怎樣做舒展背部運動胎教

在做舒展背部運動胎教時，孕媽媽首先要將雙臂上舉，吸入空氣再從口里慢慢吐出，上半身向前彎曲。然后注意保持背部挺直，脖子稍稍上抬，兩眼凝視前方。待身體彎曲至與雙腿構成直角之后再次吸入空氣，弓起背部并慢慢地讓上半身恢復原位。這項運動胎教能強化孕媽媽的肌肉，并使孕媽媽的呼吸變得更暢通。

怎樣做轉動身軀運動胎教

在做轉動身軀運動胎教時，孕媽媽首先將右腿完全伸直，左腿彎曲起來并跨過右腿踩在地面上，此時開始扭動上半身并向后看。然后用右手攬住膝蓋，左胳膊撐在地面上。上半身保持豎直，在保持有規(guī)律地呼吸的同時做上述動作。換另一側重復做。這項胎教運動能緩解孕媽媽背部肌肉緊張。

怎樣做針對失眠的按摩胎教

做針對孕媽媽失眠的按摩胎教時，先用熱水泡腳15分鐘左右；在腳底中央的涌泉穴反射區(qū)擠壓2～3次，每次4秒鐘；在大腳趾中央位置的大腦反射區(qū)上用大拇指使勁按4～5次；用大拇指在小腸反射區(qū)按照箭頭方向反復擦拭并按摩；左手按壓右腳，右手按壓左腳，用大拇指在腳底部位每隔4秒鐘擠按1次，最終每一個按下的點連接起來可成為彎勾的形狀；用右手大拇指在左腳腳底上每隔4秒鐘擠按1次，把按下的點連接起來就呈“U”狀。還要記得在直腸反射區(qū)上多按下1次，這一動作在晚上睡覺之前應重復4次。

怎樣做針對呼吸困難和胸部疼痛的按摩胎教

做針對呼吸困難和胸部疼痛的按摩胎教時，孕媽媽先用熱水泡腳10分鐘以上；然后在腳底中央的涌泉穴擠壓3次，每次4秒鐘；最后在腳背上朝著腳腕方向進行整體的滑動按摩。

怎樣做針對靜脈瘤的按摩胎教

做針對靜脈瘤的按摩胎教時，孕媽媽可以用大拇指按涌泉穴3次，每次4秒鐘；向著對角線方向的輸尿管反射區(qū)滑動按摩，重復9次左右；在腳踝內(nèi)側的膀胱反射區(qū)用大拇指擠壓3次，每次持續(xù)4秒鐘。

用大拇指和食指握住腳腕，然后從下部向膝蓋方向摩擦，重復4～5次，以達到按摩腳內(nèi)側、外側和后側的效果。

什么是視覺胎教法

盡管一直以來人們更為熟悉的是音樂胎教和童話胎教，但近年隨著人們對胎教的關注程度不斷上升，視覺胎教也終于出現(xiàn)在了大多數(shù)人的視野當中。對名畫進行鑒賞、給圖案上色等方法都屬于通過接觸色彩，訓練胎兒感性能力的視覺胎教。孕媽媽看到的東西越多，胎兒所能感受到的美覺體驗就越多，因此，從現(xiàn)在起孕媽媽就開始進行視覺胎教吧。

視覺刺激對胎兒有什么影響

對胎兒進行視覺刺激與聽覺刺激同樣重要。胎兒的聽覺在懷孕早期不斷地發(fā)育，并且會在懷孕24周時達到成人的水準，而相比之下，視覺的發(fā)育則要晚許多。胎兒在視覺上接受的刺激也同樣會對其在情緒上產(chǎn)生明顯的影響。相對而言，人的視覺需要極為復雜的機能作為支持，而直到出生時為止，胎兒并沒有完全具備這些機能。進一步說，寶寶要長到8歲才能獲得與成人一樣的視覺能力。人類視覺發(fā)育的周期如此之長，這就難怪胎兒只能分辨光線明暗的程度了。

