吃母乳

寶寶快過(guò)百天了，俗稱“過(guò)百天”，這一時(shí)期是寶寶腦細(xì)胞發(fā)育的第二個(gè)高峰期（第一個(gè)高峰期在胎兒期第10～18周），也是身體各個(gè)方面發(fā)育生長(zhǎng)的高峰期。這個(gè)時(shí)期，母乳對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，太重要了，因此，要盡可能地給寶寶多吃母乳。

這一時(shí)期的寶寶，由于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增大，食量會(huì)增加，不但吃得多，而且還吃得快，吞咽的時(shí)候還能聽見咕嘟、咕嘟的聲音，嘴角還不時(shí)地溢出奶液來(lái)。當(dāng)然，每個(gè)寶寶因個(gè)體差異，食量也有很大差別。有的寶寶胃口大，吃得就香；而有的寶寶胃口小，吃得相對(duì)就少，而且吸一吸，停一停，沒(méi)有那種狼吞虎咽的樣子。對(duì)這樣的寶寶，如果沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么異常反應(yīng)，爸爸媽媽就不要過(guò)于擔(dān)心。

如果不能按母乳喂養(yǎng)原則堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，寶寶進(jìn)入3個(gè)月后，媽媽乳汁會(huì)慢慢減少，漸漸地滿足不了已經(jīng)長(zhǎng)大的寶寶的需求，媽媽自身雖也會(huì)感覺(jué)到，但最好還是稱一下寶寶的體重。如果每5天增加體重從原來(lái)的150克降至100克，就說(shuō)明是乳汁不足。此外，如果出現(xiàn)寶寶要奶吃的哭鬧時(shí)間提前，或夜里本來(lái)只起1次夜，現(xiàn)在變成一夜哭鬧2～3次，也可以確定是母乳不足了。

喂水

水的需要量與人體的代謝和飲食成分相關(guān)。事實(shí)上，寶寶的新陳代謝比成人還要旺盛，需水量也就相對(duì)多一些。母乳中含水量較高，所以吃母乳的寶寶需水量要比吃配方奶的寶寶要少一些（4個(gè)月以內(nèi)的嬰兒吃母乳時(shí)，不用額外喂水）。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶需要喂一些水，來(lái)補(bǔ)充代謝的需要。因?yàn)榕浞侥讨泻鞍踪|(zhì)和鹽較多。一般嬰幼兒每日每千克體重約需要120～150毫升水，如6.50千克的寶寶，每日需水量是770～975毫升（包括喂奶量在內(nèi)）。

夜間喂奶

這個(gè)月的寶寶，夜間大多還要吃奶，如果寶寶的體質(zhì)很好，就可以設(shè)法引導(dǎo)寶寶斷掉凌晨2點(diǎn)左右的那頓奶?？梢园淹砩吓R睡前9～10點(diǎn)鐘這頓奶，順延到晚上11～12點(diǎn)。寶寶吃過(guò)這頓奶后，起碼在4～5點(diǎn)以后才會(huì)醒來(lái)再吃奶。這樣，爸爸媽媽基本上就可以安安穩(wěn)穩(wěn)地睡上4～5個(gè)鐘頭了。

剛開始這樣做時(shí)，寶寶或許還不太習(xí)慣，到了吃奶時(shí)間就醒來(lái)了，媽媽應(yīng)改變過(guò)去一見寶寶動(dòng)彈就急忙抱起喂奶的習(xí)慣，不妨先看看寶寶的表現(xiàn)，等寶寶鬧上一段時(shí)間，看是否會(huì)重新入睡，如果寶寶大有吃不到奶不睡的勢(shì)頭，可喂些溫開水試試，說(shuō)不定能讓寶寶重新睡去。如果寶寶不能接受，那就只得喂奶了，等過(guò)一陣子再試試。其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)角度看，白天奶水吃得很足的寶寶，夜間吃奶的需求并不大。

總之，在掌握寶寶吃奶規(guī)律的基礎(chǔ)上，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整夜間吃奶時(shí)間，以保證媽媽的休息時(shí)間，使媽媽能產(chǎn)生更多的奶。

