過勞是現(xiàn)代人常見的現(xiàn)象，過去工作時間是“朝九晚五”，但現(xiàn)在工時為“朝九晚九”，甚至“朝九晚十”或“朝十晚十”者大有人在，過度勞累致死的案例也經?？陕?。

過度勞累者最明顯的特征就是大椎穴（即頸后發(fā)際下四指幅處）在頭部往前傾或是頭往下看時，會有明顯的突起點。而且從側面看起來，脖子會有往前沖的模樣，肩膀也往往會有“水牛背”傾向。由于頸部氣血循環(huán)差，導致全身上下氣血循環(huán)不佳，特別容易造成視神經衰弱，眼睛容易累，也容易有黑眼圈，就算睡很久，也總是覺得睡不夠。

● 四指按壓點

●過度疲累時的保養(yǎng)

改善睡眠質量，睡前不要過度思慮或是用腦，放松心情，緩緩按摩上述兩處四指點——手三里穴和足三里穴。唐朝藥王孫思邈曾說：“若要常安，三里常不干?！敝傅木褪侨梭w要常保安康，最重要的就是要保持手三里穴和足三里穴兩處的滑潤。此兩處保持滑潤暢通，氣血循環(huán)功能相對能夠提升，肝腎功能也能跟著提升。

勞累時也可多喝姜茶和補充維生素以及鈣質，提供身體能源。再者，平日一定要運動，過度疲勞者的肌腱韌帶往往較一般人的松，容易有全身肌肉僵硬的現(xiàn)象，因此一定要靠運動，特別是關節(jié)運動來活絡關節(jié)與肌腱，如此才能讓身體的氣較為飽滿，勞累時較不會過度損耗體力。