再有就是經(jīng)過(guò)加工的罐頭食品以及腌制、油炸和熏制的食品含有對(duì)身體有害的物質(zhì)，別說(shuō)是對(duì)孕婦，就是對(duì)一個(gè)健康的人，也是有害的。如土豆中含有生物堿，存放越久土豆中的生物堿含量就越高。如果過(guò)多食用這種土豆，就有可能影響胎兒的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。

一些看起來(lái)有益身心的食物也應(yīng)當(dāng)受到嚴(yán)格的控制，例如甜食。不用說(shuō)，全世界的人都知道美國(guó)人是如何熱衷于甜食，詩(shī)人曾經(jīng)熱情洋溢地歌頌“入口即化的甜美，比最動(dòng)人的詩(shī)篇更能滿足人的欲望”。蛋糕、餡餅、小甜餅這些東西總是充斥在我們的一日三餐中，甚至很多成年人都有睡前吃少量甜食的習(xí)慣，并且讓他們的孩子也養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣?？墒沁@種放縱的行為一方面滿足了我們的口腹之欲，但也讓我們的身體看起來(lái)更加臃腫。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，過(guò)多進(jìn)食甜食會(huì)加重肚內(nèi)胎兒的負(fù)擔(dān)。如果他們?cè)谖吹竭_(dá)這個(gè)世界之前，肚子里已塞滿了母親貪嘴帶來(lái)的惡果，出生后就會(huì)患上各種糟糕的疾病。

因此，我嚴(yán)格控制自己的飲食，就連自己很喜歡吃的蛋糕和巧克力等甜食，也盡量少吃。

最重要的一點(diǎn)是，孕婦千萬(wàn)不能飲酒。因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o(wú)阻擋地通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)的一樣。而酒精中毒使胎兒大腦和心臟受到損害的情況屢見(jiàn)不鮮，輕的會(huì)導(dǎo)致嬰兒面部畸形，出現(xiàn)兔唇，重的會(huì)導(dǎo)致先天性心臟病或?qū)е轮橇Φ拖?。鑒于此，我在準(zhǔn)備懷孕前幾個(gè)月堅(jiān)決不碰各種酒精類的飲品，懷孕后更加注意。

有的母親因?yàn)槿焉锓磻?yīng)劇烈，嘔吐厲害就少吃甚至不吃，這是很不明智的做法，那樣她們的寶寶會(huì)因先天沒(méi)有獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)而不健康。另外，母親的食欲不振也會(huì)直接影響到孩子的胃口。

因此，我平時(shí)注意均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自己不喜歡的食物也努力克服心理障礙去吃一些。我吃富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、黃色水果、南瓜、胡蘿卜等；也吃富含維生素 B1、B2的糙米、瘦肉、堅(jiān)果類、豆類等。即使不喜歡吃的海魚(yú)、蛋黃等，為了增加維生素D，我也時(shí)常強(qiáng)迫自己吃一些。

這樣，我的小維妮弗里德出生時(shí)就是一個(gè)極其健康的孩子，這不僅是上天賜給我的，更是我自己努力的結(jié)果。

別把壞情緒傳染給孩子

許多不幸的婚姻從一開(kāi)始就是錯(cuò)誤的，這可以追溯到訂婚日和蜜月時(shí)期。但成人做錯(cuò)了事情，卻要由孩子來(lái)承擔(dān)，這是世界上最不公平的事情了。

我的一個(gè)朋友最近做了新娘，她的社交活動(dòng)不計(jì)其數(shù)，在她的生活圈子里，無(wú)盡的聚會(huì)、舞會(huì)和宴會(huì)一場(chǎng)接著一場(chǎng)，似乎這就是當(dāng)下流行的表現(xiàn)品味或者時(shí)尚的生活方式。但糟糕的是，一段時(shí)間后我這位朋友因?yàn)樯窠?jīng)緊張和過(guò)度憂慮，導(dǎo)致每天不得不服用 10粒阿司匹林來(lái)治療頭痛。