未準(zhǔn)媽媽應(yīng)知道的5件事

為什么要有計(jì)劃地懷孕

看到自己的寶寶出生，無疑是一生當(dāng)中最神奇的時(shí)刻和經(jīng)歷。而這件事也會(huì)帶給你同樣多的責(zé)任感和負(fù)擔(dān)感。能夠把各種負(fù)擔(dān)減輕，讓懷孕成為一件幸福的事情，這無疑需要有計(jì)劃地懷孕。

如果未準(zhǔn)媽媽是在沒有做好充分的懷孕計(jì)劃時(shí)懷孕，比如養(yǎng)育孩子的經(jīng)濟(jì)條件還不具備，甚至是在懷孕后很久才發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，或是在這期間不僅吃藥，還照X光，情緒變化更是不注意。這些情況不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽不好，而且對(duì)胎寶寶也會(huì)造成不好的影響。然而，如果有計(jì)劃地懷孕，就能事先調(diào)整自己的身心，極大地減少對(duì)胎兒有危害的行為的發(fā)生概率。事實(shí)證明，有計(jì)劃地懷孕可以使生下畸形兒的概率大大降低。這比保證準(zhǔn)媽媽身心愉快地度過懷孕280天，迎接孩子的降臨更為重要。所以，考慮到各方面的因素，以及未來家庭的建設(shè)，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)期妊娠和分娩是很必要的，即要有計(jì)劃、有準(zhǔn)備地懷孕。

在做懷孕計(jì)劃的時(shí)候，一定要注意以下兩個(gè)方面：

婚后忌立即懷孕

有的年輕夫妻結(jié)婚不久，妻子就懷孕了，這種做法通常不予提倡。

在結(jié)婚前后，夫妻雙方都為婚事盡力操勞，不僅休息不好、吃不好，而且精力消耗也很大，所以通常會(huì)有筋疲力盡的感覺。但要恢復(fù)雙方的身體健康狀況，是需要婚后一段相當(dāng)長的時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)的。如果婚后不久，身體還未恢復(fù)時(shí)就懷孕，對(duì)胎寶寶生長的先天條件將會(huì)產(chǎn)生不良影響，因?yàn)閺目茖W(xué)角度看，夫妻的身體和精神狀況，會(huì)明顯地影響精子和卵子的質(zhì)量，并影響到精子和卵子結(jié)合后的胚胎、胎寶寶?；楹蟛痪镁蛻言袑?duì)準(zhǔn)媽媽本身也不利，操勞所造成的精力和身體不佳狀況還未恢復(fù)，再很快懷孕，可謂雪上加霜，身體健康狀況會(huì)更壞。

醫(yī)學(xué)家及遺傳學(xué)家認(rèn)為，受孕應(yīng)以安逸愉快的生活條件為宜。受孕前應(yīng)具備良好的生活條件和環(huán)境，保證夫妻雙方身體健康、精力充沛、精神愉快，使情緒處于舒暢和輕松狀態(tài)，并保證充分的營養(yǎng)、睡眠和休息。因此，新婚夫妻不宜急于懷孕。

旅途中忌懷孕

旅游結(jié)婚時(shí)，生活無規(guī)律、心情緊張，導(dǎo)致精神及體力疲勞、機(jī)體抵抗力下降，從而影響精子和卵子質(zhì)量。加上旅行中氣候差別大，天氣變化快，極易受涼感冒。另外，身體疲勞、人群混雜、污染源較多等因素，會(huì)誘發(fā)各種疾病，特別是風(fēng)疹等極易導(dǎo)致胎寶寶畸形。

