正文

醬香面

寶寶全程健康飲食方案 作者:金海豚嬰幼兒早教課題組


 

原料

手搟面150克,豬肉末80克,黃瓜1根,色拉油、黃醬各適量,蔥末、姜末、鹽、醬油各少許。

做法

1.鍋里放油,油熱后放入肉末,煸炒變色后,放蔥末、姜末、醬油、黃醬、鹽炒透,待用;黃瓜洗凈,切細絲。

2.將手搟面放入開水鍋里煮熟,撈入溫開水盆里過涼,再盛入碗中,澆上炸醬、黃瓜絲拌勻即可食用。

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香味濃郁,柔軟適口。炸醬時要不斷地翻攪,以免煳鍋底。

排骨面

原料:

面粉300克,小排骨2塊,小白菜3片,植物油200毫升,高湯適量,蔥末、蒜片、鹽、酒、醬油、糖、胡椒粉、淀粉各少許。

做法

1.將面粉用涼水和成不軟不硬的面團,餳30分鐘后,搟成細面條,待用。

2.排骨洗凈,兩面用刀背拍松,放入碗中加蒜片、高湯、鹽腌制15分鐘撈出,然后蘸裹酒、醬油、糖、胡椒粉,放入熱油鍋中,炸至兩面金黃,撈出。鍋里留少許油,熗蔥末,加少許水和幾滴醬油,勾芡,盛出。

3.鍋里放水燒開,放入面條煮熟,撈出,再放進小白菜汆燙,撈出,放在面條上,然后再加入排骨和芡汁,撒點兒蔥末即可食用。

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滑嫩爽口,鮮香有味。排骨油炸前先拍松兩面,這樣炸出來肉質(zhì)才會松嫩入味。

豬肉芹菜包子

原料

面粉100克,瘦豬肉50克,芹菜100克,花生油適量,酵母粉、蔥末、姜末、鹽、生抽、香油、花椒粉、大料粉各少許。

做法

1.面粉中加入酵母粉和適量溫水,和成面團發(fā)酵。

2.豬肉洗凈剁碎,加入蔥末、姜末、鹽、生抽、香油、花椒粉、大料粉后,攪拌均勻成糊狀。

3.芹菜洗凈剁碎,把湯汁稍擠一下,放入小盆中,加入花生油拌勻,然后與豬肉餡充分攪拌均勻。

4.把面團揉一揉,揪成面劑,搟開,把肉菜餡包進去,捏成花褶,放入蒸鍋中,蒸15~20分鐘即熟。

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松軟鮮香,美味可口。包子菜肉均有,葷素搭配。媽媽可以將寶寶不愛吃但營養(yǎng)高的蔬菜剁碎了包包子,這樣寶寶在不知不覺中就吸取了營養(yǎng)成分。芹菜的含鐵量高,對貧血的防治有好處,而且還能增加食欲。


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