飲食原則

要少食多餐，食物以清淡為主，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。第42天

關(guān)于早孕反應(yīng)

懷孕初期，孕婦身體常常會(huì)有一些不適的反應(yīng)，這些都是正常的，也就是常說的早孕反應(yīng)。

什么是早孕反應(yīng)

停經(jīng)6周左右的懷孕女性，盡管沒有病，也常會(huì)出現(xiàn)惡心、胃口差、消化不良或嘔吐。而且，對做飯氣味、油膩味等氣味特別敏感，容易引起惡心。有的飲食嗜好突然改變，出現(xiàn)挑食、偏食、嗜酸辣，或是想吃一些過去不喜歡吃的東西。還有可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、乏力、畏寒、煩躁、憂慮或便秘等。有些孕婦會(huì)感到口干或有流口水的情況。這些都是懷孕早期特有的癥狀，稱為“早孕反應(yīng)”。這種反應(yīng)多持續(xù)4～6周后逐漸緩解。少數(shù)孕婦的早孕反應(yīng)可以持續(xù)更長的時(shí)間，甚至到懷孕5～6個(gè)月才好轉(zhuǎn)。也有少數(shù)孕婦沒有任何反應(yīng)，這也是正常的。

早孕反應(yīng)是否需要治療

早孕反應(yīng)持續(xù)的時(shí)間、癥狀、反應(yīng)的程度因人而異。少數(shù)孕婦沒有明顯的反應(yīng)，多數(shù)孕婦有輕度反應(yīng)。早孕反應(yīng)一般不需要治療，經(jīng)過數(shù)周即可自行緩解。僅有少數(shù)孕婦早孕反應(yīng)嚴(yán)重，不能進(jìn)食，頻繁嘔吐，甚至吐出膽汁或咖啡色物，并出現(xiàn)皮膚干燥、眼窩下陷及體重明顯減輕等，稱為“妊娠劇吐”。它容易對孕婦及胎兒產(chǎn)生不良后果，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療。

第43天

應(yīng)對早孕反應(yīng)

早孕反應(yīng)的癥狀各種各樣，每個(gè)孕婦的表現(xiàn)都不相同。為了使母親的健康及胎兒的成長不受到影響，可以使用“飲食療法”和“運(yùn)動(dòng)療法”。

飲食療法

空腹時(shí)就感到胃部不適、惡心的孕婦，應(yīng)準(zhǔn)備一些自己愛吃的食品，如餅干、糕點(diǎn)或酸奶等，放于隨手可拿到的地方，有助于控制惡心、嘔吐。

根據(jù)孕婦愛好進(jìn)行調(diào)味，增進(jìn)食欲。

避免刺激性氣味，盡量遠(yuǎn)離炒菜、燉湯等油膩味。

便秘可引起腹脹從而加重早孕反應(yīng)。多吃蔬菜、水果及含纖維素的食品，并多飲水來預(yù)防便秘。已有便秘的，可采用開塞露等通便。

除了進(jìn)食水果、湯菜、牛奶外，還可飲糖鹽水來補(bǔ)充水分，避免脫水。

運(yùn)動(dòng)療法

總是臥床休息也對身體不利，孕婦可以選擇進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)來調(diào)整自己的身心。但是千萬注意切不可劇烈運(yùn)動(dòng)，以防流產(chǎn)。

孕婦可以通過做深呼吸運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身體狀態(tài)。首先將雙手放在胸口前并攏，靜靜地閉上雙眼，用鼻子深深地吸入一口氣，同時(shí)向前挺起腹部。然后慢慢地用嘴將氣息吐出，并隨之收縮腹部。這種運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解孕吐，還可以使孕媽媽的心態(tài)變得更加平和。第44天

孕婦口腔保健——

預(yù)防篇

懷孕初期，口腔保健要更徹底，更到位，治療牙病也要小心謹(jǐn)慎。

孕期口腔保健的常識(shí)

堅(jiān)持早、晚刷牙，飯后漱口。

定期使用牙線清潔。

使用刷頭小、刷毛軟、頂端圓潤的保健牙刷和溫水刷牙。

選用含氟牙膏刷牙，預(yù)防齲齒。

注意均衡膳食，選擇有利于身體健康和非致齲性食物，并遵循科學(xué)的進(jìn)糖原則，少吃甜食，減少零食。

睡前一定要刷牙，摘除假牙、矯正器等，清洗后保持清潔狀態(tài)存放。

孕期口腔護(hù)理的細(xì)節(jié)

治療牙病時(shí)應(yīng)避免深度麻醉。

慎用止痛藥、鎮(zhèn)靜劑及抗生素，首先告訴醫(yī)生自己的懷孕狀況，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下方可用藥。

盡量避免照射X光，如果孕婦因急診需要照射X光時(shí)，務(wù)必穿著防護(hù)衣，并特別覆蓋住下腹部。