寫日記就好像與孩子對話

在寫日記時，孕媽媽應該從心里跟孩子進行對話。除了文字內容以外，孕媽媽還可以把B超檢查的照片貼在日記本里。如果拍下自己每個月發(fā)生的外貌變化并把它貼在日記本里，今后也一定會成為美好的回憶。日記的形式并不固定。孕媽媽可以把它寫得很長，也可以寫得很短，甚至寫成一封信也沒有關系。孕媽媽可以在睡覺前像與胎兒進行交談一樣把自己想說的話寫成一封信。有一點非常重要，那就是，一定要坦率地對待自己。一旦開始寫日記就要做好對寫下的內容負責的準備。

在孩子出生以后媽媽把這本日記當做禮物送給孩子，一定會比千言萬語更能傳達自己心中的深厚愛意。第64天

第10周的胎教重點

第10周的最后幾天是胚芽期的末尾，孕媽媽的腹部也終于開始體現出變化了！

胎兒的變化  

第10周的最后幾天是胚芽期的末尾，同時也是胎兒期的開端。此時胎兒的臟器和身體的發(fā)育已經進入相當活躍的階段，其外表也開始逐漸向人的形態(tài)靠近。

胎兒的雙眼漸漸地從頭部的側面朝臉部中央移動，身體上長出了肌肉，橫膈膜將肺和腸胃分離到兩邊，后者則慢慢地到其最終的位置。味覺的重要器官——味蕾在這個時候出現了。女胎長出了陰蒂，同時其體內的卵巢也正在不停地成長著。

孕媽媽的變化  

這一時期，孕媽媽腹部的變化終于開始體現出來了。盡管因人而異，但絕大多數孕媽媽都可以感覺到自己腰部變粗。此外，孕媽媽的乳房重量也有一定程度的增加，還有些人可能已經通過胎兒心臟跳動的聲音切實感受到小生命的存在。

本周胎教重點

畸形檢查

這一時期，孕媽媽可以通過絨毛膜取樣檢查、B超檢查，判斷胎兒是否畸形，在某些情況下也可以通過胎兒鏡檢查來觀察胎盤的生長情況。

攝取蛋白質

這一時期，孕媽媽可以吃一些低脂肪肉類、魚肉、雞蛋和堅果來提高蛋白質的攝取量，每天保持適量的運動和均衡的飲食。膽堿和DHA也對胎兒的腦細胞發(fā)育有所幫助。

第65天

飲食胎教

這一時期，胎兒的發(fā)育主要表現在生殖器官和四肢上。如果胎兒的營養(yǎng)需求得不到滿足，就會出現大腦發(fā)育遲緩，生殖器官和四肢發(fā)育不健全等現象。為了給寶寶提供充足的營養(yǎng)，應全面補充營養(yǎng)素，孕媽媽要在飲食方面做到科學合理。

需要的營養(yǎng)素

這一階段，孕媽媽所需要的營養(yǎng)素有鈣、鋅、磷等礦物質，維生素，纖維素以及胎兒生長發(fā)育所需的脂肪酸、碳水化合物等。

保持體內水、電解質平衡

這一時期，有些孕媽媽由于孕期反應較重，嘔吐頻繁、劇烈，有時不僅將胃內食物吐出，而且還將膽汁等內容物吐出，引起體內水、鈉、鉀等營養(yǎng)素丟失，電解質紊亂，如不及時糾正和治療，就會造成體內營養(yǎng)環(huán)境失衡，導致酮癥酸中毒。

為了保持水、電解質平衡，孕媽媽的飲食要盡量做到以下幾點：

第一，多喝水，多吃蔬菜和水果。

第二，不偏食、不挑食，食物品種豐富、營養(yǎng)均衡。

第三，少吃多餐，多食易消化的食物，如蛋白類、蔬菜、水果類等。身邊放一些平時喜愛的小吃，如餅干、瓜子、話梅，感到饑餓或惡心時吃一點兒。

第66天

保健胎教之胎盤保護

胎盤是胎兒的生命之源，孕媽媽和胎兒之間所有的交流都是通過胎盤進行的，為了保護胎盤，孕媽媽應該為胎盤做些什么，才能更有利于胎兒的生長發(fā)育呢？

胎盤是胎兒的生命之源

孕媽媽和胎兒之間所有的交流都是通過胎盤進行的。

對于在母親腹中的胎兒來說，胎盤就是他或她的生命之源。血液自然不用說，胎兒必需的氧氣、營養(yǎng)成分以及免疫物質的供給，都必須依靠胎盤才得以完成。