而且在旅游過程中，可能會(huì)有缺乏良好的洗漱、淋浴設(shè)備的情況，這不僅不易保持生殖器官的清潔衛(wèi)生，也容易導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)感染，對(duì)懷孕極為不利。旅游中吃住衛(wèi)生條件也不太好，有時(shí)會(huì)發(fā)生呼吸道或消化道感染，常需應(yīng)用各種抗菌藥物，無論感染還是所用藥物，都對(duì)胎寶寶不利。所以，新婚夫妻不要在旅游過程中懷孕，否則會(huì)增加流產(chǎn)、死胎或胎兒畸形概率。美國有學(xué)者對(duì)200例蜜月旅游受孕的夫妻調(diào)查發(fā)現(xiàn)，先兆流產(chǎn)率達(dá)20％，胎兒畸形率達(dá)10％，均大大超過正常情況。

為什么要補(bǔ)充葉酸

葉酸又名維生素M，能為人體提供能量，促進(jìn)紅細(xì)胞的形成，是脫氧核糖核酸和核糖核酸的重要物質(zhì)成分，還是細(xì)胞酶的一種成分。因此，葉酸的突出作用表現(xiàn)在參與人體生命物質(zhì)和化合物的形成方面。具體而言，葉酸可以促進(jìn)大腦發(fā)育，維持神經(jīng)系統(tǒng)和人體組織的生長發(fā)育，可以防治貧血，預(yù)防心血管疾病和癌癥。

由于葉酸對(duì)細(xì)胞分裂和增長具有非常重要的作用。如果準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸，除了會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞貧血外，還可導(dǎo)致胎寶寶發(fā)生神經(jīng)管畸形、先天性心臟病、唇腭裂、眼畸形等出生缺陷。另外，葉酸缺乏還可導(dǎo)致腸胃炎、口腔炎癥、舌頭紅痛等。因此準(zhǔn)媽媽及早補(bǔ)充葉酸至關(guān)重要。

一般胎寶寶神經(jīng)管缺陷主要發(fā)生在末次月經(jīng)后第42～47天，此期間如果葉酸攝入不足，將會(huì)影響胎寶寶神經(jīng)管的發(fā)育，導(dǎo)致畸形的發(fā)生。因此，未準(zhǔn)媽媽最好能在懷孕前3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月期間補(bǔ)充葉酸，每日補(bǔ)充0.4毫克，從而預(yù)防先天畸形和先天性心臟病的發(fā)生。

除了在孕早期準(zhǔn)媽媽要注重額外補(bǔ)充葉酸外，孕媽媽在之后的孕期中要多吃一些富含葉酸的食物。含葉酸的食物有動(dòng)物肝腎、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、鮭魚、牡蠣等動(dòng)物食品，菠菜、綠花椰菜、胡蘿卜、南瓜等蔬菜，豆類、谷物等粗糧，水果中的杏、香蕉、臍橙、柑橘以及牛奶、乳酪、雞蛋等。

孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備有什么講究

懷孕需要做好充分的準(zhǔn)備，在營養(yǎng)方面，不少人認(rèn)為在懷孕后添加營養(yǎng)就可以了，其實(shí)，這是一個(gè)十分錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

孕早期是胎寶寶腦細(xì)胞形成數(shù)目能否達(dá)到正常的關(guān)鍵期，而其所需的營養(yǎng)是直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中取得的，即孕前就形成的子宮內(nèi)膜所含的營養(yǎng)影響著胎寶寶發(fā)育的質(zhì)量。因此在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月，準(zhǔn)媽媽就要開始加強(qiáng)營養(yǎng)調(diào)配。

首先要糾正營養(yǎng)失衡現(xiàn)象，恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重。懷孕女性機(jī)體營養(yǎng)失衡會(huì)造成胎寶寶發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或過多，于優(yōu)生不利。故打算懷孕的女性在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營養(yǎng)狀況作全面了解，必要時(shí)也可請(qǐng)營養(yǎng)師幫助，有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。尤其是一些偏瘦或偏胖的人，在注重補(bǔ)充營養(yǎng)素的時(shí)候，更要適當(dāng)增加或減少飲食量，使體重達(dá)標(biāo)。因?yàn)轶w重過低，一般營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒；過于肥胖則易引發(fā)自身妊娠并發(fā)癥，對(duì)胎寶寶生長發(fā)育也不利。

