第57天

9～12周全家胎教總動(dòng)員

到了這時(shí)，胎兒開始快速發(fā)育，孕媽媽迎接懷孕的一道道考驗(yàn)關(guān)卡，準(zhǔn)爸爸要做好堅(jiān)強(qiáng)后盾，保護(hù)孕媽媽和胎兒健康走過孕期。

胎兒

這個(gè)月，胎兒將進(jìn)入快速發(fā)育的階段，腦部和脊髓的細(xì)胞開始不停地分裂，是胎教的重要時(shí)期。

孕媽媽

現(xiàn)在，懷孕的第一道關(guān)卡“孕吐”向孕媽媽走來。孕媽媽的身體出現(xiàn)了非常明顯的變化。由于子宮漸漸擴(kuò)大，撫摸腹部會(huì)有輕微隆起和變結(jié)實(shí)的感覺。乳頭的顏色變深。陰道分泌物增多，還可能出現(xiàn)貧血或眩暈等現(xiàn)象。

準(zhǔn)爸爸

至此，妻子的懷孕終于給兩人帶來了生活上的實(shí)質(zhì)變化。不僅妻子在身體上的變化被準(zhǔn)爸爸看在眼里，由孕吐而造成的痛苦也會(huì)在準(zhǔn)爸爸的心里留下深刻的印象。

這時(shí)，準(zhǔn)爸爸千萬不能有責(zé)怪妻子過于嬌氣的想法，而應(yīng)該下定決心與她并肩度過10個(gè)月孕期，給妻子提供最好的照顧。

孕吐期間孕媽媽很容易沒有胃口，準(zhǔn)爸爸在這一時(shí)期應(yīng)該盡量滿足妻子提出的飲食需求，做一些合乎其口味的菜肴。

第58天

第9周的胎教重點(diǎn)

這一周，胎兒長出了手指和腳趾，孕媽媽的腰部也開始變粗，孕媽媽要清楚了解自己和寶寶的變化，同時(shí)掌握本周的胎教重點(diǎn)。

胎兒的變化  

胎兒視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞開始生成，面部肌肉和上嘴唇進(jìn)入發(fā)育階段，耳朵的內(nèi)部出現(xiàn)了半球形的導(dǎo)管。手指和腳趾也全部長出，連接頭和身軀的頸部變得清晰，尿道和直腸完全分離開，能區(qū)分腹腔和胸腔。有時(shí)在B超檢查中甚至能觀測到胎動(dòng)。

孕媽媽的變化   

腰部開始變粗了，子宮幾乎超過葡萄柚的大小，乳房下部的表面可能出現(xiàn)靜脈曲張，這是身體內(nèi)的血液流動(dòng)量大量增加的緣故。紅血球和血漿的大量制造會(huì)造成孕媽媽貧血。激素的增加使發(fā)生便秘和尿路感染發(fā)生的概率大大提高了。

本周胎教重點(diǎn)

攝取營養(yǎng)

這一時(shí)期，孕媽媽應(yīng)充分?jǐn)z取各種水果和蔬菜，注意多吃含鐵元素、纖維素和葉酸的食物。

遠(yuǎn)離電磁波

胎兒對(duì)電磁波相當(dāng)敏感，所以在條件許可的情況下最好不要使用電熱毯、電爐和其他的電器制品，避免過多地與電磁波接觸。此外，還應(yīng)當(dāng)盡量避免洗熱水浴或蒸桑拿等。

孕期檢查

可以在家中顯眼處貼上紙條，提醒自己下一次檢查的日期。

第59天

飲食胎教

進(jìn)入第9周，胎兒的生長發(fā)育逐漸加快，不規(guī)律的飲食對(duì)孕媽媽身體的毒害很大。孕媽媽要想保持身體健康，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

需要的營養(yǎng)素

這一時(shí)期，對(duì)于孕媽媽來說，隨著子宮的增大，直腸受到擠壓，加上體內(nèi)水分不足，導(dǎo)致大便干燥、秘結(jié)，孕媽媽要多吃含纖維素、維生素的食物，少食多餐，少吃油膩、辛辣的食物，只有這樣才能防治便秘。這些含纖維和維生素的食物不僅對(duì)胎兒的生長發(fā)育極為有利，還可以防止孕婦因攝入過多脂肪而造成胎兒過于肥胖。

重視膳食纖維的營養(yǎng)價(jià)值

膳食纖維對(duì)人體來說是不可或缺的，對(duì)于孕媽媽來說更是如此。膳食纖維的作用主要體現(xiàn)在以下兩方面。

第一，吸收毒素。人體攝入膳食纖維后，纖維素在胃腸道中遇水會(huì)形成致密的網(wǎng)絡(luò)，吸附有機(jī)物、無機(jī)物和水分，維持胃腸道的正常菌群結(jié)構(gòu)。纖維素會(huì)吸附腸內(nèi)容物中的毒素，使腸黏膜與毒素接觸的機(jī)會(huì)減少，從而有效地保護(hù)胃腸道不被有毒物質(zhì)侵害。

第二，防治便秘。膳食纖維能夠刺激口腔活動(dòng)，使唾液和胃液的分泌更加旺盛，更好地幫助消化。而且膳食纖維體積大，比較疏松，使胃腸有充滿的感覺，既能抑制熱量的攝取，又增加排便量，還可有效刺激腸的蠕動(dòng)，使廢棄物及時(shí)排出體外。

所以孕媽媽在這一時(shí)期要重視膳食纖維的營養(yǎng)價(jià)值，并在飲食中合理攝入膳食纖維。貼心小叮嚀

孕媽媽要注意避免膳食纖維攝取過多，以免減少對(duì)鈣和鐵的吸收利用，對(duì)身體健康不利。緩解便秘的飲食原則是：減少脂肪的攝入量，適當(dāng)增加蔬菜和水果的比例，保持營養(yǎng)均衡。