照射到媽媽眼睛里的光線會對一種叫做褪黑激素的物質(zhì)產(chǎn)生調(diào)節(jié)的作用，使胎兒的眼前也相應地產(chǎn)生明暗的感覺。當看到明亮物體的時候，褪黑激素的分泌量會下降，看到昏暗物體的時候上升，這一點使胎兒也具備了辨別外界事物明暗的本能。胎兒對外部的光線開始產(chǎn)生反應往往是在懷孕第7個月之后開始。

看電視有胎教作用嗎

電視的信息容量大，內(nèi)容豐富多彩。但是電視在工作時會在室內(nèi)產(chǎn)生高壓靜電效應，使大量陽離子從屏幕中釋放出來，將室內(nèi)空氣中的陰離子消耗。

在陰離子缺乏的空間時間越長，對身體越不利，有專家對在電視機前面工作每周超過20小時的14735名工人做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的健康狀況比一般人差。其中孕媽媽有90%出現(xiàn)不良反應，容易導致流產(chǎn)和早產(chǎn)，嚴重者出現(xiàn)寶寶出生后骨骼畸形。據(jù)報道，美國18名在彩電熒光屏前工作的孕媽媽，1年之內(nèi)竟有7人流產(chǎn)，1人早產(chǎn)，3人產(chǎn)下畸形寶寶。

長期看電視對孕婦有什么危害

電視機的顯像管在強高壓電源激發(fā)下，向熒光屏連續(xù)不斷地發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生對人有影響的高壓靜電，并釋放大量的正離子。正離子可以吸附空氣中帶負電的塵埃和微生物，附著在人的皮膚上，特別是使孕媽媽的皮膚產(chǎn)生炎癥。

熒光屏上還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，由此產(chǎn)生臭氧，當室內(nèi)臭氧達到1%的濃度時，可引起咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，就會影響孕媽媽和寶寶的健康。

因此，孕媽媽不宜長期在熒光屏前工作，不宜近距離長時間看電視，特別是彩電發(fā)出的射線，要比黑白電視機高出20倍左右?？措娨晻r，一般應該距熒光屏2米以外，并注意開啟門窗通風?？赐觌娨暫螅灰浵茨?。

刺激五感有什么益處

當人們看到倫勃朗的《猶太新娘》，莫奈的《睡蓮，水景系列》這樣的名畫時，心情會很自然地平靜下來。

在觀賞名畫的同時進行一定的講述還可以增強刺激。懷孕6～7個月之后胎兒已具有了五感，而美術正是具有能夠有效刺激五感的胎教內(nèi)容。胎兒的腦部在有所感受的時候才會快速發(fā)育，此時全面地刺激五感就能起到最大的幫助效果。

怎樣做視覺胎教

提到視覺胎教，人們腦海中也許立刻就浮現(xiàn)出了孕媽媽欣賞名畫的場景。對于很多人來說，欣賞圖畫似乎就是視覺胎教的全部內(nèi)容，其實系蝴蝶結、織十字繡、折紙和陶藝也都屬于視覺胎教的范疇。它們不僅能夠培養(yǎng)人的注意力，還可以使內(nèi)心很快安定下來。因此孕媽媽最好能培養(yǎng)自己對上述活動的興趣，并且用它們來打發(fā)平日里的閑暇時光。

不過，要想完成一個作品往往需要花費很長的時間，所以無論是誰，在參與時一定要具有耐心。這一點其實也與胎教的根本目的完全相符，因為孕媽媽的耐心和意志力會對胎兒產(chǎn)生很大的影響。同時，在這一過程中，胎兒的思想和審美能力也會受到一定的啟發(fā)。孕媽媽可以經(jīng)常去附近的文化宮或美術館參觀并嘗試適合自己的視覺胎教方法。

視覺胎教的素材有哪些

平時對美術毫無興趣的人，如果因為懷孕而強迫自己去美術館或畫展，是不可能得到任何效果的。假若一個人從未去過美術館，即使特地跑到美術館去欣賞名作，也很難真正產(chǎn)生特殊的感覺和印象。

