怎樣用食物預(yù)防流產(chǎn)

食用艾蒿、生地和蔥可以預(yù)防流產(chǎn)。這一時期某些孕媽媽可能有少量出血的現(xiàn)象，人們稱之為“胎漏”。此時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用一些艾蒿或者生地。蔥是我們離不開的配料，用糯米熬成粥，加入3～5只蔥根，煮熟后食用?；蛉∈[根煮成較濃的湯汁服下亦可起到安胎之效。

懷孕13～16周運動胎教應(yīng)注意什么

隨著胎兒的快速成長，孕媽媽的腹部漸漸隆起，但還不笨重。所以，在這一時期孕媽媽以不勉強自己為前提，做一些運動還是很有好處的。

支撐子宮的腹部韌帶在這一階段常常會產(chǎn)生痛感，許多孕媽媽在翻身或移動整個身體時常常會感到疼痛。這種疼痛有時就像被錐子刺中一樣。由于孕媽媽骨盆中間的軟骨發(fā)生軟化，其恥骨的結(jié)合部位往往會出現(xiàn)問題并產(chǎn)生不適的感覺。這種情況還會因為在運動中突然改變方向或強度而變得更加嚴重，所以一定要避免那些要經(jīng)常轉(zhuǎn)向或改變速度的運動項目。

怎樣做拉伸背部運動胎教

孕媽媽做拉伸背部運動胎教時，首先要將兩腿向前完全伸直，腳腕向上彎曲的坐姿。然后做出拉自己腳尖的姿勢。注意膝蓋不能彎曲，背部不得弓成圓形，盡量向前伸展自己的手臂。這樣能幫助孕媽媽松弛背部的肌肉，消除緊張的感覺。

怎樣做伸展背部運動胎教

做伸展背部的運動胎教時，首先是要孕媽媽雙手扶住墻壁，努力讓手臂和身體形成直角。然后用這種姿勢按壓自己的肩和背。這項運動能強化孕媽媽背部肌肉并松弛肩部。

怎樣做轉(zhuǎn)動脊椎運動胎教

孕媽媽做轉(zhuǎn)動脊椎運動胎教時，首先要將兩腿向前，完全伸直并分開，腳腕向上彎曲，挺直背部并保持此坐姿。然后轉(zhuǎn)動身軀向后看，左右兩個方向切換。這項運動具有松弛肋部肌肉的作用。

怎樣做左右推動盆骨運動胎教

做左右推動骨盆運動胎教時，孕媽媽首先要將兩腿分開與肩同寬，保持站姿并稍稍彎曲膝蓋。而后用力向右推骨盆，之后再用力向左推。這項運動能強化孕媽媽的骨盆。

怎樣做前后推動盆骨運動胎教

孕媽媽在做前后推動骨盆運動胎教時，首先要兩腿分開與肩同寬，保持站姿并稍稍彎曲膝蓋。然后上身保持不動，用力向前推骨盆，之后再用力向后推。這項運動能強化孕媽媽的骨盆底部的肌肉。

怎樣做針對牙齦炎和牙齦出血的按摩胎教

做針對牙齦炎和牙齦出血的按摩胎教時，首先要在腎臟反射區(qū)涌泉穴上用大拇指輕按3～4次。

其次在輸尿管反射部位用大拇指輕按4～5次，每次4秒鐘。再次在膀胱反射區(qū)用大拇指輕輕擠壓4秒鐘后，按照箭頭所示方向滑動并向里推以進行按摩。

怎樣做針對痔瘡的按摩胎教

做針對痔瘡的按摩胎教時，首先用大拇指在位于腳底中央的基本反射區(qū)涌泉穴上按3～4次，每次4秒鐘。然后在腳后跟底面邊緣位置的肛門反射區(qū)，用大拇指反復(fù)按4～5次，每次4秒鐘。

