如果想在公開場(chǎng)合表現(xiàn)憤怒，需要先檢視你做好多少心理準(zhǔn)備。雖然這樣做不容易，但其實(shí)社會(huì)大眾對(duì)于這種感受的表達(dá)，具有相當(dāng)大的接納度，比如你在旅館或超市受到不當(dāng)?shù)膶?duì)待而生氣時(shí)。憤怒的表達(dá)方式通常是責(zé)備、脅迫，這是大多數(shù)人可以接受的方式，你頂多被人批評(píng)為沒(méi)水準(zhǔn)，或根本沒(méi)人理你，但你一般不會(huì)因此而受傷。同樣的，你也可能在家里以威脅的方式發(fā)脾氣或責(zé)備人，如果聲音夠大或動(dòng)作夠明顯，就容易控制別人，這種以權(quán)力為基礎(chǔ)的方式常常會(huì)成功。

但如果你和伴侶想要的是成長(zhǎng)，就要用更脆弱和人性化的方式分享憤怒，也許一樣大聲，但沒(méi)有責(zé)備和脅迫。在一開始的憤怒反應(yīng)之后，承諾會(huì)"打掃干凈"，坦承自己的方式不成熟，或是承認(rèn)行為背后的受傷或害怕，以好奇心分享所有感受的起源。你會(huì)因脆弱而產(chǎn)生親密感，得以瞥見(jiàn)自己的內(nèi)心深處。這種做法比你在公眾場(chǎng)合的憤怒行為更具有危險(xiǎn)性，因?yàn)橛H密伴侶如果是你最愛(ài)的人，你會(huì)害怕被對(duì)方拋棄。

人性化的分享雖然有危險(xiǎn)，但走出心墻和防衛(wèi)的物化立場(chǎng)具有許多潛在的益處。理想的情況是最終學(xué)會(huì)如何成為一個(gè)人：跳脫忽略人性的規(guī)條、義務(wù)和期待！

通過(guò)"關(guān)系花園"中親密關(guān)系的發(fā)展，最終會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能超脫物化角色的限制和障礙。

"我和你"是基本的字眼，只能以整個(gè)人來(lái)言說(shuō)。只有我，不可能實(shí)現(xiàn)完整之人的專注與融合；沒(méi)有我，也永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。我需要你已成為完整的人；成為我的過(guò)程，我說(shuō)你。整個(gè)真實(shí)人生就是相會(huì)。

--馬丁·布伯（MartinBuber）