在這樣的情況下，與準爸爸一起去看場電影，漫步在夜景迷人的步行街或者看一看可以帶來美好回憶的照片則是較為明智的選擇，這樣也屬于視覺胎教。無論真實的風景還是照片，只要能讓孕媽媽心態(tài)平和并引起欣賞的興趣，就可以稱得上是視覺胎教最好的素材。

欣賞名畫有什么益處

與音樂胎教、胎談胎教和童話胎教相比，視覺胎教可能顯得較為無趣和困難。事實上，人們可以讓視覺胎教變得生動和有趣起來。

欣賞好的畫作就和聽到優(yōu)美旋律、閱讀感人的文字一樣是一種美的享受，此時人的內(nèi)心會變得安定，甚至會有一種被凈化的感覺。參觀攝影作品、畫作、雕刻、陶藝和版畫的畫展將對胎教起到很大的幫助。小提琴家樸有真的母親在懷孕時，曾樂此不疲地前往美術館和音樂會進行藝術胎教，這讓人聯(lián)想到，正是這種經(jīng)歷使樸有真的感性能力在胎兒時期就得到了鍛煉。

即使每周只有1次，能夠和準爸爸一起前往最近的美術館或畫展，接觸各種各樣的畫作無疑將給胎兒帶來極大的享受。況且步行去場館，孕媽媽還能鍛煉身體，何樂而不為呢？對于常常待在家里的孕媽媽，出一趟門也會使孕媽媽與胎兒之間談論的話題變得豐富起來。

不懂美術，怎樣做視覺胎教

提起對美術的認識，也許你只記得米勒的《拾穗者》和達?芬奇的《蒙娜麗莎》，但這沒有關系，因為你一定具有人類的基本色感。只要對畫作沒有反感，任何人都可以從零開始對它們進行鑒賞。其實，對于鑒賞名畫，最重要的并不是了解多少與之相關的背景知識，而是排除一切拒絕感和心理負擔。因為，無論采用多么好的胎教方法，如果孕媽媽在進行胎教的過程中感到有壓力，就一定會產(chǎn)生負面影響。

孕媽媽適宜欣賞什么樣的名畫

通過鑒賞畫作使自己的感情變得豐富，并將這種美感傳遞給胎兒的做法才是真正意義上的視覺胎教。在進行視覺胎教時，人們往往會因為不知道該看哪些作品而感到苦惱。最適合被用做胎教的其實就是那些美感充足，線條和色彩較為鮮明且能夠帶給人柔和感覺的作品。從這一點上來說，那些能夠用明亮的顏色和快速的筆觸很好地展現(xiàn)色感變化的印象派作品就符合這樣的條件。

剛開始的時候，孕媽媽可以欣賞一些風景畫，看到美麗的自然風景就如同傾聽自然的聲音一樣，可以使情緒安定下來。孕媽媽要掌握畫家和作品的基本信息之后再對其進行鑒賞，往往可以帶來更多的感受。因為孕媽媽掌握了這些基本信息后就會對畫作產(chǎn)生許多相關的疑問，到最后也就能相應地有許多感動和收獲，這種情況下胎教才能真正有效。

對孕媽媽來說，一個畫展并不只具有觀賞一次的價值。同樣一幅作品，每看一次都可能有不同的感受。昨天沒有領悟的內(nèi)涵也許會在今天的欣賞中產(chǎn)生新的感受，這種體驗將帶給你無比喜悅的感覺。

職業(yè)女性怎樣進行視覺胎教

職業(yè)女性可以利用畫冊進行胎教，在選擇畫冊時，要把孕媽媽的愛好取向當作最為重要的基準。比起一些受到別人稱贊的“杰作”，不如選擇一些孕媽媽所熟知和喜愛的畫家的作品。此外，在學生時代的美術課上曾學習過的，或平時通過各種媒體經(jīng)常接觸的作品也很適合在胎教中使用。孕媽媽看到這些作品時，往往會產(chǎn)生一種親切感。

進行音樂胎教，并不都是為了把孩子培養(yǎng)成音樂家。所以如果期待通過視覺胎教使孩子具有較高的審美感，長大以后成為一個名畫家，雖是不切實際的，但這種暗示卻是具有深遠影響力的。