其次，注意飲食搭配。飲食是增強(qiáng)體質(zhì)的最有效手段。所以，對(duì)于那些不吃早餐、在午餐時(shí)只吃少量的食物，然后空著肚子等吃晚餐，以及平時(shí)有吃糕點(diǎn)之類的高熱量食品來充饑等壞習(xí)慣的夫妻，要在孕前及時(shí)改變。

針對(duì)以上兩點(diǎn)，在生活里可以按以下方法做。

加強(qiáng)營養(yǎng)。受孕前3個(gè)月，夫妻雙方都要加強(qiáng)營養(yǎng)，以提供健康優(yōu)良的精子和卵子，為健康胎寶寶的形成和孕育提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。要科學(xué)安排好一日三餐，特別是應(yīng)多吃一些青菜、水果、肉類和豆制品類，以通過蛋白質(zhì)以及多種維生素的攝取，保證身體健康和精力充沛，充分為子宮內(nèi)膜輸送胚胎發(fā)育所必需的各類氨基酸及其他營養(yǎng)物質(zhì)。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。受孕前可多吃魚、肉、蛋、豆制品、乳制品、綠色蔬菜、新鮮水果、谷類、海產(chǎn)品等。因?yàn)檫@些食物含有較高的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、葉酸及微量元素等。但吃的時(shí)候要搭配著吃，吃得雜一些，不要只偏重幾種食物，否則易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這些食物也并非吃得越多越好，如果進(jìn)食過量可引起肥胖，從而誘發(fā)其他病癥，如高血壓、高血脂、糖尿病等。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)什么都吃一些，但要注意攝入的量，以此養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。

避免食用各種被污染的食物。未準(zhǔn)媽媽要盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品。應(yīng)吃新鮮的蔬菜并要清洗干凈；水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染；盡量飲用白開水，少飲用咖啡、果汁等飲品。應(yīng)盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素等對(duì)人體細(xì)胞的傷害。

缺乏營養(yǎng)有什么危害

如果女性在孕前缺乏營養(yǎng)，可能會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕，或者是導(dǎo)致孕初胎寶寶缺乏營養(yǎng)而影響發(fā)育。

女性營養(yǎng)不良，可導(dǎo)致不孕。這是因?yàn)?，母體是否健康以及營養(yǎng)是否充足，會(huì)使卵子的活力受到影響。例如，嚴(yán)重營養(yǎng)不良的女性，會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)而導(dǎo)致不孕；青春期女性營養(yǎng)不良可導(dǎo)致月經(jīng)稀少而閉經(jīng)，影響到以后的生殖能力；一些女性由于挑食、偏食嚴(yán)重，也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，進(jìn)而造成不孕。

未準(zhǔn)媽媽在孕前營養(yǎng)不良會(huì)影響胎寶寶的早期發(fā)育，增加分娩低體重兒（足月出生體重小于2500克）的概率，甚至有的未準(zhǔn)媽媽由于孕前缺乏維生素A或鋅，導(dǎo)致胎兒畸形。

此外，女性孕前營養(yǎng)不良，可能導(dǎo)致乳腺發(fā)育不良，產(chǎn)后分泌乳汁不足，影響新生兒的喂養(yǎng)。

因此，為了能生個(gè)健康聰明的孩子，女性在打算要孩子的時(shí)候，就必須做準(zhǔn)備，開始適當(dāng)增加營養(yǎng)。

孕前要做哪些心理準(zhǔn)備

在夫妻兩人準(zhǔn)備孕育小生命之前，一定要有足夠的心理準(zhǔn)備，因?yàn)閷殞毜慕蹬R意味著目前生活方式的改變。

首先，要承認(rèn)寶寶給家庭帶來的欣喜及樂趣是任何事物也無法替代的。

其次，要考慮一些負(fù)擔(dān)的增加，如寶寶的喂養(yǎng)、教育、健康、安全等方面的問題，而這些需要夫妻雙方付出很多時(shí)間和心血，甚至?xí)簳r(shí)影響到事業(yè)的發(fā)展。

