第五章讓身體滋潤的生活實踐法

能治百病的笑

笑出聲音，可以促進循環(huán)

有一個能包治百病的生活習慣，我特別喜歡，也喜歡推薦給別人，這就是大聲地笑。放聲大笑，不僅能活躍臉部肌肉和皮膚，還能活躍細胞內(nèi)液和細胞外液。這樣自然就能促進循環(huán)，有助于防止細胞干燥。

笑是提高免疫力最好的方法，所以對疾病的防治也很有幫助。大聲笑一分鐘，能得到與一百米跑相同的效果，所以也能有效預(yù)防肥胖。

有些人可能會問：“也沒有好笑的事情，讓我怎么笑出來？”這沒關(guān)系，如果笑不起來，就把笑聲逼出來。但這么勉強地笑，果真會起到效果嗎？研究結(jié)果顯示，這種笑能起到自然大笑的90%的效果。

美國流行的減肥法中，有一種叫“笑聲減肥法”（Laughing Dite）的方法。它認為笑可以降低壓力激素水平，具有瘦身的效果。

精神壓力過大，會刺激壓力激素分泌，引起肥胖和成人病，并且降低免疫力，還可能產(chǎn)生癌癥。

笑吧，你會變得滋潤

笑的時候，如果拍手或動用全身去笑，可以消耗更多的能量，促進血液循環(huán)，效果更加顯著。這種大幅度的笑可以刺激全身肌肉、皮膚和細胞，有助于增強免疫力、延緩衰老、防治肥胖。

笑吧，你將變得苗條，變得輕松，變得滋潤，能長時間留住青春。

為什么不笑呢？是覺得不好意思嗎？為什么嘗試各種健康方法，

吃遍各種健康食物，卻要一直板著臉呢？不笑，你的全部努力可能都會變成泡影。

所以我的讀者們，笑吧！讓我們與這個世界一起，放聲大笑吧！