怎樣做針對乳房疼痛的按摩胎教

做針對乳房疼痛的按摩胎教時，要用大拇指按涌泉穴3次，每次持續(xù)4秒鐘。按腦垂體反射區(qū)3次，每次持續(xù)4秒鐘。在內(nèi)分泌系統(tǒng)反射區(qū)用大拇指按逆時針方向畫圓，需做到從內(nèi)向外揉搓并重復(fù)2～3次。用大拇指在足部的內(nèi)外側(cè)腳踝上按照逆時針方向畫圓，重復(fù)2～3次。從內(nèi)向外數(shù)第二個和第三個腳趾之間的腳背部分是胸部反射區(qū)，在此位置按照箭頭所示方向搓摩，重復(fù)4～5次。

怎樣做針對下腹不適的按摩胎教

孕媽媽在做針對下腹不適做按摩胎教時，首先要在腎臟反射區(qū)涌泉穴上用大拇指按3～4次，每次4秒鐘。其次在輸尿管反射部位上用大拇指輕按4～5次，每次4秒鐘。再次用大拇指和食指在大腳趾上的大腦反射區(qū)按4秒鐘以上時間，重復(fù)4～5次。最后在腳底的小腸反射區(qū)按照箭頭方向滑動按摩，重復(fù)4～5次。

童話胎教有什么益處

童話胎教法是指孕媽媽和準(zhǔn)爸爸一起給孩子讀童話書，通過那些動聽的故事培養(yǎng)孩子的潛力和感性能力。具體地說，童話胎教有以下益處：

培養(yǎng)胎兒的潛力。胎兒的聽覺機能在懷孕中期就已接近發(fā)育完畢，此時人們可以看見其對外部的刺激做出反應(yīng)。這時，如果準(zhǔn)爸爸和孕媽媽能夠用溫柔的聲音為其讀一讀童話故事就可以刺激其腦部，從而達到提升胎兒潛在能力的效果。

增強胎兒的想象力和好奇心。通過不同的童話故事，不僅可以將勇氣和友情等概念傳授給胎兒，還可以培養(yǎng)胎兒的想象力和好奇心。

對胎兒的感性方面產(chǎn)生刺激。胎兒傾聽聲音的過程并不是單純地通過耳朵來進行的，他往往要運用自己的整個身軀來接受外部的信息。所以孕媽媽如果能夠帶著豐富的感情朗讀，就可以促進胎兒感性能力的發(fā)育。此外，不僅父母與孩子之間的親子關(guān)系會得到加深，丈夫和妻子之間的愛情也會變得更加濃厚。所以孕媽媽每天堅持拿出30分鐘讀童話書，讓全家一起度過這充滿幸福感的胎教時光吧。

超級媽咪留言

我在26歲時懷孕，因為對懷孕有些不知所措，于是我去書店買了幾本與懷孕有關(guān)的書籍。就這樣，我了解到良好的胎內(nèi)環(huán)境對胎兒的智力和性格的形成有多么重要。在平時讀書的時候我能感到自己的心情變得平和，所以我選擇了讀書作為主要的胎教方法。我不僅讓下班回家的丈夫給我讀書，還特別注意在自己睡覺和發(fā)生胎動的時候用平和的聲音朗讀童話故事。我對那些可以充分發(fā)揮想象力的書特別感興趣，那時讀的最多的是《不會叫的蟋蟀》《餓肚子的小蟲》《咕咚的故事》《小狗》。

有時我還讓丈夫扮演故事中的角色和自己一起演繹故事。接受了童話胎教的寶寶，出生后性格溫和大方，而且對書有著特別的愛好?？粗粋€人專心致志翻閱書籍的樣子，真的令我對童話胎教所起的巨大作用感嘆不已。

對胎兒的感性方面產(chǎn)生刺激。胎兒傾聽聲音的過程并不是單純地通過耳朵來進行的，他往往要運用自己的整個身軀來接受外部的信息。所以孕媽媽如果能夠帶著豐富的感情朗讀，就可以促進胎兒感性能力的發(fā)育。此外，不僅父母與孩子之間的親子關(guān)系會得到加深，丈夫和妻子之間的愛情也會變得更加濃厚。所以孕媽媽每天堅持拿出30分鐘讀童話書，讓全家一起度過這充滿幸福感的胎教時光吧。

