咖啡和煙草等刺激性食物也會(huì)誘發(fā)高血壓?？Х纫蚝湍峁哦?huì)刺激腎上腺皮質(zhì)激素———腎上腺素的分泌。腎上腺素是一種升血壓物質(zhì)，同時(shí)還起到收縮血管的作用。情緒障礙也會(huì)誘發(fā)高血壓。

體內(nèi)干燥同樣會(huì)促進(jìn)高血壓的形成。人體血管并不是一個(gè)從頭通到尾的硬邦邦的管道。血管通過(guò)反復(fù)的收縮、放松調(diào)整血壓。為了適應(yīng)體內(nèi)缺水的狀態(tài)，循環(huán)系統(tǒng)將收縮血管，最終導(dǎo)致高血壓。如果身體長(zhǎng)期干燥，收縮的血管將會(huì)變硬，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，直接變成高血壓。

淡飲食，勤補(bǔ)水

我們要根據(jù)高血壓的原因，采取各種不同的對(duì)策。多喝水是最基本的對(duì)策。人體失去的水分中，細(xì)胞內(nèi)液占66%，細(xì)胞外液占26%，而參與血液循環(huán)的水分僅占8%。不要小看這個(gè)8%，就是這個(gè)8%給細(xì)胞內(nèi)液補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并清理廢棄物。換句話說(shuō)，這是對(duì)全身起到?jīng)Q定性作用的8%。因此我們首先應(yīng)多喝水，避免水分不足使循環(huán)系統(tǒng)把血管勒緊。

跟喝水同樣重要的是不能吃太咸。不僅是高血壓患者，健康人也絕不能忽視這點(diǎn)。前面講過(guò)，如果吃得太咸，血液會(huì)留住水分，使血壓升高。就算不會(huì)直接導(dǎo)致高血壓，這一頓飯還是會(huì)給我們的身體很大的負(fù)擔(dān)。只有吃淡，才能避免血壓升高，保持正常的循環(huán)。循環(huán)順利，才能對(duì)水進(jìn)行合理分配，避免浮腫和發(fā)胖。

糖尿病

糖尿病是大腦缺水的最終結(jié)果

人體的主要能量源是碳水化合物的最小單位———葡萄糖。保持體內(nèi)葡萄糖正常水平的是胰島素，而糖尿病就是胰島素過(guò)少或過(guò)量導(dǎo)致的疾病。糖尿病的發(fā)病原因也有很多種。目前韓國(guó)4人中就有1人患有糖尿病，相信大家從書(shū)報(bào)中了解了不少導(dǎo)致糖尿病的肥胖、飲食習(xí)慣、遺傳因素等發(fā)病原因。下面我就主要講講體內(nèi)干燥與糖尿病的關(guān)系。

大腦的能量源也是葡萄糖。當(dāng)體內(nèi)干燥一直持續(xù)，為了從葡萄糖中得到能量并通過(guò)代謝轉(zhuǎn)換得到水分，大腦將使用更多的葡萄糖作為能量源。這就是為什么感到疲倦或精神壓力較大時(shí)喜歡吃甜食的原因。尤其情緒導(dǎo)致的頭痛吃甜食就會(huì)好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)樵谇榫w誘發(fā)的應(yīng)急情況下，大腦要用糖來(lái)補(bǔ)充所需能量的85%。

其他細(xì)胞需要借助胰島素的力量穿過(guò)細(xì)胞壁得到葡萄糖，而大腦不需要依靠胰島素，可以直接穿透自己的細(xì)胞膜搬運(yùn)糖，最終使糖含量升高。即糖尿病是大腦缺水導(dǎo)致的最終結(jié)果。

糖尿病本身雖然也是問(wèn)題，但更可怕的是其引起的各種并發(fā)癥。糖尿病并發(fā)癥包括眼病和肢端壞疽等多種疾病。

如果胰島素分泌不足，就無(wú)法給主要體細(xì)胞供應(yīng)充分的糖和部分氨基酸。而且調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)部水分的鉀也會(huì)滯留在細(xì)胞外部，攜帶鉀的水分不能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部。如此一來(lái)，細(xì)胞得不到水分和部分氨基酸，漸漸受到損傷。在細(xì)胞外部滯留循環(huán)的鉀在受到刺激后，會(huì)使脈搏變得不規(guī)律或突發(fā)心痛。這就是糖尿病相關(guān)疾病產(chǎn)生的原因。