第三，懷孕之前，未準(zhǔn)媽媽要調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，了解自己身體和心理在妊娠期所發(fā)生的變化，從而能坦然面對(duì)妊娠將帶來的各種不便，心情愉快地孕育小寶寶。而且，在孕育過程中，對(duì)一些影響健康的娛樂和活動(dòng)很理智地說“不”。

第四，未準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心懷孕會(huì)影響自己優(yōu)美的體型。懷孕后，由于生理上的一系列變化，體型會(huì)發(fā)生一些變化，但懷孕期間注意孕期保健和產(chǎn)后鍛煉，可以在產(chǎn)后很快恢復(fù)。而這一特殊時(shí)期的美麗，準(zhǔn)媽媽們也應(yīng)以積極的心態(tài)面對(duì)，比如參加比較流行的準(zhǔn)媽媽藝術(shù)照和親子照的活動(dòng)。

第五，明確分娩時(shí)所產(chǎn)生的疼痛只是很短暫的一陣，也不是難以忍受的疼痛。另外，分娩時(shí)，只要準(zhǔn)媽媽很好地按照醫(yī)生的要求去做，同醫(yī)生密切配合，就能減少疼痛，平安分娩。

第六，對(duì)育兒不用過分擔(dān)心，沒有誰天生就是育兒大師。在寶寶出生前、后，多看育兒類圖書，多向過來人尋求經(jīng)驗(yàn)，相信新手父母很快也會(huì)成為育兒家。

未準(zhǔn)爸爸必做

的5件事

未準(zhǔn)爸爸在孕前要做哪些體檢

想要生個(gè)健康寶寶，不僅未準(zhǔn)媽媽要做孕前全面的身體檢查，針對(duì)未準(zhǔn)爸爸的檢查也十分必要。

孕前檢查除了要排除有遺傳病家族史之外，還要排除傳染病、性病，特別是梅毒、艾滋病等，雖然這些病的病原體對(duì)精子的影響現(xiàn)在還不明確，但是這些病原體可能通過丈夫傳給妻子，再傳給胎寶寶，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)先天性的缺陷。

另外，未準(zhǔn)爸爸要接受詳細(xì)的詢問，比如自己的直系、旁系親屬中，有沒有人出現(xiàn)過反復(fù)流產(chǎn)的現(xiàn)象，或是否生過畸形兒，這些狀況對(duì)于醫(yī)生判斷是否存在染色體疾病有很大幫助，從而有助于預(yù)防出生缺陷兒。

常規(guī)的健康檢查，如血、尿常規(guī)，肝腎功能和精液檢查等，結(jié)果若出現(xiàn)異常，應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的治療，暫緩懷孕。同時(shí)可以做性病及性傳播疾病的篩查：乙型肝炎、甲型肝炎、丙型肝炎、艾滋病、梅毒、淋病等，以避免直接將病毒傳染給妻子和胎寶寶。也可進(jìn)行外周血染色體的檢查，排除染色體異常的可能。如果染色體異常者，大多數(shù)為平衡易位攜帶者，生出健康下一代的概率就很小。

哪些物質(zhì)對(duì)精子有害

男性的生殖細(xì)胞，從生精細(xì)胞發(fā)育為成熟精子的各個(gè)階段都極為脆弱。有些有毒物質(zhì)會(huì)作用于男性生殖系統(tǒng)，直接侵害生殖細(xì)胞。它們或殺死尚未成熟的精子或使得精子殘缺不全，破壞其遺傳基因。

對(duì)精子有毒害作用的物質(zhì)有：某些化學(xué)制劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆涂料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、殺蟲劑、除草劑等；某些金屬，如鉛；某些麻醉藥品、化療藥品；放射性物質(zhì)；成癮性毒品，包括大麻、高濃度煙草、烈酒等。

