì)胞之間的水分被稱作細(xì)胞間質(zhì)液。

體內(nèi)水分大部分以細(xì)胞外液的形式存在，其中血液占了細(xì)胞外液的大部分，清除體內(nèi)垃圾必不可缺的淋巴液也是細(xì)胞外液。