心情tips

讓我看看此時(shí)的你應(yīng)該做些什么了。你知道嗎，對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么階段比現(xiàn)在更自由自在啦，不用擔(dān)心發(fā)胖，也不用擔(dān)心你的衣服都穿不上了，這是肯定的毫無(wú)疑問(wèn)的啦，那么你就好好犒勞自己吧。這個(gè)時(shí)候，你可以無(wú)所顧忌地吃東西，無(wú)論你吃什么，只要不惡心、不嘔吐，就說(shuō)明你的寶貝喜歡你這樣吃。等你享用得差不多了，你的孕期也就快要結(jié)束了，那時(shí)候，你再考慮減肥吧！

還有，給自己找點(diǎn)事情做，寫本孕婦日記，記下自己胎動(dòng)和體檢的情況，孕期中快樂(lè)的不快樂(lè)的事情，你都可以記下來(lái)啊。等寶貝長(zhǎng)大以后，你要給他看看，媽媽當(dāng)年是多么的了不起啊！對(duì)了，按照我說(shuō)的，去做一本孕婦手冊(cè)，好好地掌握自己的孕期動(dòng)向和變化，你會(huì)學(xué)到很多醫(yī)學(xué)知識(shí)的，這些都是可以幫助你的資源?？鞓?lè)些，每天沖自己笑笑。

知識(shí)Tips 

孕早期吃點(diǎn)什么才好？

大多數(shù)孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，吃什么都不香，在這種情況下，要以以下食品為主

a.孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

b.孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

c.為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

d.在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等各種綠色蔬菜。

e.維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。