怎樣做培養(yǎng)胎兒潛力的童話胎教

讀童話書會給胎兒帶來良好的刺激。父母要培養(yǎng)胎兒潛力的童話胎教，從一開始就要以童話中的圖畫、思想、經(jīng)驗、知識等來刺激胎兒，進而使他形成印象。印象的形成需要經(jīng)過外部信息的持續(xù)輸入和大腦進行數(shù)據(jù)處理與儲藏兩個步驟。

印象的形成離不開腦細胞和腦細胞之間形成連接的有機過程。這種連接稱為神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。胎教的各種措施就是輸入良性信息刺激，讀童話書是刺激寶寶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的方法之一。用孕媽媽的聲音讀出的每一個美麗童話都將給胎兒帶來好的影響。

怎樣把童話胎教做得更加有趣

為了使童話胎教做得更加有趣，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸可以參照以下幾點：

給孩子起小名并運用口語來講述故事。給孩子起了小名以后，孕媽媽可以把童話書里主人公的名字通通改成孩子小名，并運用口語來講述這個故事。這樣在讀故事的時候孕媽媽就會覺得自己的孩子和故事的主人公合二為一，從而使自己對胎兒的感覺變得更加親切。

講解書里出現(xiàn)的事物。胎兒對整個世界可謂是一無所知，會很自然地對書中出現(xiàn)的事物產(chǎn)生好奇。針對這種情況，我們可以對童話故事中出現(xiàn)的各種事物進行親切而生動的講解。

邊走邊讀。如果讀書時采取的姿勢很不舒適，胎兒也一定會有難受的感覺。孕媽媽應(yīng)該在最舒適的狀態(tài)下慢慢地將書中內(nèi)容讀給胎兒聽，可以一邊走一邊讀。這樣做既可以讓孕媽媽得到鍛煉，又可以使胎兒接受有益的振動刺激，可謂是一舉兩得。

根據(jù)圖畫的內(nèi)容改編故事。在讀童話書之前，孕媽媽可以根據(jù)圖畫的內(nèi)容對故事的細節(jié)進行改編，這樣做將為孕媽媽和胎兒帶來很多的樂趣。在進行改編故事這種再創(chuàng)作的時候，孕媽媽可以從那些之前沒有留意到的小幅插畫開始。在想象的過程中，孕媽媽的注意力和想象力會得到很大程度的提升，而胎兒的想象力也同時得到增加。

氧氣胎教有什么益處

氧氣在人類腦部活動中扮演著非常重要的角色。腦部的氧氣供給中斷僅短短的10秒鐘，就會給大腦帶來非常致命的影響。正因為如此，孕媽媽就更應(yīng)該為腹中的胎兒考慮，時刻保證充足的氧氣供給。

胎兒的腦部在懷孕4～6個月時發(fā)育得最為迅速，這時只有為其提供充足的氧分，才能保證寶寶出生后頭腦發(fā)達。美國彼茲堡大學(xué)的研究小組發(fā)現(xiàn)，在較為安靜且營養(yǎng)和氧氣供給充足的子宮環(huán)境中生長的孩子智商明顯偏高。

在各種氧氣胎教的方法中，最簡單的要屬散步和森林浴了。孕媽媽通過適當(dāng)?shù)纳⒉胶蜕衷?，吸入充足的氧氣，不僅可以促進胎兒腦部的發(fā)育，還能夠?qū)苋菀赘械綉n郁的孕媽媽起到調(diào)節(jié)心情的作用。在寒冷的冬天或是其他不適宜外出的時節(jié)，要打開家里的窗戶進行換氣，并借助簡單的體操運動增加氧氣的吸入量。

散步胎教對孕媽媽有什么益處

孕媽媽在散步時吸入的氧氣會隨著臍帶輸送給胎兒。這些氧氣進入胎兒體內(nèi)之后會起到促使腦細胞活性化的良好作用。

可以想象，在泥土小路上散步并接觸清新的空氣對人的健康來說絕對是件再好不過的事情。

散步對血液循環(huán)也特別有好處。許多孕媽媽的腰痛或腿痛就是由于血液循環(huán)不暢而引起的。

因此散步可以明顯地減輕浮腫或腰痛的癥狀。

除此之外還可以增強人體的心肺功能，并使人自然養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，也可以減輕孕媽媽生產(chǎn)時的陣痛。

