右掌內(nèi)旋至掌心向下，邊旋邊從胸前向下插掌至小腹，五指向下，逐漸成掌心向內(nèi)。（見圖7-28）

左掌心始終隨右手的運(yùn)動，從無名指沿其三焦經(jīng)上行，在右掌行至小腹時，左掌也行至右肩頭，右腳同時靠向左腳內(nèi)側(cè)，成足尖點(diǎn)地。右腳再向右側(cè)橫跨一步，右肩迅速向右側(cè)靠出，左掌心順勢移向右耳垂（翳風(fēng)穴），右手掌護(hù)在左下腹，呈右弓步，重心在右腳，左腳虛步伸直。兩掌心始終與身體保持3～5厘米的距離。（見圖7-29）

這個動作是氣走三焦的，它能幫助打通三焦經(jīng)。這個動作也很簡單，別看我描述起來像是有點(diǎn)兒復(fù)雜，實(shí)際上就是一只手掌沿著另一手臂的外側(cè)無名指滑上來。

三焦是人體最大的一個腑，它分為上焦、中焦、下焦，是通調(diào)全身氣機(jī)的管道。三焦有病常表現(xiàn)為氣血淤阻，口苦胸悶，惡心腹脹，小便赤黃。

上焦的主要功能是宣發(fā)胸中的郁氣，輸送宗氣至全身。實(shí)際上就是心和肺的功能。中醫(yī)理論認(rèn)為“上焦如霧”，是說上焦像云霧一樣，將人身體的精微物質(zhì)均勻分布至全身。

中焦的功能主要是消化吸收。中醫(yī)理論說“中焦如漚”，它是說，中焦是以腐熟食物為主要功能的，它像消化食物使之轉(zhuǎn)化為氣血一樣，是一個消化吸收的過程，實(shí)際相當(dāng)于脾和胃的功能。

“下焦如瀆”，中醫(yī)理論說下焦是主管排泄的。它將人體內(nèi)消化后的物質(zhì)，分出清濁，將那些對人體無用的殘余物質(zhì)，通過大小便排出體外。

三焦經(jīng)總司全身氣機(jī)，是飲食的消化吸收、營養(yǎng)的輸布分配、余毒的代謝排出方面的集合。它包括了五臟六腑，有人體氣化，氣血生化，水液代謝等方面的功能。有心肺、脾胃、肝腎、膀胱、大小腸方面病癥的朋友均可通過調(diào)節(jié)三焦經(jīng)而使疾患得到改善。