為了寶寶健康，未準(zhǔn)爸爸即使是平時(shí)有抽煙酗酒的習(xí)慣也要改正。香煙中的尼古丁會(huì)增加精子畸形的可能性，同時(shí)使精子活動(dòng)力下降；丈夫吸煙，妻子屬于被動(dòng)吸煙，也影響卵子的質(zhì)量。兩方面的因素加在一起，受精卵的質(zhì)量就很難保證了。同樣，酗酒會(huì)使精子畸形的比例達(dá)到70%。美國曾經(jīng)有過一批非常著名的“星期天嬰兒”，他們都是在父母周末狂歡、抽煙、喝酒后懷孕出生的，結(jié)果畸形率非常高。這已經(jīng)成為優(yōu)生優(yōu)育方面的“反面典型”，未準(zhǔn)父母應(yīng)該引以為戒。

此外，未準(zhǔn)爸爸還要避開不良的物理環(huán)境，高溫、輻射、噪聲等都是容易使精子畸形的環(huán)境因素。

之寶貝提醒

精液及相關(guān)檢查具有的意義：

每次精液量：正常參考值為每次2～6毫升，平均為3.5毫升。

精液量≤1.5毫升時(shí)，可能患有射精管道阻塞、先天性精囊缺陷、生殖道感染性疾病等。此外，腦垂體或睪丸間質(zhì)性病變也可引起。精液量＞8毫升時(shí)，見于禁欲時(shí)間過長或附屬性腺機(jī)能亢進(jìn)等。

精液顏色：正常的顏色，剛射出的精液為灰白色或略帶淡黃色，自行液化后為乳白色。精液顏色為醬油色或鮮紅色，見于精囊腺炎、前列腺炎等生殖系統(tǒng)炎癥。

精液稠度：精液是一種半流體狀的液體，有一定黏度，可自行液化。黏稠度過高或過低，均說明精液質(zhì)量欠佳。如果精液30分鐘不液化，見于不育癥。如果精液清稀，見于少精癥、無精子癥。

精子計(jì)數(shù)：正常參考值為0.6億～1.5億個(gè)／毫升。

一般精子數(shù)少于0.2億個(gè)／毫升為少精癥，精液中未找到精子為無精子癥。少精癥和無精子癥，均可導(dǎo)致不育。少精癥不一定不能受孕，但對(duì)受孕影響較大。無精子癥又分真無精子癥和假無精子癥兩種。真無精子癥見于先天性無睪丸、睪丸炎癥、慢性中毒、腮腺炎并發(fā)睪丸炎后遺癥、睪丸發(fā)育不良等。假無精子癥見于結(jié)核病、絲蟲病、淋病、附睪炎、尿道狹窄、外生殖道畸形所致的機(jī)械性梗阻，以及前列腺炎、精囊炎、尿道炎引起精子在尿道中被破壞等。

精液酸堿度：正常參考值的pH值為7.2～7.8。增高見于附屬性腺或附睪有急性感染性疾病等。降低見于生殖系統(tǒng)慢性感染性疾病、精囊機(jī)能減退、輸精管阻塞、死精子癥等。

精液細(xì)菌培養(yǎng)：正常參考值為陰性(無細(xì)菌)。呈陽性，見于附睪炎、精囊炎、前列腺炎、尿道感染等。

精子活動(dòng)度：正常參考值為＞70％，其中以一級(jí)運(yùn)動(dòng)精子為主。精子活動(dòng)度降低，見于男子不育。

精液紅細(xì)胞：正常參考值為陰性(無)。大量出現(xiàn)，見于精囊結(jié)核、前列腺癌等。

精液白細(xì)胞：正常參考值為＜5個(gè)／HP。增高，見于精囊炎、前列腺炎、前列腺結(jié)核等。

精液果糖：正常參考值為9.11～17.67毫摩爾／升。降低見于精囊腺發(fā)育不全、精囊腺炎等所致的不育癥。

死精子數(shù)：正常參考值為＜15％。增高，見于不育癥，多與生殖系統(tǒng)感染有關(guān)。