散步胎教對胎兒有什么益處

散步胎教能使胎兒的皮膚受到適當(dāng)?shù)拇碳?。散步可以增加胎兒的運動機能，并滿足胎兒在皮膚刺激上的需要。有的人把皮膚稱為胎兒的第二個大腦，可見從某一角度來說皮膚的刺激與腦部的發(fā)育是息息相關(guān)的。刺激胎兒的皮膚就可以使胎兒的腦部也受到刺激，從而促進腦神經(jīng)的發(fā)育。

散步時應(yīng)注意什么

孕媽媽在散步時應(yīng)注意以下幾種情況：

確認身體處于良好的狀態(tài)。在開始散步之前要確認自己的身體不存在任何問題。

穿舒適的便鞋。孕媽媽最好穿較為舒適的便鞋，開口寬敞、低面、彈性好的鞋子是最佳的選擇。

攝取水分。應(yīng)事先準(zhǔn)備好大麥茶和礦物質(zhì)飲料以備散步時飲用。給身體供給充足的水分可以預(yù)防脫水。

注意休息。孕媽媽最好能根據(jù)自己的身體狀態(tài)來調(diào)節(jié)走路的速度并保持愉快的心態(tài)，這樣才能在散步中獲得最佳的效果。

散步的地點。孕期里，孕媽媽很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)松弛、肌肉抽筋等現(xiàn)象，并可能因此而受傷，所以散步時最好選擇一些地面平坦的場所。

放松呼吸。為了更多地吸入清新的空氣，掌握一種好的呼吸方法格外重要，在用鼻子吸入長長的一口氣之后稍作停頓，然后把氣息從口中呼出。

正確的姿勢。走路的姿勢也非常重要。低頭走會給頸部和肩膀帶來很大的負擔(dān)。孕媽媽在散步中應(yīng)該保持挺起胸部、注視前方的姿勢。步伐隨意，以感到舒服為標(biāo)準(zhǔn)。

超級媽咪留言

以前我常常聽到“胎教很重要”這樣的話，但一直沒有決定應(yīng)該使用哪一種胎教方法，也沒有像別人一樣嘗試每一種胎教方法。我和丈夫都認為每個孕媽媽都應(yīng)該有自己獨特的胎教方法，我所選擇的方法就是愉快地對待和經(jīng)歷每一件事，因為我相信，孕媽媽在身體上和情緒上獲得的所有感受都會完全傳遞給胎兒。所以每一天，我都盡量堅持做自己喜歡的事情。在悠閑的時候聽一聽音樂或做幾樣好菜，有時就在附近散散步。丈夫有空也盡量陪伴我。在工作日里，我們吃完晚飯以后也會在社區(qū)里兜兜圈子并愉快地談話。我家周圍有許多小山和樹林，所以我經(jīng)常去那里享受一番“森林浴”，之后便覺得自己的心情格外爽快。

散步時我并不是簡單地走來走去，而是不停地給胎兒描述路邊的花草、樹木、蝴蝶、星星等大自然的一景一物?！皹淠究梢越o我們帶來新鮮的空氣、涼爽的樹陰和美味的果實，它們是我們的朋友?！蔽揖褪怯眠@樣的方式與胎兒進行對話的。

散步之后怎樣做足底按摩

孕媽媽在散步之后要做足底按摩。孕媽媽先后捏住每一個腳趾中央的凸起部分，并輪流進行按摩和緩慢地旋轉(zhuǎn)。然后以腳趾的頂端作為起點向腳后跟方向推進，再用兩手大拇指擠按整個腳底。最后握緊拳頭，用第二個手指關(guān)節(jié)在腳底輕輕地撫按。此動作不可過于用力，僅僅起到刺激的作用就可以達到最佳效果。最后在腳腕周圍進行大范圍的撫摸和刺激。結(jié)束以后再用以上的方法按摩另一只腳。