媽媽的身體還處于恢復(fù)階段

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)養(yǎng)，媽媽終于出月子了，但這并不意味著媽媽的身體已經(jīng)完全恢復(fù)，有些事情還應(yīng)當(dāng)避免和注意。40天后母體開(kāi)始排卵，這就意味著有懷孕的可能性，媽媽應(yīng)注意避孕。因?yàn)樵谏眢w尚未完全恢復(fù)的情況下懷孕，無(wú)異于雪上加霜。在有風(fēng)或寒冷的天氣出門時(shí)，應(yīng)注意保暖。不要用涼水洗衣服。如陰道分泌物還沒(méi)有消失，則性生活應(yīng)暫時(shí)避免。

謹(jǐn)防得產(chǎn)后抑郁癥

生兒育女是一件非常辛苦的事情，尤其初產(chǎn)婦，每天都在經(jīng)歷著自己從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的事情，如果遇到“難纏”的孩子，丈夫又不幫忙，則一個(gè)人實(shí)在難以承受，出現(xiàn)情緒低落是一定的了。再加上產(chǎn)后雌激素和孕激素迅速下降，又加重了抑郁程度。

據(jù)調(diào)查，我國(guó)初產(chǎn)婦有50%～70%在產(chǎn)后可出現(xiàn)情緒低落。因此，家人應(yīng)經(jīng)常噓寒問(wèn)暖，丈夫更要體貼入微，及時(shí)開(kāi)導(dǎo)和排除妻子的憂慮，幫助妻子共同哺育寶寶。

媽媽的營(yíng)養(yǎng)很重要

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)并不僅僅限于月子期，而是在整個(gè)哺乳期都要注意調(diào)節(jié)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樵诋a(chǎn)后相當(dāng)?shù)囊欢螘r(shí)間，媽媽的身體還在逐步恢復(fù)，飲食營(yíng)養(yǎng)很重要；如果媽媽在哺乳期，要想使寶寶有充沛、高質(zhì)量的乳汁，營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵。相比坐月子期，所吃的食物品種會(huì)更豐富一些，哺乳媽媽要在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意，不要吃辛辣刺激食物，如果寶寶有濕疹，海鮮也要忌口。