在寶寶6個月左右的時候，就可以開始添加固體食物了。這時，可不像寶寶完全母乳喂養(yǎng)或者吃配方奶粉那幾個月省事了，因為從此你就得精心學(xué)習(xí)搭配好寶寶的食譜，以保證寶寶的營養(yǎng)均衡。不過一旦哪天發(fā)現(xiàn)寶寶開始自己選擇想吃什么不想吃什么，你才會了解原來沒法完全控制寶寶的飲食——你覺得她需要吃點豆瓣布丁，她卻鬧著要吃冰淇琳。也許今天很隨和不挑食，明天就變成抓到什么就捏碎什么的搗蛋鬼，后天又會給什么吃的都亂扔亂摔，也許大后天又變個新花樣，這些變化完全沒有前兆沒有鋪墊，完全取決于寶寶當(dāng)時的情緒，可是天知道吃飯的時候?qū)殞毜男那闀趺礃幽兀?/p>

什么時候開始合適

為了保證寶寶的營養(yǎng)健康，美國兒科學(xué)會推薦最好等到寶寶滿6個月再開始添加輔食。因為這么大的寶寶，會因為活動能力增強而開始需要固體食物提供的熱量和營養(yǎng)。所以當(dāng)寶寶開始想嘗試固體食物的時候，通常都是因為媽媽的母乳或者配方奶粉已經(jīng)不再能滿足她的需要了。不過呢，父母還是要觀察寶寶的食量增大是不是因為到了加速生長期，因為在寶寶3周、6周、3個月和6個月的時候會有個加速生長期，每次會有2～3天寶寶顯得食量大增。除此之外，你還能觀察到一些別的跡象，說明寶寶已經(jīng)可以開始添加固體食物了：

寶寶已經(jīng)可以自己獨立坐得很好。

寶寶已經(jīng)能夠支撐和控制自己的頭部活動。

她有時候想要從你的盤子里抓東西吃或者想要搶你的餐叉。

寶寶吃飯或者喝水的時候頭轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。

寶寶的挺舌反射已經(jīng)消失。

寶寶看到湯匙送到嘴邊的時候，會自己把嘴張開。

寶寶出牙了，可以幫助她咀嚼食物。

為什么等到6個月再加固體食物

在6個月之前，大多數(shù)寶寶的消化系統(tǒng)沒能充分發(fā)育，就不能很有效和安全地消化固體食物。也不能很好地控制自己的舌頭和嘴部的肌肉去很好地配合起來，安全地吞咽固體食物。

并且，如果你的寶寶是母乳喂養(yǎng)，那么就更不用擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)問題，因為母乳完全可以提供足夠的營養(yǎng)直到寶寶可以吃固體食物，所以提前急著給寶寶添加食物等于喂進(jìn)去些沒有用的低劣的營養(yǎng)。

下面的段落從幾個角度為你解釋了為什么要晚點給寶寶添加固體食物：

晚點添加除了奶以外的其他食物，是為了避免寶寶對某些成分的食物過敏以及某些過敏的病癥比如濕疹和哮喘。如果在寶寶的消化道沒有完全發(fā)育好之前就喂食固體食物，含有大量蛋白質(zhì)的固體食物就會無法充分被消化吸收，直接到達(dá)小腸壁的內(nèi)側(cè)改由腸道吸收，這樣就會讓寶寶的免疫系統(tǒng)誤以為有外來物質(zhì)入侵而啟動并產(chǎn)生不必要的抗體，導(dǎo)致某種過敏反應(yīng)的發(fā)生。

過早攝入固體食物還會導(dǎo)致今后寶寶肥胖。當(dāng)然目前還沒有關(guān)于這方面的專門研究表明這兩者之間的關(guān)系，但是很多看得到的數(shù)據(jù)都證明，添加固體食物的時間和今后孩子的肥胖有著密不可分的關(guān)系。

還有一點和通常大家知道的常識相反，那就是沒有任何數(shù)據(jù)和實驗表明，晚上吃頓混合著米粉的奶做睡前餐，能讓寶寶整夜睡得更踏實、更舒適。事實上，這么做對寶寶根本沒有任何好處，不但對她的腸胃是個負(fù)擔(dān)，對她的牙齒也是潛在的威脅。

怎樣開始添加輔食呢

應(yīng)該好好閱讀以下部分，在你給寶寶添加輔食的時候要按照這些原則去做：

添加固體食物的同時，還是要保證寶寶仍然以母乳或者配方奶為主。每次吃輔食都要在哺乳完或者吃完一瓶奶之后，記住，固體食物只是個補充，不能直接代替母乳或者配方奶。

要在寶寶情緒良好、狀態(tài)平穩(wěn)的時候給寶寶喂輔食。

別強迫寶寶進(jìn)食，她需要吃固體食物的時候自然會開始吃。媽媽要記住，給寶寶添加食物的過程對你跟寶寶來說都應(yīng)該是愉快的才對，千萬別給自己和寶寶太大的壓力。

就算同是6個月大的寶寶，對于添加食物口味上的選擇也差別很大，有的可能喜歡吃，也很有可能不喜歡吃。就這點而言，每一種新食物的添加，都需要媽媽堅持做很多次嘗試，通常的頻率是在10～15次左右，也許你家的寶寶會需要更多次才會接受呢。所以千萬別在寶寶吐出或者拒絕你的新食物時輕易放棄，堅持在寶寶心情愉快的時候再次給她嘗嘗，第1次可能不愛吃，第5次還可能不愛吃，可是也許第20次的時候，寶寶就開心地接受，大口大口地吃了！

最開始的時候，要注意：一次只添加一種食物。每添加一種后，至少停下來等兩天再給吃第二次，要在兩天之內(nèi)觀察寶寶是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。如果你們家有過敏史，就在每添加一種新食物之后等一周，觀察一周后沒有出現(xiàn)任何過敏反應(yīng)才能再次喂食這種食物。避免給寶寶吃燉肉、湯和多谷物麥片，因為如果寶寶食用后過敏，這類食物很難確認(rèn)具體是其中的哪種成分引起了寶寶過敏。

食物不耐受和過敏反應(yīng)

如果在你添加了某種新食物之后，寶寶發(fā)生哮喘或者忽然出疹子，或者屁屁過敏，或者腹瀉，那么就是寶寶對這種食物不耐受或者對這種食物過敏。大多數(shù)食物過敏都不會特別嚴(yán)重，也沒有特別的理由，停止喂食就可以了。但是如果你的寶寶這次反應(yīng)特別厲害，或者你不知道這個反應(yīng)算嚴(yán)重還是不嚴(yán)重，那就馬上聯(lián)系你的保健醫(yī)生或者專業(yè)的健康機(jī)構(gòu)。就算寶寶對這種食物的過敏反應(yīng)不嚴(yán)重，也要記住幾個月之內(nèi)不要再給她喂食該種食物，再喂的時候還要注意一定要先給非常小的量試試看。

常見致敏食物