添加配方奶

添加配方奶的次數(shù)

母乳不足時(shí)，可先加1次牛奶試試。在媽媽覺(jué)得乳房最不發(fā)脹的時(shí)候(一般在下午4～6點(diǎn))，可給寶寶喂150毫升牛奶，試著連續(xù)喂5天。如果5天后寶寶體重增加仍不到100克，就需再加1次牛奶，但不要過(guò)量地喂。如果每天喂6次奶，牛奶的量每次不應(yīng)超過(guò)150毫升，日平均體重增長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)40克。如果每天加2～3次牛奶，寶寶日平均體重增加30克左右，就可一直堅(jiān)持下去。

總而言之，隨著寶寶需奶量的增加，加喂牛奶的次數(shù)也該相應(yīng)增加，但前提條件是，隨時(shí)稱寶寶的體重，看寶寶的表現(xiàn)情況。

不愛吃配方奶了

如果寶寶一開始是挺喜歡喝配方奶的，可某一天突然就拒絕喝了，這是很正常的，媽媽先不要著急。

遇到這種情況只給寶寶吃母乳就可以了，但千萬(wàn)不要硬逼迫寶寶吃配方奶，或采用等寶寶睡得迷迷糊糊時(shí)，把橡皮奶頭塞進(jìn)嘴里讓吃配方奶的辦法。這樣做只能適得其反，會(huì)使寶寶對(duì)配方奶更加抵觸，變成了厭食配方奶。如果媽媽不急不躁，順其自然，過(guò)一段時(shí)間寶寶又會(huì)喜歡吃配方奶了。

營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充

媽媽的營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶很重要

維生素對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)太重要了，因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育，離不開各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素就是其中比較重要的一種。

如果寶寶缺乏維生素D會(huì)出現(xiàn)佝僂?。蝗狈S生素A會(huì)出現(xiàn)眼睛角膜病變，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致失明；缺乏維生素C會(huì)出現(xiàn)身體各處出血；缺乏維生素B會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、心臟方面的病變，如此等等。

寶寶對(duì)維生素的攝取來(lái)自母乳。因此，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們，一定要營(yíng)養(yǎng)膳食，為自己，也為寶寶攝取足夠的維生素（堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的寶寶，此時(shí)不需要添加任何輔食）。

為使吃母乳的寶寶能夠攝取足夠的維生素，首先，媽媽吃的主食不一定要精米白面，應(yīng)粗細(xì)糧搭配，以增加乳汁中的維生素B。

其次，媽媽每天喝一定量的牛奶，無(wú)論對(duì)下奶或是提高奶的質(zhì)量都有好處。還有，媽媽應(yīng)多吃菜，多吃含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵含量多的食品，比如：雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等，多吃含維生素豐富的各種蔬菜，比如青菜、菠菜、胡蘿卜等。

菜湯能夠使乳汁量又多營(yíng)養(yǎng)又好，媽媽應(yīng)多喝些菜湯，如：雞湯、魚湯、排骨湯等。

另外，媽媽要杜絕煙、酒、麻辣燙等辛辣刺激性的食物。在營(yíng)養(yǎng)豐富的前提下，為了保證乳汁的分泌還需要媽媽有規(guī)律地生活，睡眠要充足，情緒要飽滿，心情要愉快。這樣一來(lái)，寶寶的飲食就有了可靠的保證。

專家提醒

根據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)研究人員最近公布的研究成果顯示，母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)的嬰兒，智商總體上比喂養(yǎng)時(shí)間短的嬰兒略高。他們?cè)鴮?duì)345名嬰兒進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間跟蹤調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明，母乳喂養(yǎng)時(shí)間在6個(gè)月以上的嬰兒，智商IQ值可達(dá)111；而母乳喂養(yǎng)時(shí)間不足３個(gè)月的嬰兒，智商IQ值只能達(dá)到103.6。

據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究分析：綠葉蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以翠綠色為高，黃色次之，白色較差，同一種蔬菜也是色深的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。嫩菜心要比外部的深綠色菜葉差得多。