女孩最想知道的秘密：怎樣才能緩解性沖動(dòng)

Ａ.只有性行為可以緩解性沖動(dòng)Ｂ避免性能量過度積累與適度調(diào)整心理和生活習(xí)慣相結(jié)合√

性沖動(dòng)是一種積蓄起來的體能，積累過多而又長期得不到緩解釋放，對(duì)青少年的心理和生活、學(xué)習(xí)都會(huì)帶來很多不便，甚至?xí)虼税l(fā)生不該發(fā)生的事情。但對(duì)于青春期的少男少女來講，不可能也不主張有性能量發(fā)泄的正常渠道--性行為。這就要采取多種方式減壓，主要有三個(gè)方面。一是切源減蓄，這個(gè)不可能切斷來自生理上的沖動(dòng)，但可以減少外因?qū)π詻_動(dòng)的誘發(fā)。二是調(diào)整心理，既悅納性沖動(dòng)的存在，又要學(xué)會(huì)克制。三是適度調(diào)整生活習(xí)慣。

性沖動(dòng)具體表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

●抵制誘惑，避免接觸可以誘發(fā)性沖動(dòng)的色情書刊、圖片、網(wǎng)絡(luò)視頻等。

●避免過度親昵。

●閑時(shí)減少獨(dú)處一室的機(jī)會(huì)，避免過多沉浸于性幻想之中。

●多參加戶外活動(dòng)，消耗體能釋放性沖動(dòng)能量。

●轉(zhuǎn)移注意力，多參加有益的文體活動(dòng)，特別是有性心理沖動(dòng)時(shí)讓自己盡快投入到別的活動(dòng)中，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力可以弱化性沖動(dòng)欲念。大腦中樞神經(jīng)的興奮轉(zhuǎn)移了，性沖動(dòng)就會(huì)自然消除。

●學(xué)會(huì)心理暗示，告誡自己性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)，要冷靜，要馬上中止可能進(jìn)一步誘發(fā)性沖動(dòng)的行為?？梢愿鶕?jù)當(dāng)時(shí)的情況由室內(nèi)轉(zhuǎn)移到室外，或者參與到別人的活動(dòng)中?？傊酥疲屗肋h(yuǎn)處于自己的理智控制之中，防止因一時(shí)沖動(dòng)而發(fā)生不該發(fā)生的事情。

●適度自慰。對(duì)于實(shí)在難以緩解的性緊張，偶爾用這種不影響別人的方式來緩解一下實(shí)屬無害。